święta

[...] setach (25 powtórzeń i więcej) to już można, a czasem nawet warto i trzeba wskoczyć na oddychanie fizjologiczne (wdech na górze, przy otwartej klatce - wydech na dole przy ściśnięciu bebechów), ale to już pewnie wiesz :-) A ja dzisiaj regeneracja. Przejechałem się autem ze stolicy i nie mam weny na aktywność. Swój limit wyrobiłem w święta.

Dzien mnie goni dzis okrutnie, przyjaciele maja zajawke na zakupy i zwiedzanie okolic, a u mnie ciezko pokazac cos interesujacego, oba miasta w poblizu zostaly w czasie wojny zamiecione nalotami dywanowymi i o zabytki blisko trudno. Wyslalem ich na zakupy z chuda, a sam wcisnalem odrobinke treningu w tzw miedzyczasie. Plywanie - standard - [...]

Xzaar, zrobiłem pizze wg. twojego przepisu. sog jak z mojego miasta do Niemiec xD mega smaczne. Bardzo sie ciesze, ze smakuje.. Przepis podkradlem komu innemu, ale mniejsza o to ;) Na zdrowie ! mam pytanie - a co z owsianką? unikać jej w lchf?:) Coz.. U mnie zrobila wypad, bez zalu. Nawet jesli pozwalam sobie na jakies wegle, to nie wiecej niz 30 [...]

Muszę z ciekawości obejrzeć ten dokument w wolnej chwili, ale to dopiero chyba w święta ;-)

Coś czarno to widzę! Fan nie jest sam! Jest żona, dziadek i babcia. Zrobił sobie święta i byczy się!

Coś czarno to widzę! Fan nie jest sam! Jest żona, dziadek i babcia. Zrobił sobie święta i byczy się! Nie ,nie Panie Janku Fan to nie tylko ojciec i mąż ,to odpowiedzialny człowiek który wie co jest ważne w życiu a co jest dodatkiem do tego

Coś czarno to widzę! Fan nie jest sam! Jest żona, dziadek i babcia. Zrobił sobie święta i byczy się! Nie ,nie Panie Janku Fan to nie tylko ojciec i mąż ,to odpowiedzialny człowiek który wie co jest ważne w życiu a co jest dodatkiem do tego No a mi się wydaje że Fan się wystraszył ze go zajedziesz na tym treningu ;-)

Jawor, co tu tak cicho? wypompował się....8-) Nic z tego panowie ,nic z tego :-D ,u mnie niedziele i Święta rządzą się innymi prawami niż w dni codzienne :-)) ,siłownia jest dopiero na 4-tym miejscu :-)) ,mimo tego przyszedł też czas na lekkie aeroby :-D poniedziałek -- rozgrzewka --+ 3 x 25 pompki WL ---AEROBY czyli 10-tki ---10 x 20 ,40 ,55 [...]

Panie Janku napisałem "Jawor szykuje się do Swięta"--różne rodzaje chleba z różnych regionów Polski i nie tylko będzie można spróbować i zakupić od jutra czyli PIĄTKU :) a CHLEB to podstawa razowy z ziarnami uwielbiam :)

Panie Janku napisałem "Jawor szykuje się do Swięta"--różne rodzaje chleba z różnych regionów Polski i nie tylko będzie można spróbować i zakupić od jutra czyli PIĄTKU :) a CHLEB to podstawa razowy z ziarnami uwielbiam :)No to się wymądrzyłem! To te rowerowanie było dzisiaj czy będzie jutro?

He a ja nie robie kolka w ogole :),chyba ze "od swieta" jak potrzeba na jakis konkurs :)

He a ja nie robie kolka w ogole :),chyba ze "od swieta" jak potrzeba na jakis konkurs :) Ja nie robię wielu ćwiczeń, które Ty robisz, ale nie zmienia to faktu, że dla mnie kółko jest extra i lubię je robić :-D, a do łatwych ćwiczeń nie należy i działa na wiele mięśni, taki wielostaw ;-)

Wykresów nie będzie bo jeszcze na PREMIUM nie zasłużyłem :-( Byczku, to się nazywa pokora:-)) Brawo. Mistrzu--Giaurnemo ,tylko jak długo można w pokorze czekać :-? a do PREMIUM ciągnie }:-(|-) Święta racja tylko dlaczego tej pokory co niektórym zabrakło w znanym nam dziale + 35? No dlaczego? A PREMIUM? Dopadniesz i PREMIUM bo masz charakter:-))

KWIECIEŃ 2022r siłownia + zawody Kwiecień dwa starty MP i ME ,oraz treningi 3-y razy w tygodniu łącznie 15 aktywności trenażer + plener elektryk trenażer 3--sesje ,89,6km ,średnia prędkość --29,8km/h,--274m przewyższenia ,3h aktywności elektryk /SFD/2022/4/30/f28bb93c03eb4b878974c8fea3d8e7a9.jpg Rowerowo trochę mało :-( ,spowodowane to było [...]

Codzienna rutyna jest fajna, ale czasem warto od nie odpocząć. Jedno co mi przeszkadza w święta, to ciągłe siedzenie. Dobrze, że mamy teraz psa to jest wymówka by się ruszyć ;-)

Wydaje mi się, że ten termin nie do konca jest trafny - to jest raptem 2-3 dni po Swietach Wielkanocnych - a swieta jak to swieta, mimo ze czlowiek sie pilnuje to costam zje i sporo osob moze miec problemy z waga - tym bardziej ze od tego roku sa nowe kategorie wagowe i niektorzy pewnie beda musieli wiecej zbijac - kat 59, 66, 74, 120.

Witam po raz ostatni w tym tygodniu. Nadszedł koniec tygodnia i jutro nowy tydzień. Święta się zbliżają i za chwile znowu kwiecień minie. Czuje się już znacznie lepiej. Przeczytałem ponad 70 stron tematu: "Kaizen- pytania do nas" bo ciotka zadzwoniła do mnie czy nie chcę przyjść do niej bo syn jej syn akurat w domu a po liceum wybieram [...]

[...] 100g. twarogu (półtłustego). Podobno dzisiaj trzeba pościć ale to mnie nie obowiązuje. Z całym szacunkiem dla Boga ale co mi da ,że przez jeden dzień będę pościł jak przez święta się będzie wpychać ciastka, słodycze, baranki itd. Oczywiście słodyczy nie miałem w ustach od 3 lat więc mnie to nie dotyczy ale nie będę zbytnio wydziwiać- ma być [...]

[...] kalorie bo uda i łydy po wczorajszych siadach są naprawdę wyrąbane. Czas na 3 posiłek. Tradycyjnie po aerobach makaron z serem- korzystając z okazji ,że zbliżają się święta to pozwalam sobie na zwiększoną podaż jedzenia--> dzisiejsze proporcje wagowe to 170g.-110g. Oczywiście to tylko do jutra. Od poniedziałku powrót to reżimu diety... [...]

heh swieta sa/byly nie wszyscy maja dostep do kompa :P ile jeszcze test potrwa?