święta

[...] coś na maszynach na przód i tył ud (nie mam pojęcia jak to się nazywa @-) ), RDL, wspięcia na palce i przysiady głównie z cc, żeby nie narażać barku ;-) *** jeśli chodzi o święta to nie planuję dzikiej rozpusty, na piątek i sobotę mam policzoną miskę rybnowegetariańska :-)) w niedzielę planuje przyczitować majonezem i kabanosem, a może nawet [...]

[...] mi się że jest tak jak pisał Sniv w tym dzienniku http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN!_Jazda!-t481009-s8.html#post9 Dieta Off kompletny bo są święta od wtorku powrót do normalności Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-11 13:57:26 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-11 14:04:49 Zmieniony przez - Avasso w [...]

WPC, nie warze sie, ale brzuszek troche wylazi za pasek. Ciezko 5L Stocka, bez zakaski, przez swieta pokonac... Radziu, w 5tkach, proporcja jest 75kg/130kg... Ocen, czy dobrze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 12:29:34

[...] jak ją przeprowadzę - oczywiście przez te kilka miesięcy zmienię zdanie kilkanaście razy. Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/2n9f3na.jpg Poza bilansem - jak to w święta - rosół u babci, kawałek ciasta i tortu. Dzisiaj w wieczór - podobnie jak wczoraj - pewnie jednak przejdę kilka km, więc spalę nadbagaż. Tak wygląda moje smarowidło - [...]

[...] robić. Kupiłem dwie czekolady, ale przy wyjściu ze sklepu zobaczyłem wózek caritasu to wrzuciłem jedną :) Fajna sprawa, dla mnie żadna strata, a jakieś dziecko może mieć na święta trochę radości. http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4 Tak sobie pomyślałem po lekturze tego artykułu, że moje przybieranie tłuszczu na masie być [...]

[...] (z rana było lepiej) także postanowiłem odpuścić. Chciałem trenować wczoraj ale niestety stan zdrowia nie pozwolił a dzisiaj już musiałem iść. Przez zbliżające się święta przerwa aż do wtorku także dzisiaj wręcz obowiązkowo musiałem trenować. Z racji zbliżających się Świąt Wszystkim odwiedzającym bloga oraz wszystkim użytkownikom SFD [...]

Święta prawda. Konsystencja faktycznie pozostawia do życzenia i smak wanilia to jedynie jak wymieszam z czekoladowym dymatize(bulk). Oczekiwanie aż piana opadnie jest denerwujące... Zastanawiam się nad nową odżywką wysokobiałkową innej firmy aniżeli olimp, biogenix, czy też universal. Myślałem o syntraxie Matrix ale każdy zachwala , że smak [...]

Pereziusz - w zależności jakim sprzętem dysponujesz. Podejrzewam, że sztangielki i sztanga jest oraz ławka skośna także jest to wystarczające do trenowania góry i środka klatki. Proponuję na środek i górę klatki następujące ćwiczenia: - wyciskanie sztangielkami głową do góry - opuszczasz jak najniżej aby rozciągnąć klatkę a w górnej fazie kończysz [...]

[...] spadków siły. Na PP dasz radę i pęknie rekord w ciągu. Dzięki za wiarę w moje nędzne siły również mam nadzieję, że do świąt 300kg padnie to będzie najlepszy prezent na święta w tym roku (ale jestem walnięty już w czerwcu myślę co chcę na gwiazdkę) Zapraszam później do bloga z prośbą o komenty... Trzymaj się , szybko wracaj do zdrowia [...]

170x3 na świeta bedzie tak: MC czysta i WL 200 przysiad czysta50

jak macie cos do emo to jestesmy kumplami pawel swieta racja btw siemanko

no ja bym mial 300 zl pewnie ale umowe zmienilem niedawno ze mam wakacje wolne ferie swieta itp ogolnie wtedy kiedy wolne w szkole to i ja mam wolne (tak musialem chodzic) placic mi nie musi szef bo skladek za mnie nie odprowadza, emerytura tez nie nalicza ale i tak mi placi 50-100 zl z wlasnej kieszeni

koniec roku swieta blisko z mojej klaty posmiewisko jakies sugestei kurva ??

[...] dzień Świąt trzeba było założyć czapkę Mikołaja i iść biegać, tam samo i w drugi\-) Reszta dni to siłownia dla przyjemności i bieganie, spacerki. Miska generalnie czysta - w święta po kawałku sernika, makowca no i uszka. Tylko od siedzenia za stołem i PMS spuchłam okrutnie, człowiek balon to ja, ale za to biust dwa numery do przodu8-O Za kilka [...]

[...] Pomiary http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/826/ywya.jpg Hmm ciekawe czy ten cm z brzucha tak na dłużej spadł, no i nieliczenie miski w święta się plusami nie odbiło;-D Trening Bieganie - 1h09' - zimno i padało#-P Dodatki:HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie, rolowanie Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - [...]

[...] 1. 12x 20szt. 2. 12x 25szt. 3. 8x 30szt. 1. 12x 20szt. 2. 12x 25szt. 3. 8x 30szt. 1. 12x 10szt. 2. 12x 15szt. 3. 12x 20szt. 1. 12x 10szt. 2. 12x 10szt. 3. 12x 10szt. Przez święta i majówkę przedłuża mi się zakres 10-12 powt., ale jeszcze w nim jest potencjał to zostawię na następny tydzień. WL - juupii, bardzo się cieszyłam z tych 9 powt. [...]

Dzień 100\-) Spawareczk dziękuję8-)};-) miłe Twe słowa bardzo:-D Heh no ja jestem zaskoczona, że coś się uda wybiegać przy takim nakładzie pracy. Wskoczenie na wyższy poziom wtajemniczenia wiązałoby się już jednak z odwróceniem tych proporcji, a za bardzo lubię się siłować. Z górkami%-) na początku bardzo się nie lubiłam i najmniejsze wzniesienie [...]

Świeta w nsz czy z dziewczyna? Tak czasem wejde i ciekaw jestem koncowego efektu. Powodzenia w koncówce. Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2011-04-11 22:11:56

Ciekawy dziennik. Graty za przemiane. BTW nie podlało cie troche przez święta? bo w porównaniu do zdjęć z podsumowania to chyba cięższy jesteś

BTW nie podlało cie troche przez święta? a kogo NIE podlalo ? znow trzeba sie wziac za siebie