Zauważyłem wspaniałe promocje w sklepie SFD i postanowiłem do mojego skromnego budowanego zestawiku dokupić:
Thermo Surge Met -rx + Clenbutical Nutrabolics Gratis - pomocne w redukcji kolejnych kilogramów
Universal Storm 821g + Met-Rx Pure Creatine 400g-na nowy cykl stackowy, który kompletuję oraz wygodne ale jakże dobre zupki:
2 x Activita Master Meal 60 g + Activita Master Meal 60 g Gratis !
Szkoda , że nie można mieć wszystkiego bo ceny są rewelacyjne...
Nowy cykl stackowy będzie wyglądał następująco:
-
crevolution
-
deca stack
-
storm
- i może jeszcze
kretka met-rx
Teraz muszę to wszystko ładnie połączyć i ułożyć ładny cyklik (lub na dwa). POzostaje czekać za przesyłką i jedziemy...
Dzisiaj jako , że nie czułem się jeszcze na siłach (w dalszym ciągu przeziębienie i katar i nie chce mnie opuścić) postanowiłem przeprowadzić light trening:
Klatka:
a) wyciskanie na prostej 10-8-8-8
b) wyciskanie w skosie sztangielkami 4x10
Triceps + biceps w SS
a) wyciskanie w odwrotnym chwycie 12-10-10-12
---uginanie ramion ze sztangielkami 12-10-10-12
b) modlitewnik sztanga łamana 3x10
---ściąganie liną na triceps 3x10
c) uginanie jednorącz liną chwyt młotkowy 3x12
---ściąganie jednorącz podchwytem 3x12
Rzymskie krzesło 3x12
Brzuch 5x25-20
Cały trening trwał 60minut. Chciałem na koniec jeszcze wykonać bieżnię ale choroba jest jeszcze w stadium zaawansowanym (z rana było lepiej) także postanowiłem odpuścić.
Chciałem trenować wczoraj ale niestety stan zdrowia nie pozwolił a dzisiaj już musiałem iść. Przez zbliżające się święta przerwa aż do wtorku także dzisiaj wręcz obowiązkowo musiałem trenować.
Z racji zbliżających się Świąt Wszystkim odwiedzającym bloga oraz wszystkim użytkownikom SFD życzę wszystkiego najlepszego, zdrowia i żadnych kontuzji.
Pozdrawiam