Trochę mnie nie był. Wiadomo, Święta i Nowy Rok. Trochę odpuściłem z treningami w tym czasie głównie przez chorobę, która zaczęła się 2 dnia Świąt i trzymała mnie praktycznie do Sylwestra. Przez 3 dni kompletnej głodówki schudłem ok 6-7kg. Głównie uciekła woda. W tym momencie waga wraca do normy. Została mi już ostatnia porcja Ghosta więc [...]
Boogie cicho !!! Ostatnio nadmiar pracy mnie wykancza, jem co popadnie i chodze na trenigi od swieta - ale wezme sie za siebie juz niedlugo i zamiast brzuszka bedzie wystawala tylko klatka :))
no wlasnie.. to nie jest wszystko takie proste, ale najlepie byloby wlasnie,szybko zrzucic i zachowac miesnie.(klata moja mnie dobija,biceps,triceps i bary powiedzmy,ze dobrze,ale wiadomo zawsze najwiecej smalcu w okolicahc brzucha.świeta w tym pomogly :-P ) i doradzisz suple?wiadomo dieta i treningvto podstawa.
Dzieki za życzenia, tobie życze to samo i daje ci prezent na święta(czyt. soga) Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
[...] dało dzisiaj w kość. Przysiad dużo lepiej niż ostatnio. Na koniec dorzuciłem jedną serie na brzuch. Trening boksu Następny trening z boksu będzie za trzy tyg. po przez święta i nowy rok. Trening zakończony sparingami oraz pracą na przyrządach. Wpis z dzisiejszej diety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/597f851826f243579164162a3123d92b.png Zmieniony [...]
rzecz święta..... nigdy nie zmienia się nic przed samym startem. Nie trenowałeś w pasie to go na start nie zakładaj. (bo i tak nic to nie da ). co do podejść to też troszkę dziwnie skoro na treningu dałeś rade wycisnąć 112 to ja bym proponował na zawodach podejścia takie : 1- żeby zaliczyć zawody 110 2- nowy rekord życiowy i 2,5 kilo więcej [...]
Od takiej ilości ksylitolu, jaka znajdzie się w kilku ciastkach, raczej nikt nie powinien chorować, ale do końca nigdy nie wiadomo; może znajdzie się jakaś nadwrażliwa osoba... W Święta jada się sporo i w różnych kombinacjach, a ten ksylitol może być przysłowiową kroplą, która przepełni czarę i spowoduje dolegliwości. Ja bym dla gości zrobiła [...]
[...] poza tym że chodzę ciągle głodnym ale wiem że na redukcji nie ma innej rady. Super że można dalej redukować bo wolałbym masować z mniejszym poziomem BF :) W takim razie jeszcze 3 tyg. redukcji i wejdę na zero kaloryczne na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej satysfakcji oraz możliwości siłowych. Pozdrawiam
[...] że można dalej redukować bo wolałbym masować z mniejszym poziomem BF :) W takim razie jeszcze 3 tyg. redukcji i wejdę na zero kaloryczne na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej satysfakcji oraz możliwości siłowych. Pozdrawiam No i bardzo dobry plan :-)) najczęściej sami czujemy kiedy nalezy zakonczyc redu [...]
Doskonale to rozumiem, możliwe że pociągnąłbym dłużej bez 0 kalorycznego ale idą święta i chciałem podrostu połączyć przyjemne z pożytecznym:) Pozdrawiam
[...] i ilość wysiłku aero zerknij sobie do działów odżywianie, trening zaczynając od tematów podwieszonych, sporo czytania, ale nie musisz jednego dnia, akurat lekturka na święta;) w razie watpliwosci pytaj, ale pamietaj, ze aby zadac pytanie, ktore nie bedzie irytujace i komukolwiek bedzie sie chcialo na nie odpowiadac trzeba posiadac jakies [...]
Dziękuję, wieczorem rzucę okiem na te zestawy, ale jakby co to mogę pytać tak? :) postaram się codziennie pisać co jadłam od poniedziałku bo czuje ze święta mi przeszkodza w tym :)
postanowilem o tymnapisac bo coraz bardziej jestem wystawiany na coraz co wymyslniejsze proby jak np zakup przez rodzicow sokow ^_^ ale to pryszcz dalo sie przejsc obojetnie pozniej byly swieta i pokusa ciast odmowilem teraz juz zaczynaja sie przymuszenia "zjedz to albo bedziesz glodny" ew "co to znaczy ryz bez smietany?? masz jesc [...]