za

Zaczalem we wrzesniu cyklicznosc Grupy II (dla osob z 6 mies stazem) Teraz Jak Wszyscy Wiemy Michaila dopadla choroba i mozliwe ze nie bedzie mial nawet po niej czasu na rozpisanie cyklu 2 gdyz z pewenoscia ma inne wazniejsze sprawy . Moje Pytanie Brzmi Czy trenning ktory za chwile przedstawie bedzie odpowiednim trennigiem po cykl 1 grupy II [...]

[...] Było już pisane o DAA : http://www.sfd.pl/Kwas_D_Asparginowy_DAA__podnosi_poziom_testosteronu-t695745.html Początkowo ten kwas był uznawany za cudowny środek na podniesienie poziomu testosteronu. ‘DAA, czyli Kwas D-Asparaginowy to absolutnie naturalny, bezpieczny i niebywale skuteczny anabolizer potęgujący [...]

Comrads, dla swojej wygody i żeby nie bałaganić forum pojedynczymi pytaniami postanowiłem założyć dziennik. Czy będzie to de facto dziennik - czy bardziej tygodni - tego do końca zagwarantować nie mogę, mam jednak nadzieję na Wasz udział i kilka choćby ciekawych dyskusji i porad z Waszej strony. Kilka danych - 36 lat, 186 wzrostu, obecnie 98 kg [...]

wklejam kolejny przetłumaczony artykuł taka ciekawostka coś na czasie - wycinka tuż przed sezonem może warto przeczytac i wyciągnąc jakies wnioski, odważyć się na refleksję (), lub po prostu podyskutować na ten temat w mając na uwadze ten art intelektualnej rozrywki nigdy za wiele, co nie, karki? zapraszam do lektury [...]

Radosław Leniarski: Obejrzałem ostatnio zdjęcie z 1997 roku, z walki Tyson - Holyfield II. Sędzia Mills Lane stoi w Waszym narożniku, czyli Tysona i Pańskim, i tłumaczy, że odbiera Mike’owi dwa punkty za ugryzienie Holyfielda. Pana mina nie jest zbyt tęga. Co Pan wtedy myślał? Richie Giachetti: Mike doznał podczas sparingów potężnego rozcięcia [...]

Pierwszym zadaniem każdego początkującego kulturysty jest wypracowanie możliwie jak największej masy mięśniowej. Robi się to przez ostry trening połączony z odpowiednim odżywianiem(trzeba spożywać odpowiednio dużą ilość kalorii, jeść jak najwięcej białka i jak najmniej tłuszczu) i długim okresem regeneracji między treningami. Pierwszym zadaniem [...]

Znalazłam kilka przykładowych treningów FBW jednak mam problem w wyborze, który będzie najlepszy, najbardziej precyzyjny. Zamieszczam kilka przykładów: 1 ZESTAW trening A Poniedziałek Nogi: Przysiady sumo ze sztangą 3s Plecy: unoszenie końcówki sztangi 3s + MC 3s klatka : wyciskanie sztangi skos 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki3s [...]

Temat: Metody nauczania ruchu, a zajęcia z kulturystyki - rozważ problem. W lekcji wychowania fizycznego stosuje się różne metody nauczania zadań, gier i ćwiczeń ruchowych, które dotyczą przede wszystkim zadań dydaktycznych lekcji. W tym przypadku, będę opisywał lekcję kulturystyki w zajęciach na siłowni. Wybór metody będzie zależał od: - przede [...]

Witam wszystkich i zapraszam do udziału w III Edycji Ligi Typerów. Historia konkursu: I Edycja odbyła się w dniach 05.03-17.06.2007. Łącznie wzięło w niej udział 32 graczy. Zwycięzcą został bodymaker. Kolejne miejsca na podium zajęli: slawle i wikt. II Edycja odbyła się w dniach 11.08-02.12.2007. Wzięło w niej udział 36 graczy. Zwycięzcą [...]

[...] 3CH MIESIECY: http://www.sfd.pl/-t460011-s25.html ********************************************************** siemano info czesc, jestem Wojtek i mam 17 lat, jestem uzalezniony od roku na powaznie, mam lekko ponad 17 lat i trenuje od 10 miesiecy . z tym ze 10 miechów to jest czysty trening, razem z przerwami regeneracyjnymi , zdrowotnymi [...]

[...] ale na tytule kończy się sensacja. Mariusz Pudzianowski rzeczywiście pojawił się 9 maja w łódzkim areszcie śledczym, zresztą z bratem Krystianem, ale tylko jako gość zaproszony na spotkanie z osadzonymi. Ze strony dyrekcji tej instytucji był to w istocie rzeczy zabieg przede wszystkim wychowawczy. Chęć przekonania aresztantów, że w każdej [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Sądzę że będzie to dla mnie dodatkowa motywacja do przestrzegania diety. Motywacji do treningów nie potrzebuję gdyż bez nich żyć nie mogę:) no i liczę jeszcze na dobre rady forumowiczów:) teraz napiszę troszkę o mnie:) Wiek: 21 lat Wzrost: 183 cm Waga: 76 kg Pas: 77 cm Klatka: 99 cm [...]

[...] kolanach) TU DZIEŃ PRZERWY III dzień Mięśnie naramienne (barki) 1.Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie 10-12 powt. stały ciężar 2. Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie progresja 12,10,8,8 3. Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę, w opadzie tułowia 3 serie 8-12 powt. stały ciężar 4. Szrugsy ze sztangielkami lub [...]

[...] tłumy Niewątpliwie pierwszym takim bokserem był John L. Sullivan. Był pochodzenia Irlandzkiego i walczył pod koniec XIX wieku. Sullivan wprowadził boks na salony, bo jak zaczynał z nim przygodę, bito się bez rękawic, a same walki bokserskie były jeszcze zakazane. Jest uznawany za pierwszego mistrza świata w boksie zawodowym. Gdy umarł, list [...]

Witam wszystkich. Od jakiegos czasu (dobre 2 miechy) sklanialem sie ku założeniu dziennika, nadeszła na to pora. Parę słów o sobie i początkach. Wybrałem dział 35+ nie z powodu wieku lecz tego że są tu właśnie podobne dzienniki. Staż treningowy w tri liczę od momentu kiedy zacząłem uprawiać 3 dyscypliny a więc początek marca ubiegłego roku. [...]

Wżucajcie tu jak możecie zioła które pomagają w złapaniu troche wytrzymałości szybkosci i siły .I piszczie co uważacie o tym czy lepsze są od róznego rodzaju odrzywke typu kreatyna hmb itp ja mam pare : Kordyceps (Cordyceps sinensis) - antyoksydant W Chinach kordyceps stosowany był od wieków przez starsze osoby w celu odzyskania siły i energii [...]

Znalazłam kilka przykładowych treningów FBW jednak mam problem w wyborze, który będzie najlepszy, najbardziej precyzyjny. Zamieszczam kilka przykładów: 1 ZESTAW trening A Poniedziałek Nogi: Przysiady sumo ze sztangą 3s Plecy: unoszenie końcówki sztangi 3s + MC 3s klatka : wyciskanie sztangi skos 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki3s [...]

Autor: Faftaq Jak zapewne wiesz, odpowiednio wysoki poziom testosteronu pozytywnie wpływa nie tylko na libido i psychikę, ale także ułatwia budowę masy mięśniowej, spalanie tłuszczu, przyspiesza regenerację oraz ułatwia rozwój zdolności wysiłkowych takich jak siła i wytrzymałość siłowa. Niezwykłe właściwości tego hormonu sprawiły, że często [...]

10 pytań o napoje energetyzujące Szybciej, mocniej, do zawrotu głowy. Tak żyje współczesny człowiek. Nie dałby sobie rady bez wspomagania. Dlatego wymyślono energy drinki. 1 jakie napoje mają właściwości pobudzające? Te, które na opakowaniu mają słowa-klucze "energy" lub "power". Zadaniem tych drinków jest mobilizacja organizmu do większej [...]

[...] jestem świeży (odbyłem dopiero jeden trening, z racji tego, że siłownię mam w bloku postanowiłem chodzić-Calypso FC na Targówku). Skoro już zdecydowałem się ćwiczyć moim zamiarem jest "być większym". Zwiększyć masę oraz wyrzeźbić poczciwą sylwetkę. W tym momencie (po lekkiej kolacji zjedzonej ponad 3 godziny temu-3 bułki z masłem i żółtym [...]