Witam Mozna brac HMB jeśli nie cwiczy sie na silownie a jedynie gra codziennie w kosza ok. 2 godziny? Kolega mówił mi, że można brać 4 kapsułki dziennie - np. przed bieganiem rano, potem poł godziny przed sniadaniem, potem przed gra w kosza i potem na wieczor. Bylbym wdzieczny za info na ten temat i inne niezbedne informacje bo niestety jestem w [...]
Kelton - bo każdy kiedyś zaczynał. Chciałbyś zacząć ćwiczyć, a w twoim mieście nie ma żadnej siłowni, albo te co istnieją, nie odpowiadają Tobie. Masz w domu hantle, ale ciężko zdobyć wymarzoną muskulaturę samymi hantlami. Jednak ty nadal chcesz ćwiczyć, pracować nad swoim ciałem. Nikt się nie urodził od razu muskularny i wysportowany. Masz trochę [...]
[...] na caly rok od wrzesnia do maja z 200tbl mety, paczki omnadrenu, 20ml deki-(flakony 250mg/ml) ,i 200tbl winstrolu 10mg,+odbloki i oslony oczywiscie... powiedzcie mi jeszcze ile powinna wynosic przerwa miedzy cyklami 10 tygodniowymi, np za ile czasu moge znow zrobic cykl deka+wino jesli bralem to samo wczesniej z góry dzieki za odp pozdrawiam
[...] posty dowiedzialem, się iż kreatyne stosuje się na mase mięśniową, lecz czy ona daje lepsze efekty w budowie tej masy czy terz daje mase ogólną ? Chciałbym mój tłuszczyk przeobraźić w mięśnie, lecz zastanawiam się czy kreatyna to dobry sposób, czy przypadkiem nie stanę się gróbszy. Dziękuję za przeczytanie mojego postu i z góry dziękuję za pomoc.
WITAM KOLEŻANKI OD 1,3 Dimethylamylamine SUBSTANCJI KTÓRĄ TAK BARDZO KOCHAMY };-) WPISUJEMY DOKŁADNE NAZWY SUPLEMENTÓW KTÓRE CHCECIE PRZETESTOWAĆ NAJCZĘŚCIEJ POWTARZAJĄCE POJAWIĄ SIĘ W AKCJI :-)... PROSZĘ BEZ ZBĘDNEGO SPAMU ! MOJE PROPOZYCJE: STAMPEDE anabolic designs Preform chaparral labs Warrior Rage - Battle Ready Pre-Workout - 600g MUSCLE [...]
Witam. Chciałbym zapytać czy można zestawić tak ćwiczenia . Pon. klatka+brzuch Wt. triceps+nogi Śr. plecy+brzuch Czw. biceps+brzuch Pt. barki+kaptury sob. nogi+brzuch aha. dodam jeszcze że tricepsa z klatką nie mogę ćwiczyć bo po zrobieniu klaty nie mogłem wycisnąć sztangielki 10kg za głowy dwoma rękami hehe. z góry wielkie dzięki za rady !
Witam od bardzo długiego czasu bo od marca mam problem z barkiem łopatką i górną częścią pleców cała prawa strona nie mogę normalnie ćwiczyć bo odczuwa ból odstawienie kompletnie ćwiczeń pogarsza sprawę . Byłem u lekarzy u fizjoterapeutów ale bez rezultatów. Trafiłem pewnie na ludzi bez odpowiedniej wiedzy. Znalazłem w internecie taki filmik [...]
Moj dziadek kopiac pilke prawdopodobnie naderwal/naciagnal sobie miesien. Minal juz miesiac albo nawet poltorej i dziadek nie ma problemow z poruszaniem sie i go nie boli, ale nie pokoi mnie ze ma wybrzuszenie w tym miejscu. Zaraz powyzej kolana jest jakby ubytek w nodze a potem zaraz male wybrzuszenie. Bardzo latwo mozna to wyczuc reka. Co robic? [...]
Cześć tak jak w temacie chce przytyć ważę około 56 kg mam 20 lat chce wkoncu to zmienić bo mam wrażenie że za mało ważę i postanowiłem kupić sobie kreatyne firmy olimp która się nazywa Creatine Monohydrate Mega Caps Olimp 400caps żeby przytyć, nie chodzi mi za bardzo o przebranie masy mięśniowej tylko o to żeby przytyć i moje pytanie czy jak [...]
Poszukuje tokarza w Białymstoku, bądź okolicy, który byłby w stanie zrobić obciążenia na sztangę w miarę korzystnej cenie. Dzwoniłem do różnych tokarzy, a nawet firm tokarskich i zazwyczaj słyszałem, że nie opłaca mi się tego robić, bo wyjdzie na pewno drożej niż kupić w sklepie sportowym. Lecz wiem, że ludzie zamawiają u tokarzy obciążenia za ok. [...]
W tym planie zależało mi na poprawie łydek oraz górnej części klatki piersiowej Plan treningowy Trenuję : Poniedziałek/Środa/Piątek Cel: zwiększenie masy mięśniowej Wzrost:180 Masa ciała 66,5 kg Wiek:16 lat A klata+barki+łydki B Plecy+biceps+triceps C Nogi+łydki+Góra Klatki Plan treningowy A Klatka: * Wyciskanie sztangi 2x10 seria rozgzewkowa [...]
Witam, byl bym wdzieczny za ocene planu :P mam pewne watpliwosci po lekturze na tym forum wiec wolal bym uslyszec opinie ludzi z wiekszym doswiadczeniem niz ja. Dieta oczywiscie jest. Wszelka krtytyka mile widziana o ile bedzie konstruktywna :P Poniedzialek nogi (uda+ lydki) 4 serie po 8 przysiady na suwnicy smitha 4 serie po 8 przysiady z [...]
Jestem z Poznania i nie za bardzo wiem gdzie moge dostac uzywana (badz nie) rame POINTA... Na allegro owa czesc plasuje sie w granicach 350-400 zł. Jednak wolalbym widziec co kupuje zatem prosze o pomoc... A jeszcze 1 zapytanie (juz poza konkursem) - mianowicie gdzie w Poznaniu znajdują sie dobre hopki (tereny) do skakania na rowerze... z góry [...]
Witam Mam takie pytanko do Was, mianowiecie za jakiś czas wyjerzdżam do pracy za granice, oczywiste że nie ma tam siłki a ja nie chciałbym stracić masy jaką udało mi sie wypracować w ciągu ostatnich 3 m-cy. A myśle, że byłoby czego żałowac (w 1,5 miecha 6-7 kg). Tak więc możecie mi poradzić jakieś dobre ćwiczenia na podtrzymanie lub na jak [...]
sytuacja przedstawia się tak: w pewien wieczór kochałem sie ze swoja dziewczyna bez zabezpieczenia (juz nie pierwszy raz) no i wydaje mi sie ze obdrapalem członka o jej odrosty (włoski na pochwie) no i po jakis 5 dniach (chyba ze odrazu nie zauwazylem ze cos sie dzieje) wystapily na moim czlonku czerwone plamki i na poczatku tak jakby wydobywala [...]
[...] tutaj. Chodzi o zrzucenie masy , niżej przedstawię parę ważnych informacji. wiek: 17 waga: 115-120 :O wzrost : koło 190cm preferowana aktywność fizyczna : rower stacjonarny, zaczynam również chodzić na siłownię / fitness. odżywianie : lubię porządnie zjeść ( jak chyba każdy :D ) lecz zazwyczaj mój 1wszy posiłek jest koło godziny 15-16, co jest, [...]
[...] Brzuch robie po kazdym treningu, a nogi w sobote, ale tutaj tego nie umieściłem. --------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------- Myśle ze ten plan jakieś 2 miesiace potem wezme sie za superserie, tylko musze jeszcze poczytać troszke. Z góry dzieki
[...] 2 lata Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta: Dodatnia wysokobiałkowa Ostatnio przerabiany plan: 5-dniowy split Suplementy: Brak, sporadycznie koktajl białkowy jak nie mam czasu Czesc, od jakiegoś czasu ćwiczyłem według 5-dniowego splita ale chciałbym zejść do 4 dni treningowych w tygodniu z racji zajęć innego typu. Różnica między [...]
AKCJA TESTUJEMY PRZEDTRENINGÓWKI TEMAT Z PROPOZYCJAMI !
