tempo

Raczej celuj w tempo 5:30- 5:50. Okolic 5 bym nie tykał.

Nawet w planach do biegów górskich są treningi na płaskim, szczególnie tempowe i interwałowe, bo w terenie pofałdowanym ciężko trzymać równe tempo i tętno.

[...] "budowania" - siły, wytrzymałości, techniki - więc jeszcze nie ma tragedii, bo mam co robić i sprawia mi to fun - ale w czerwcu juz miało być zaplanowane bieganie pod tempo... Najbardziej dostępna jest trasa gdzie biegłam parkrun, promenada wzdłuż morza, muszę dojechać autem - ale niedaleko, 10 minut. Tylko tam tłumy ludziów zaraz będą i [...]

[...] - chyba za bardzo do głowy nie wzięłam, w tym sensie w którym Ty piszesz. Jasne, ze chciałam poczuć o co w strefach chodzi i juz coś tam o sobie wiem. Chciałabym jeszcze tempo na tej samej zasadzie "poczuć" bo kompletnie nie umiem wyczuć czy jest 5, 7 czy 9:) Natomiast w głowie mam to, ze to lato chce przebiegać całe, bez przerw na leczenie [...]

Schodzi - więc jest ok. Tempo jak na dopalanie takich resztek też niezłe.

[...] bo nie dałaś mu szans zwolnić z tego co widzę po wykresie tempa. Zmniejszenie trochę tempa nie skompensowało wysiłku i stresu jaki wykonałaś w pierwszej części biegu. zgadzam się, tempo zmniejszyło się mnimalnie, zmęczenie narastało, chyba tylko przejście na chwilę do marszu by dało radę /SFD/2020/5/24/48ba087c364e478ca6ed8625e1e42813.jpg

[...] błędów z poprzedniego piątku - rozgrzewkowe 0,5km zrobione przed 5 właściwą. Założenie było - ma byc nie gorzej niz poprzednio, no i miałam sie nauczyć zerkać na tętno i tempo w trakcie biegu. I tego na pewno póki co nie umiem! Po pierwszym 1 km kiedy wiatr wiał mi w buzię, stwierdziłam, ze biegnę tylko aby pobiec te 5km i tyle. Trudno, [...]

[...] pokazywał obciążenie treningowe i ciągle pokazywał przetrenowanie i kazał odpoczywać przez kilka dni %-) nigdy nie posłuchałam ;-) Do biegania wystarczy mi czas, dystans, tempo i tętno, do tego możliwość ustawienia interwałów i tyle. Z pierwszym, bardzo prostym zegarkiem biegałam dość długo (Polar m200) a jedyny powód wymiany był taki, że na [...]

Czy już wspominałem że jak patrzę na Twoje wykresy HR to zaczynam czuć się okropnie zmęczony ?%-) Te odcinki miały być poprostu szybciej, prawie na maxa, czy jak biegane? Tempo pierwszego 4:30. Czyli prawie sprint Nie wydaje mi się żebyś na obecnym etapie potrzebowała rytmów- w szczególne takim dziwnym ratio 60/60 ( ja maksymalnie robię je [...]

[...] nie chce i tyle. Wygrałam kilka takich pojedynków podczas tego biegania, a akurat ten, gdzie zaraz miało być z górki, w kierunku domu musiałam przegrać... Jedno jest pewne - tempo Gremlin pokazuje zajefajnie! I jest to dla mnie świetne narzędzie - tylko żeby mi ktoś tego lenia w głowie podmienił! Potem makaron z truskawami na obiad, basen i [...]

ale jakie tempo tak fajnie pokazuje? bo ja mam odmienne zdanie ale też zegarek inny ;-)

A ja nie bardzo wiem, jak ustawić, żeby mi tempo rzeczywiste pokazał a nie dla okrążenia 1 km. Muszę coś poprzestawiać w ustawieniach biegu..

No takie plany mam na weekend. Pokręcić się w okolicach 6 - 5.30 Inna sprawa ze ja dopiero zaczynam odróżniać podczas biegu tempo 5 od 7 :)

Paatik dokładnie, Garmin pokazuje mniej kalorii, krótszy dystans, wolniejsze tempo maksymalne %-)

Szajba - a ile to u mnie może być tempo na 3km? Nie chciałabym przesadzić - albo niedoszacowac... chciałam takie 3km spróbować ale nie wiem czy 5.20 czy szybciej? Trochę się stracham bo mi w tej comfort zonie tak akurat - tylko trochę niekomfortowo pod koniec:)

[...] od małej miski i generalnie jestem swiadoma tego ze miska ponizej 1800 u mnie nie ma sensu. CZy mam ochotę przepalać więcej? Niekonieczie... Raczej chciałam podkręcić tempo przygotować do biegu z Kabo. Na pewno fakt, ze próby szybszych biegów mogły się okazać niedostosowane do mojego aktualnego poziomu - no ale skoro szło, to ciągnęłam.. [...]

25.08.2020 AEROBY Taki trenio jakiego dawno nie było - po prostu było mi przyjemnie i fajnie w lesie. Mam w nosie tempo i tętno. Nawet miałam ochotę polecieć jeszcze, ale rozum zwyciężył, żeby na razie nie przeginać ponad 5km. Pogoda idealna, chłodnawo, po deszczu, ale zdążyło przeschnąć - utrzymywał sie zapach deszczu w lesie... Fajnie było! A [...]

O takie bieganie mi kiedyś chodzilo. Pociągnij tak jakis czas a przyjdzie pora na szybsze tempo

Taki ochroniarz by się przydał, przy okazji narzucałby tempo jadąc na rowerze ;-) Ja dlatego namawiam męża na psa, przydałoby się towarzystwo w teren :-D

[...] jakiś plan z tej książki potraktować na serio. Kusi mnie przełajowe 5km, ale biorąc pod uwagę ze zaraz las sie skończy lepiej chyba normalne 5km. I wreszcie ktoś napisał wyraźnie, ze biegów terenowym nie robi się na tempo! A dzisiaj leje jak głupie - zresztą na dzisiaj jest siłka w planach. /SFD/2020/9/26/78751a9ed02a4186844f9e7a33a5155d.jpg