tempo

[...] a przed. PRzykłady: Crocop - Fujita (czego Miron miałby się po Kaziku spodziewac - przecież nie highkicka Yvel - multum razy - raz trafił solidnie w ryj Dona Frye'a - a i tak polecial na glebę, bo Don nic sobie z tego nie zrobił Trafić w tempo kolanem wchodzącego w nogi jest tak mało prawdopodobne, że nie należy wogole tego brać pod uwagę!

Pisała*{{:-( Przepraszam.Nie powiedziałabym, że wioślarz przez 30 minut to "za długo"- takie jednostki typu interwały czy stałe tempo na danej maszynie jak najbardziej znajdą swoje miejsce w dobrze skonstruowanym planie...Według mnie jedynie gdy komuś indywidualnie potrzeba zwiększyć wydolność cardio i popracować na wiośle. Częściej spotka się [...]

[...] z Tobą nie zgodzę. Takie, a niejednokrotnie dużo dłuższe jednostki to w żadnym wypadku nie jest rekreacyjne cardio- to typowa zadaniówka, zawodnik uczy się egzekwować dane tempo przez określony czas, pozwala to też na dobieranie tempa na innych, długich workoutach i poznanie swoich możliwości i momentów, w których mogą wystąpić kryzysy. Takie [...]

znalazłem taki temat http://www.sfd.pl/Dieta_przed_egzaminem-t223964.html rozumiem to że jest to zbyt szybkie tempo dla organizmu ale niestety inaczej nie mogę wiem też że od czasu do czasu należy robić przerwy, raz na trzy tygodnie mam weekend wolny od zjazdu więc w sumie to tylko na tyle mogę sobie pozwolić raz też na kilka tygodni mogę [...]

Diakonos, dokładnie tak z tym, że to już zależy od człowieka i rodzaju diety. Ja osobiście nie lubię interwałów dlatego zawsze robię po prostu aero, czy z lepszym/gorszym skutkiem? Nie wiem. Chudnę w jakimś tam tempie i to mi odpowiada. Drugą stroną medalu jest to, że endomorficy ponoć nie mają po co robić interwałów, bo epoc tak czy siak odgrywa [...]

[...] marskość wątroby, - dotlenia organizm, przez co ułatwia koncentracje, a także pozytywnie wpływa na krążenie i układ trawienny, - przyspiesza metabolizm, tym samym zwiększa tempo przemiany lipidów i pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni, - zmniejsza szanse wystąpienia u mężczyzn kamicy żółciowej, - przyczynia się do zmniejszenia zachorowalności na [...]

[...] wpływa na proces uzupełniania glikogenu, poprzez zwiększenie tempa jego syntezy w wątrobie, jak również przez bezpośrednią konwersje do glukozy, wpływa pozytywnie na tempo syntezy białek oraz ogranicza ich rozpad, wzmacnia system odpornościowy i przeciwdziała chorobom, które mogły by utrudnić trening, odgrywa ważną role w procesie [...]

jesli nie cwiczysz brzucha to pas nie powinien gwaltownie wzrastac jesli jednak tak sie dzieje chwytasz nie tluszcz podskorny a tluszcz wewnatrzjamowy (dookola organow) prosze ocen tempo i przyrost i jesli dojdziesz do wniosku ze za szybko i to jednak tluszcz zmniejsz ilosc kalorii :D no i zobacz czy masz dobrze diete ulozona :D

[...] nie odbywaja sie z drążkiem. Ponadto, pomimo, że mam na brzuchu jeszcze sporo tłuszczu, widocznie te miliardy powtórzeń wykonywałeś nie poprawnie, źle łączyłeś, złe tempo i zły rozstaw :) Stosowałbyś normalny prosty plan (prawidłowo wykonany) także miałbyś efekty. Uwierz mi sporo w tym siedzę i jeszcze za czasów SW stosowałem ABS II i [...]

Heh juz nie spinaj sie tak Jak dla mnie Twoje stacje sa stanowczo za krotkie zwieksza ich czas, np do 60 sekund wolne tempo 30 max. Przeplataj stacje raz gora raz dol, czyli raz robisz np. bieg bokserski potem brzuszki/grzbietki. A i wypróbuj treningu Kinfe'a interwalowe piekło imo bedzie lepiej...

1. zacznij od 60-70 % CM 2. Przy wielostawach 1-2 minuty, przy mniejszych 1 minuta około. ale tak ogólnie, ma być intesywnie ale na tyle żeby dał radę 3. możesz zmienić pod siebie 4. zależy tak jak tutaj jest ok 5. ważniejsza jest technika, tempo niż powórzenia Nie jesli celem redu to ciężae trzeba tak samo zwiększać jak na masie

polecam ci na poczatek tygodnia ograniczyc na 2 dni wegle do 60 g oraz kalorie do 1200 kcl i wykonac trening na wyplukanie glikogenu czyli po okolo 10-12 seri na kazda partie , trening rozdziel na 2dni po tych 2 dniach jedz juz normalnie zgodnie z twoimi zalozeniami a zobaczysz ze twoje tempo spalania fatu wzrosnie

[...] chwyt - paski by sie zdały;-) wiosło pochył - ok, dorzucaj kg, zakładaj paski jak nie dajesz rady i masakruj te najszersze. Dopinaj i przytrzymuj w spięciu DD - dobre tempo, ustabilizuj chwyt tylko mocniej wycisk hantli - równomiernie te ręce prowadz a nie odsadzasz jedna mocniej od głowy:-D kółko - ładnie, dynamiczniej jednak ściagaj [...]

[...] na pierwszej serii to jak piórko, ale już w piątej przy szóstym powtórzeniu jest stop, blokada i koniec. I tak każdy tydzień, zero progresu. Ubzdurałem sobie, że najlepsze tempo ćwiczeń na siłę/masę będzie ok 2-1-2. Przerwy robię 60s ze względu na brak czasu. Może gdzieś tu jest błąd. Dodam jeszcze, że nie wiem co to znaczy spocić się na [...]

1. Przetrenowania 2. Tak, ćwiczenia siłowe podnoszą tempo przemiany materii. 3. Adaptacja. A jeśli masz problem z... no wiemy z czym to znaczy, że źle jesz. 4. To zależy. Dla mnie zakwasy to sama przyjemność 5. Patrz punkt 3.

[...] ten Holyfield co leżał na deskach i gryzł mate. Skupiłem się na konkretnym aspekcie sprawy. Ale jest jeszcze inna para kaloszy. Mianowicie zdrowie. W zawodowym sporcie tempo eksploatawania orgaznimzu jest zawrotnie szybkie. Holyfield będąc w tym wieku i zapędzajac się jeszcze w liny zawodowego boksu, bardzo ryzykuje. Bo z góry wiadomo że [...]

[...] "Skupiłem się na konkretnym aspekcie sprawy. Ale jest jeszcze inna para kaloszy. Mianowicie zdrowie. W zawodowym sporcie tempo eksploatawania orgaznimzu jest zawrotnie szybkie." Ryzyko utraty zdrowia (a nawet życia) w boksie było, jest i będzie. Wiek tu nic nie zmienia! Holyfield (jak i [...]

[...] tak: 10 minut na orbitreku Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławeczce Przyciąganie rogów na wyciągu dolnym Unoszenie sztangielek bokiem Wypychanie nóg na sównicy Uginanie ramion ze sztangą Sciąganie linek na wyciągu górnym Wszystkie ćwicznie 4s 10powtórzeń Na koniec bierznia 25-30 minut. Staram się trzymać równe tempo i wysoki puls (...)

jesli chodzi o to zwlanianie - Bryan pisze ze istotny jest czas oddzialywania obciazenia na miesnie - wiec przy tym zalozeniu nieistotne jest, czy zwalniamy tempo, czy robimy wiecej ruchow. natomiast w mojej subiektywnej opinii zwiekszenie ilosci powtorzen jest lepsze - czas to jedna sprawa, ale ilosc wykonnej pracy bedzie wieksza. wiec tu jest [...]

[...] chodzone 3x dlugosc sali 4. Martwy ciag 3/3/5/8 x 40kg 5/8 x 50kg 8-) + prowler 3x3 dlugosci #-P + rozciaganie na piriformis i plecy Czy mowilam, ze to jest trening na tempo \-) poza martwym i wykrokami 3/1/1/1 #-P Jadlo 1. owsiane, jaja, maslo, maslo orzechowe 2. halloumi, makaron razowy 3. szaszlyk kurzy, kawalek pity 4. bialko Mercoli + [...]