przysiadu

Tak naprawdę, mało jest osób, które mają predyspozycję do MC i przysiadu jednocześnie. Ja dużo silniejszy mam MC, chociaż z zerwanym więzadłem siadłem też 130kg 5 razy %-)

mamy sztange ale wolimy robic te cwiczenia. Na sztange przyjdzie jeszcze czas i mysle ze juz niedlugo bardzo złe podejscie Rozumiem jakbyscie nie chceli robic MC badź przysiadu ale zeby nie chciec robic WL ??? Bedzie sztanga bedzie masa

[...] Ty jesteś bardzo początkująca, idę o zakład, że nie potrafisz dobierać obciążeń adekwatnie do swoch możliwości @-) Domyślam się, że nie potrafisz prawidłowo wykonać przysiadu ze sztangą. Wniosek - po pierwszym ćwiczeniu odwalasz kichę, co ma (a raczej nie ma) przełożenie na Twoje efekty sylwetkowe. Towrzysz treneiro dał Ci planik, który [...]

co do przysiadu to Arphiel tak napisała u kogoś. "Co do siadu to siedzi w głowie, zrób raz tak: jak teraz siadasz z tymi 27,5kg to nałóż raz sobie 45kg i tylko podnieś je ze stojaka i stój tak ok 10sek. Odłóż sztangę, nałóż 30 czy nawet 35kg - powinno pójść "

Zkrainy - to zależy od zapisu, trzeba dopytać. Bo można przysiad i na dobitkę pp, albo startować od razu z pp z przysiadu.

Nie ma lepszego przysiadu z lekkim ciężarem jak goblet squat. Zwróć uwagę na pion pleców i głębokość zejścia. Zanim nie robiłem to mogłem tylko o takich pomarzyć http://www.youtube.com/watch?v=QrVgpDOLlgM Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-16 22:07:47

tyle ze włosy mi od wewnątrz sie pojawiły pozatym spodnie od garniaka w kroku porwałem jak zrobi.lem coś w stylu przysiadu z klujętką na rękach jak wojowaliśmy na parkiecie to po tym musiałem lecieć po zapasowe spodnie na chate

A to słyszałem o tym, że na plecy niezbyt, ale ja tam nic nie czuję%-) Tylko że ja nie robię klasycznego przysiadu na jednej nodze, bo druga noga (nic nierobiąca) jest zgięta, a cały tułów pochylony do przodu i nawet skupiam się na tym coby plecy mieć proste (bo mam chorobę scheurmanna, więc proste plecy to dla mnie priorytet) Koniec końców tułow [...]

No ja właśnie kupiłam te karnety po 60 zł :-D A strasznie mi się tam podobało jak byłam zwiedzać. Teraz się stresuję bo tam praktycznie sami profesjonaliści a ja przysiadu nie umiem zrobić...chyba :-(

No może masz rację :-)) Po prostu czytałam tam ostatnio opisy wiosłowania, przysiadu itp, ale nie zwróciłam uwagi, że to tylko dla zielonych jest }:-(

aha to spoko, i przysiadu też nie ma w tym trneingu

hehehe - no może Ewe ma rację - skrzywdziłabym niektórych - już 2 znajomych prosiło mnie, żeby wytłumaczyć o co chodzi z RDL i czemu przysiadu nie mogą zrobić normalnego, a jeden widząc woodchopper i snatch (w moim wykonaniu) chciał wiedzieć na co to ćwiczeniejest i się nauczyć

[...] ogole nie ma sensu cwiczyc, to jest smieszne. smieszne jest to co ty piszesz, bo malo wiesz a wypisujesz glupoty. Kazdy plan silowy czy masowy nie moze sie odbyc bez nog bez przysiadu, nie cwiczysz nog nie cwicz w cale to nie jest smieszne ale prawdziwe.Rob jak chcesz czekaj na wypowiedzi innych kazdy to potwierdzi, zadnym innym cwiczeniam nie [...]

to teoretycznie zwykłego przysiadu Preria tez zrobic nie powinnas.. skoro lecisz w przod

Co do przysiadu może też spróbuję ze sztangielkami i czymś pod stopy dla równowagi. Gorzej mam z wyciskaniem,ostatnio myślałam że poleci mi sztanga na twarz :-P

[...] dobrze. Dzisiaj zrobiłem nogi i przedramię. Pierwszy raz od miesiąca trenowałem jak dawniej czyli najpierw maszyny potem przysiad co bardzo mocno odczuły moje nogi podczas przysiadu, ale nie było najgorzej. W tym tygodniu robie trening tylko jutro jeszcze i w środe, potem odpoczynek do zawodów. Zawody odbędą się 10.08 w Nidzicy na zamku tam [...]

Co do przysiadu to w 90% przypadków przykurcze ograniczają ruch o połowę.

Ja ćwiczę te Mawashi od 3 tyg i jakos dalej nei umiem przysiadu :/

Hub bo wiekszosc robi 1/3 przysiadu raz na 2 tygodznie tylko przez 6 miesiecy w roku %-) Ja bardzo czuje dupe %-)

Powiem Wam, że po wskazówkach Mawashiego co do przysiadu, to NARESZCIE czuję dupsko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 8-) ehh i pomyśleć, że tyle czasu zmarnowane... Ale nie ma co! Teraz nadrobię zaległości raz dwa i Szefowe nie będą mogły nie zauważyć zmian!! :-)) %-)