przysiadu

mam, ale są ch**owe takie, że dociskam niby na maks, potem nakładam sztangę i zsuwa się do połowy. Żeby ją założyć do przysiadu muszę niestety przechylić na bok i wejść pod nią, bo inaczej nie daję rady.

jaki to max przy 48 kg przysiadu i takim gibaniu ;-) Siem pytam....

ch**owe te wykroki od takich zaraz mnie dupa boli i plecy bolą jak patrze na foto przysiadu Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-14 23:13:25

aga - mówicie, że dla początkujących nie ma przysiadu ani mc. a jest :)

jeżu, dzisiaju mnie na siłce międzynarodowy dzień bardzo, bardzo złego przysiadu (oraz ogólnopolski dzień smsowania na siłce, ale on się zdarza z dużą częstotliwością). dużo by pisać, ale jeden przykład był drastyczny. koleś przede mną robił przysiady z dość sporym obciążeniem (dobił do ponad stu kilo na pewno) i zauważyłam, że lecą mu stopy do [...]

ale z przysiadu i mc będziecie się śmiać, zobaczycie \-)

[...] 45kgx1 (no właśnie nadal byłam w stanie wejsc pod sztangę, właściwie dosłownie wejść, bo ze szrugsem już miałam duży problem, po prostu po probie szrugsa schodziłam do przysiadu i jakoś wślizgiwałam się pod sztangę, postanowiłam już nie iść wyżej z ciężarem) Mam filmik i spróbuje wrzucić przy okazji. (2) 5 obwodów 2x Squat Clean @ 85% [...]

no jak te cięzary z pseudo przysiadów są do poziomu połowy prawdziwego przysiadu. To szału ni ma Mamuśka. myslałam , że robisz pełne przysiady a Ty poprostu oszukujesz

Spoko Chyba na wyskok z przysiadu (ćw. F) ? Wcale nie robisz mało! Zwłaszcza jak na Twój niedługi staż Pamiętaj, że 20 powtórzeń w serii to wynik jakiego Lafay sugeruje nie przekraczać, a raczej skupić się na wysokości i technice po osiągnięciu tego pułapu F daje w kość, prawda, ale jak miło czuć jak całe udko pracuje Daj dłuższy, powiedzmy 3 [...]

1.2 :P teraz akurat mam przerwę i marne wyniki. Ani jednego przysiadu, pompki spadły do 5 a sam zobaczysz :) Dzięki za pomoc bo na tą odpowiedź musiałem czekać ok. 2 tyg xD bo jeszcze 2 tyg temu też się o to pytałem ale nikt ni odpowiedział :)

mnie katar dziś wnerwiał podczas przysiadu

traktor71 prosiłbym Cię jeszcze o pomoc.Z góry dziękuje i pozdrawiam! :D I następne pytanie dotyczy przysiadu jak robić przysiad, bo z filmików widzę, że przysiad się robi, gdy "tyłek" zejdzie niżej niż kolana, ale według mnie to nie możliwe, bo ciężar sztangi na barkach na to nie pozwoli, więc co z tym przysiadem? Czy może przysiad, aby [...]

Juz uzupelniam, bo nie zmiescilo mi sie w poprzednim poscie. 8. TRENING: push pull legs 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nigdy 13. STAN ZDROWIA: w pelni zdrowy, wszystko w 'normie' 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: typowe lysienie androgenowe, choc juz zastopowane przez wiek, cialo owlosione choc jak zdejmuje [...]

przysiadu nie moge narazie podac bo go nie robilem przez kontuzje nogi, martwy 55kg x 8 , wyciskanie 52kg x8, opis cwiczen juz byl skopiowalem po prostu to co znalazłem, split Poniedzialek plecy i triceps: Podciaganie szerokim nachwytem 3 x 10 wiosłowanie na maszynie szorokim,4 x 10, podciaganie sztangielki w opadzie 4 x 10, Pompki na poreczach 4 [...]

[...] się znowu wybiorę do niej. Tylko jest jeden problem mnie tak straaaasznie nudzą te wszystkie rozciągania, cholera i jak tu się zmusić, szczególnie samemu w domu? Mnie też nudziły. Do czasu aż nie mogłam zrobić nawet najpłytszego przysiadu. Teraz staram się chociaż minimalnie rozciągać po treningu i przynajmniej raz w tygodniu dłuższą sesję.

Nie chce zakladac nowego tematu a mam maly problem. Otoz podczas robienia przysiadu boli mnie lewe udo a dokladniej jego wewnetrzna czesc. Jest to chyba M. OBSZERNY BOCZNY ale nie jestem pewien. Kiedy dotykam i naciskam nie boli. Objawy nasilaja sie podczas schodzenia w dol, podczas podnoszenia sie do gory nie jest juz tak odczuwalny. Objawy [...]

jakie dynamiczne cwiczenie mogę dac stricte na miesnie nóg w splicie?\ możesz dać wysoki z przysiadu

Mam pytanie czy w treningu FBW mogę zamiast przysiadu ze sztangą dać przysiad z dwiema sztangielkami?

ok to do przysiadu można założyć jakąś bluzę z kapturem? bo powiem szczerze niewygodnie mi się robi przysiad ze sztangą na gołym karku.

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.\