...
Napisał(a)
Proponuję zrobić kilka pistoletów, najlepiej z obciążeniem i ocenić stan pobudzenia
...
Napisał(a)
A pamiętasz, że jesteśmy w dziale "w domowych warunkach" gdzie prawie nikt nie ma tyle obciążenia (jeśli w ogóle ma jakieś), żeby robić efektywne przysiady ?
Edit:
Na przykład "father pistols" mogą być
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-30 19:26:08
Edit:
Na przykład "father pistols" mogą być
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-30 19:26:08
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
A z obciążeniem to inna bajka ;P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Mi najbardziej pasuje "smarowanie gwintów" jak chodzi o trening nóg i akurat w moim przypadku przełożyło się to na wyniki w przysiadzie ze sztangą, ale wiadomo, każdy organizm reaguje inaczej.
...
Napisał(a)
Można już spamu nie robić :) xD
...
Napisał(a)
mam pytanie.
Czy mogę sobie zrobić tygodniową przerwę jak skończę ten poziom ? Jestem bardzo zmęczony i nie wytrwam :/ Czy nie zmniejszy się siła albo coś przez tą przerwę ?
odpowie ktos ?
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-01 18:08:24
Czy mogę sobie zrobić tygodniową przerwę jak skończę ten poziom ? Jestem bardzo zmęczony i nie wytrwam :/ Czy nie zmniejszy się siła albo coś przez tą przerwę ?
odpowie ktos ?
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-01 18:08:24
...
Napisał(a)
Myśle że jeżeli czujesz ogólne zmęczenie i niechęć do ćwiczeń na każdym treningu to odpuść sobie z tydzień. Organizm wypocznie i wrócisz z nowymi siłami. A siła to może spadać jak sobie nie odpuścisz :P a ile jedziesz tym poziomem i jaki to wógole poziom bo jeszcze nie ogarniam tak Lafaya?
...
Napisał(a)
1.2 :P
teraz akurat mam przerwę i marne wyniki. Ani jednego przysiadu, pompki spadły do 5 a sam zobaczysz :)
Dzięki za pomoc bo na tą odpowiedź musiałem czekać ok. 2 tyg xD bo jeszcze 2 tyg temu też się o to pytałem ale nikt ni odpowiedział :)
teraz akurat mam przerwę i marne wyniki. Ani jednego przysiadu, pompki spadły do 5 a sam zobaczysz :)
Dzięki za pomoc bo na tą odpowiedź musiałem czekać ok. 2 tyg xD bo jeszcze 2 tyg temu też się o to pytałem ale nikt ni odpowiedział :)
...
Napisał(a)
Hehe takie ogary tu wchodzą widocznie ! :D:D 1.2 tj. drugi program treningowy dobrze rozumiem? Jak jest regres to przerwa koniecznie.
...
Napisał(a)
To jest 1 poziom C
B. 8 7 5
A2. 5 6 5
D. 20
C1. 5 5 5
E. 11 8 5
F. 0
G. 27 25 0
Już nie wytrzymywałem a na końcu prawie, że zasłabłem. Zaraz sobie coś do żarcia wezmę bo nie wiem co jeszcze może mi się stać.
K2. 0
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-01 18:33:05
B. 8 7 5
A2. 5 6 5
D. 20
C1. 5 5 5
E. 11 8 5
F. 0
G. 27 25 0
Już nie wytrzymywałem a na końcu prawie, że zasłabłem. Zaraz sobie coś do żarcia wezmę bo nie wiem co jeszcze może mi się stać.
K2. 0
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-01 18:33:05
Poprzedni temat
Erpek1- Dziennik Treningowy %
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
Kilka pytań, odnośnie treniungu dla osób początkujących !
Polecane artykuły