poręczach

Dzisiaj pierwszy trening w tym roku i niestety nie jest tak jakby się chciało na drążku siła w miejscu ponownie progresję w nachwycie skończyłem na 45x2 i 50x1,za to lepiej na poziomej i poręczach. Kolejny filmik http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/0/EyK_c8tuvDI Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-05 16:09:58

[...] przewiało czy czy coś, ale nawet nie mogę podnieść prawej reki żeby sobie kołnieżyk wyciagnąć z bluzki. Sporo czasu nie mialem tak dluższej przerwy , bo ona trwa od piątku. Zaczyna powoli przechodzić ból, ale jeszcze troche to potrwa. Marek szalejesz z tą dwudziechą na poręczach, aż miło popatrzyć. Ciekawe czy jeszcze Ci podskoczy forma na 25x.

[...] bluzki. Sporo czasu nie mialem tak dluższej przerwy , bo ona trwa od piątku. Zaczyna powoli przechodzić ból, ale jeszcze troche to potrwa. Marek szalejesz z tą dwudziechą na poręczach, aż miło popatrzyć. Ciekawe czy jeszcze Ci podskoczy forma na 25x. Taki już nasz los trenujących,ale nic nie robiąc też można nabawić się kontuzji tak jak ja w [...]

[...] z barkami to macie chyba podobnie jak ja gdzie mi się meczą nawet przy goleniu lub wieszaniu zasłon lub firan dlatego ja za wieszanie się nie biorę żona to robi i jej się barki nie męczą pewnie dlatego że nie ćwiczy. Ja po tych 21 razach miałem tak z pompowane przedramiona że lepiej mi się opierało przedramionami na poręczach do unoszenia nóg :)

No, no Łukasz bardzo piękny film i to jest bardzo oryginalny film z najtrudniejszym podciąganiem siłowym, czyli nogi prościutko. Jeśli chodzi o ocenę to masz u mnie najwyższą, czyli szóstkę, ale tylko za 22 powtórzenia. Te ostatnie przeglądałem na powiększeniu maxymalnym i nie było dociągnięte do końca, ale za to film z podciąganiem idealny. Dobry [...]

Marek, och Marek czasem jak przeglądam te twoje filmy z harcami na poreczach to aż nie raz Ci zazdroszczę, po prostu powiem Ci Super Moc. Jednak dobry Trening + Kreatyna czyni chyba cuda. Na drążku też nie zle harce z pięćdziesiątką, aż dwa razy i tak trzymać. Jednak forma twoja z roku na rok idzie na plus. Mariusz nie Ty jeden zazdrościsz mi [...]

szkoda też ,ze nie ma ketegori wagowych w drązku i poreczach ,bo moze to zabrzmi nie skromnie ,ale w wadze powyzej 120kg nie wypadłbym najgorzej ,takie klocki na siłowniach udają ,ze drązka nie widzą lub go w ogóle tam nie ma Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-28 20:17:07 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-28 20:19:17

Marek te twoje wyniki w pompkach na poręczach są naprawdę godne podziwu i muszę Ci się po raz kolejny przyznać, że super się ogląda. Nawaliłeś tych rekordów, że pewnie sam w to nie wierzysz.

Marek-znowu bardzo mocny film na poręczach :) Bobi1234-Koleś niby mocny ale,nie podoba mi się ten film. Mało jest czytelny.Nie wiadomo ile powt,jaka waga zawodnika i ciężaru..No i te powtórzenia... Coś się zamulił ten konkurs Fitstream :) Coraz mniej filmików a Damien już ze 2-tygodnie na czele :) Najlepsi się czają.Na ostatni tydzień szykują się [...]

Marek ładnie dajesz na poręczach:-) Szkoda, że nie mam możliwości sprawdzenia się ile bym wziął na 1powtórzenie. Ciebie na pewno bym nie pokonał ale ciekawy jestem czy bym się zbliżył do swojej wagi. Ostatnio byłem na siłowni na mieście to z plecakiem 20kg ok 20x ale więcej do niego nie włożę:-( Przy wadze 65kg 20x z 20kg to już dobry wynik i w [...]

Marek-na tych poręczach to już potęga :) Jarek-Dobra próba.Fajne sobie rozplanowałeś te powtórzenia.Wydaje mi się że oprócz wytrzymałości,to jest właśnie klucz do sukcesu :)

Marek - jeszcze raz chcę Ci pogratulować rekordów na poręczach, bo są naprawde godne uwagi, i one są już na bardzo wysokim poziomie.

Jaruś od razu wrzuciłem Ci soga za ten filmik, bo prawde mówiąc szczenka mi opadła, co za tym stoi że bardzo podobal mi się ten filmik - Super. A ty Jaruś zawsze przed rekordem robisz malą rozgrzewkę, czy od razu robisz z marszu? Tą wydolność to masz super. Staram się pracować nad wydolnością i z teog co piszecie to chyba są jakieś efekty:-P [...]

[...] Chyba się skuszę na próby z poręczami. No Marek to był by dobry pomysł, co sie kojarzy z świetnym filmikiem, a biorąc pod uwagę twoje doświadczenie na poręczach to byś robił na pierwszym filmiku mniej, a za miesiąc na ostatnim filmiku bardzo, bardzo dużo i taka jest prawda,,, Powodzenia,

Mariusz kręciłeś dzisiaj te próby? Co do moich ewentualnych prób w stylu Jarka na poręczach to ja mam tak że jestem strasznie sztywny ale mimo to spróbuję.

Zgadza się co za różnica rękawiczki,gąbki czy pufy do pompek, takie pieprzenie jakby to w czymś pomagało zresztą aktualne filmy na poręczach są beż rękawiczek i może kolega raczej zastanowiłby się lub spytał dlaczego wtedy były te gąbki a teraz nie.

[...] może nasze poglądy na tym forum wpływają pozytywnie. Trzymajmy tak dalej. Bardziej się rzucał jego dawny internetowy "trener",który go wychwalał i chciał nam pisać rozpiski na dojście do 50x w pnd i który ostatecznie nie udowodnił niczego niby ze swoich osiągnięć na drążku i poręczach no i teraz zdradził swoje FBW dla splita którego krytykował.

drążek zaskoczyłes mnie tymi pompkami na poreczach ku..a .46p -cos mi sie ubzdurało ,ze 30-pare,tego nigdy nie przeskocze ps.Pieciol do mnie dzwonił na kom. :) latem bedzie w GD.

Marek-taka ilość dipsów mimo ciężaru jest ćwiczeniem wytrzymałościowym.Czyli pompki na poręczach wytrzymałościowo chce Ci się robić a do drążka wytrzymałościowo już Cię trzeba namawiać. :) Na Fitstream młodziaki walczą już chyba o zwycięstwo.Ciekawy jestem 2-próby Deividasa Smailysa,bo wydaje się tam najmocniejszy. Tutaj podejście Alexa.Ciekawe [...]

Marek-taka ilość dipsów mimo ciężaru jest ćwiczeniem wytrzymałościowym.Czyli pompki na poręczach wytrzymałościowo chce Ci się robić a do drążka wytrzymałościowo już Cię trzeba namawiać. :) No przecież zacząłem piramidki w pnd.