pomidor

06.04 trening rozciąganie całego ciała ;-) miska https://lh3.googleusercontent.com/-jSc2FIBGup0/UWBlLCD-Q3I/AAAAAAAAAlo/jYVCzuyQERI/s725/dieta_2013_04_06.png + warzywa: pomidor, ogórek, szpinak + do picia: yerba mate x3, kawa z cynamonem i mlekiem, czerwona herbata x2, mięta x2, melisa Naleśniki amarantusowe- niebo w gębie! 8-O Po niewypale z [...]

[...] 20cm, z bekonem, salami, pieczarkami i pepperoni) 4. kanapki: razowiec, kurczak pieczony, gouda, cukinia, masło 5. polędwiczka duszona, smalec, ryż parboiled, cukinia, pomidor, czosnek + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, czerwona herbata x3, mięta x3, melisa Dobra, wracam znowu do low FODMAP, bo ostatnio sobie pofolgowałam trochę. [...]

[...] trening 2. placek jaglano-gryczany z owocami 3. kurczak pieczony (udko), ziemniaki, sałatka 4. zapiekanka, ryż, warzywa 5. jaglana z łososiem 6. bób z masłem + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka, szpinak, ogórki kiszone + do picia: kawa, melisa, mięta, zielona herbata Najgorsze jest to, że trening całkowicie mnie wypompował, a czeka mnie [...]

[...] z bananem i pastą z awokado trening 2. placek jaglano-gryczany z bananem i pastą z awokado 3. naleśniki gryczane z indykiem i warzywami 4. polędwiczka grillowana, ryż, warzywa 5. zapiekanka z karkówki, ryż, sałatka + warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, pomidor, ogórki + do picia: kawa, melisa, mięta, verdin, zielona herbata

[...] - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C 1000 - tab Przed treningiem AMG - 35g + 2 caps Po treningu BCAA - 10g [...]

[...] - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula do posiłku nr 5 usmażyłem sobie szpinak Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C 1000 - tab Przed treningiem AMG - 70g [...]

[...] 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Ryba smażona Tilapia - 300g warzywa pomidor, cebula Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C 1000 - tab Przed treningiem AMG - 35g + 2 caps Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g [...]

Dzisiejsza dieta: 50 g owsa, 100g ryż basmatti, 800g piersi z kurczaka, 100 g isolat białka serwatkowego, 8 kapsułek gold omega 3, warzywa - ogórek kiszony, pomidor, cebula. Wczorajszy trening klatka, triceps, brzuch + aeroby rano 55 min spacer na świeżym powietrzu, wieczorem 30 min orbitrek Dziś trening pleców i bicepsa + aeroby rano 55 min [...]

[...] czy ryż z jabłkiem to w ogóle dobre rozwiązanie na tego typu przedsięwzięcie? spagetti jak dziś z knorem i np kus kus/ryż/kasza gryczana do tego sałata zielona, feta?? ,pomidor,papryka, cebula itp z oliwą ( zamiast fety może być pierś z kurczaka lub ryba - tuna albo jakaś wędzona) Gramaturę podam później jeśli w ogóle skład jest ok. [...]

Śniadanie : jajecznica z 3 jaj na wodzie, płatki owsiane 20 g, 1 łyżeczka majonezu, warzywa (sałata, ogórek, pomidor) 451 k II Śniadanie : jabłko z waflami ryzowymi, 7 płatków 357 kc Lunch: ryż parboiled 50 g z sałatą i łyżeczką oliwy 230 kc Obiad: cała pierś z kurczaka gotowana, makaron z semoliny, warzywa 325 kc "Przekąska" : 3 jajka, makaron [...]

[...] (ser/poledwica) 3.micha rosolu + 30g makaronu ryzowego + skrzydelko gotowane w rosole + 80g ryzu brazowego + 150 g palki z kurczaka + warzywa 4.salatka (miecho z kurczaka/pomidor/papryki itp + makaron ryzowy) 5.salatkia opisana powyzej /SFD/Images/2015/12/31/0f2ac63104b64f2ea48176eba6f47dcf.jpg 1.podciaganie na drozku podchwytem 1x10 + 3x8 [...]

[...] to dodatkowo potęgowane. Warzywa też jakoś w mniejszej ilości wpadają, odkąd nastała zima i ceny dźwignęli %-)\-). Praktycznie codziennie tylko fasolka szparagowa i ew. pomidor. No cóż - zastanawiam się 3x zanim kupię np sałatę lodową, bo cena wyjściowa 3,50 jeszcze w miarę, ale ta sama sałata na drugi dzień po 5,99 zł mnie rozbraja. Nie [...]

[...] Drążek z podwieszoną dyszką Przerw między ćwiczeniami nie było. Po zakończeniu 3 ćwiczeń, minuta przerwy i jazda dalej. 5 rund. a tak się Proszę Państwa odżywiam :-) w składzie: młody szpinak, jarmuż, łosoś, orzechy brazylijskie, pestki słonecznika, kiełki lucerny, ugotowany burak, pomidor /SFD/2017/6/26/fdbd19690c084a43b737305210f1945b.jpg

OK :-) Spisałam co mam, bo było rozstrzelone po całym dzienniku: OWOCE(banany, jabłka,awokado) WARZYWA (marchew, pietruszka, burak, pomidor, ziemniak, dynia, cukinia, kiszonki) MIĘSO I RYBY (głównie wołowina i indyk, z ryb łosoś,tuńczyk, dorsz i śledź) RYŻ PŁATKI OWSIANE TŁUSZCZE (olej kokosowy, masło, awokado) ZIOŁA, PESTKI DYNI, CZOSNEK Jeju [...]

Dzien Pierwszy MISKA DNT(aero) +warzywa: pieczarki, cebula, salata lodowa, rukola, pomidor, ogorki konserwowe, +1l wody; herbata zielona, melisa, dziurawiec +suplementy: BCAA, glutamina, vit C, vit E, magnez, cynk, selen TRENING aero orbi 35min, zmienne tempo, bardzo zwawo ogolnie UWAGI mam zagwozdke, bo troche inaczej mi kcal wychodzi wg [...]

[...] i sniadaniem to jakas kanapka(albo 2)czasem serek wiejski(albo 2) Lubie tez kromke chleba zjesc + szklanki mleka obiad ziemniaki/ryz(2 worki), indyk/kurczak, warzywa( pomidor itd) po obiedzie to mi sie chce jesc o 16 to zjem jakas kanapke z serem albo wedlina, albo jakas konserwe rybna a tak o 18 to konsumuje 4 jaja na twardo w miedzy [...]

[...] 48g białka, 28g tłuszczu, 32g węgli) 6. Serek wiejski, 8g orzechów laskowych, 2 goldy Kcal 3304 B 249 T 109 W 323 + ten keczup którym zgrzeszyłem + sporo zielonych ogórków, pomidor no to tak poszło, jakby ktoś miał wątpliwości do 1 posiłku, to ma być taki na przetarcie, bo z rana zawsze z dziewczyną gdzieś ide a nie chce na głodnego, a potem [...]

[...] kupiłam 2, jednego zjadłam od razu, a drugi leży do dziś w szafce, dla mnie są paskudne i smakują jak pasza dla konia %-) A jak jestem na mieście i coś mi wypadnie, to zazwyczaj kupuję sobie wazę, camembert (moja miłość %-) ) i pomidor. Unknovvn z tym łososiem pomysł genialny! ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-23 21:18:41

[...] się ok. Proszę o krytykę i w razie czego propozycje zmian. Z góry dziękuję. Jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27f432c588614271aeb92797454b819e.png +brokuły, sałata, rukola, pomidor. Nie za specjalnie mi to dzisiaj wyszło. Obiecuję poprawę. Kakao pożegnalne, postanowiłam dokończyć mleko. I przyznam że byłam w Mc z moją połówką, ale tylko kawka z [...]

Jedzonko z dzisiaj. Do tego warzywa: pieczarki, cebula, sałata, pomidor, pół ogórka. Suplementacja: Omega3 i zestaw witamin. Wypiłam dzisiaj trochę ziółek - dwa razy rumianek i pokrzywę. Sporo wody źródlanej i jeszcze czarna herbata była. Siłka będzie jutro :-D Dobranoc dziewczyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ad4f4efc1d49beb1722c969d16dd4c.png