pomidor

[...] tylko mnie bo w pracy również kilka osób) do tego doszła @ prawie 2 dni szbciej a biorę tabsy więc zawsze mam jak w zegarku, trochę mnie to zdziwiło. Warzywa - fasolka szp., pomidor, cebula, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db37458c4b414aa28f699de1e1534175.png 21.11. - rano cd. bólu głowy, musiałam dospać trochę więc pojechałam później do [...]

[...] cebula, brukselka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e8a5624cea840ed90029cf987704fbf.png 28.11. -DNT Rozłożyło mnie. Wszystko mnie boli, albo zakwasy są po wczorajszym aero, albo grypa mnie bierze. Warzywa - pomidor, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae3aeab955314a8db247f97fd81e6034.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-11-29 15:23:50

9.02. - DNT Nogi dzisiaj bardziej zakwaszone. Jutro trening. warzywa - kapusta, pomidor, cebula płyny -kawa x2, herbata x2, woda 0,5 l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d94e69fb035c4f03a8343d256b414ba5.png

[...] opisem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d5baec0dd004108abd511789d8a6765.png (12) 25.03. - DNT Wpadł kawałek ciasta w pracy, za mało jedzenia wzięłam do pracy i jakoś ta wyszło @-) warzywa - pomidor, papryka czerw., kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5b8bc56572f4266b7414ebeee6b1382.png Zmieniony przez - teija w dniu 2015-03-26 13:19:41

(29) 11.04. - DNT Warzywa - czerwona kapusta, pomidor /SFD/Images/2015/4/14/7083f466811a467f8ec28f21497a5630.jpg (30) 12.04. - DNT Warzywa - cebula, czerwona kapusta /SFD/Images/2015/4/14/4bc92f5d393a4741af58ca3606e197b7.jpg Zmieniony przez - teija w dniu 2015-04-14 19:54:22

[...] 15×10 /17,5×10 - ostatnie powt. ledwo do dociągnięte, nie zwiększam 10×10 / 12,5×10 / 15×10 /17,5×9 - myślałam że będzie ciężej. aero - 20 min orbi Warzywa - Sałata lodowa, pomidor, papryka /SFD/Images/2015/4/24/14224530857745e5935744128b739ce7.jpg (39) 21.04. - DNT Warzywa - pomidory, mieszanka chińska [...]

[...] / 15×10 / 15×10 /17,5×8 - bark znowu się odzywa 12,5×10 / 15×10 / 15×10 /17,5×10 - ostatnie powt. ledwo do dociągnięte, nie zwiększam aero - 20 min orbi warzywa - ogórek, pomidor /SFD/Images/2015/4/29/7810187e05954bf392f06a4a1f421077.jpg (43-44) 25.04./26.04 - DNT Weekend imprezowy nieliczony + alko. (45) 27.04. - DT 1. push press 5 x 8-10 [...]

[...] Niedziela 07.12. DNT Dziś dzień odpoczynku. MISKA 1. Jajca, owsiane, maliny, kawa z mlekiem. 2. Ziemniaki w skorupkach, kurczak, kapusta biała. 3. Kurczak, ryż, pomidor. 4. Wafle ryżowe, twaróg, masło orzechowe. 5. Ryż, twaróg, olej lniany, ogórek. I od jutra jedziemy z tematem dalej!!! 8-) }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] przysiadów znów niektórzy aż przestali ćwiczyć }:-( Tydzień 2 Wtorek 02.12. DT MISKA 1. Owsiane, jajca, truskawki, kawa z mlekiem. 2. i 3. Ryż, pierś z kurczaka z pomidorami. 4. Ziemniaki, olej lniany, twaróg, pomidor. trening 5. Wafle ryżowe, twaróg, masło orzechowe, ogórek. TRENING NOGI 88-O 8-) Była moc - a po treningu NIEMOC %-) [...]

[...] uwiecznić __________________________________________________ Tydzień 4 Wtorek 23.12. DT MISKA 1. Owsiane, jajca, truskawki, kawa z mlekiem. 2. i 3. Ryż, pierś z kurczaka, pomidory. 4. wafle ryżowe, olej lniany, twaróg, pomidor. trening 5. Ryż, twaróg, masło orzechowe, ogórek. TRENING 1) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15 2) [...]

[...] w lustro raz i drugi i stwierdziłam, że jest dobrze /-)_ /-)_ Tydzień 5 PIątek 02.01.2015 DT MISKA wg założeń 1. owsiane, jajca, truskawki, kawa z mlekiem 2. Kurczak, ryż, pomidor. 3. Wafle ryżowe, twaróg, pomidory. 4. Chleb razowy, twaróg, pomidory. 5. Serek wiejski, ryż, ogórek zielony. TRENING PLECY + ŁYDKI 1) Przyciąganie drążka [...]

[...] 25 minut. MISKA Dwa dni takie same %-) i jutro również wleci to samo. 1. Omlet - z truskawkami i kiwi + czeko 2. Mielona szynka, ryż brązowy, pieczarki, papryka, puszka pomidorow, skrobia (bo mialy byc klopsy), ogorek, pomidor 3. Ryż brązowy, jabłko, odżywka, grejfrut 4. Ziemniaki, szynka wieprzowa (miała być wątróbka, ale odpowiednią ilość [...]

[...] = ok 200g, ogórek kiszony 3) 100g ryż brązowy, 150g grejfrut, 140g brzoskwinia, 15g migdały, 30g białko 4) puszka tuńczyka, 60g makaron bezglutenowy, ogórek, szpinak, pomidor Wtorek - dopiero się tworzy ale przynajmniej 1-3 prawie takie samo z małymi modyfikacjami, a na kolację jeszcze nie wiem co ;-) I najprawdopodobniej zamykam ten [...]

[...] i aero zrobie i w niedziele albo poniedzialek normalny trening juz, w tym tygodniu wszystkie partie zrobione. Dieta 1.100g płatków owsianych + Hydra 6 + mleko 2. 4 jajka + pomidor 3. 100g ryżu + 400g kury + warzywa + oliwa 4. niby mega pocket z kfc, ale "fit" z warzywami i grillowaną piersią z kury 5. krokiety z kapustą i mozarellą. 6. twaróg [...]

Wczorajsza micha 1Posiłek -tunczyk w oleju 65g -chleb żytni wileński 33g -papryka,pomidor,rzodkiewki 2Posiłek -filet z mintaja 150g -kiszony 3Posiłek -naleśniki z serem białym chudym-ok 300g 4Posiłek -orzechy arachidowe 30g -truskawki ok 10g 5Posiłek -naleśniki z serem białym chudym-ok 300g SUPLE -WPC 60g +400ml mleka 1,5% -scorch 4kapsułki [...]

[...] rodzynek jakies zrodlo bialka i tlusczy-2 jajka,orzechy wloskie mleko oki do sniadania chleb razowy oki do tego jakis serek wiejski,kanapki z kurakiem i pamietaj o warzywach pomidor,ogorek)i oliwa unikaj szynek jedz produkty jak najmniej przetwozone przed treningiem kompozycja 1 oki kompozycja 2 zamiast salatki rybnej jakies warzywko(bialko juz [...]

[...] różne warianty, 10:00 Kompozycja 1 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram ser twarogowy 30 gram sok pomarańczowy 200 gram // dodatkowo do chleba ogórek, pomidor bądź rzodkiewka Kompozycja 2 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram mięso z piersi kurczaka 30 gram sok pomarańczowy 200 gram oliwa z oliwek 10 [...]

[...] różne warianty, 10:00 Kompozycja 1 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram ser twarogowy 30 gram sok pomarańczowy 200 gram // dodatkowo do chleba ogórek, pomidor bądź rzodkiewka za malo chleba za malo twarogu,maslo zamien na oliwe,ok od czasu do czasu ok. Kompozycja 2 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram [...]

[...] 11x5,5 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 12x10; 12x12; 12x14 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 12x3xkrazek 10 - HIIT orbi do miski warzywa: papryka, szparagowa, pomidor, leki: quwnsyl. kortyzon, L-Thyroxin, Duphaston ( szlag mnie trafia bo @ nie mam juz od przeszlo 2 miesiecy }:-((( ) suple: mega3, selen, kurkuma picie: zielona, [...]

[...] quwnsyl, kortyzon suple: prot. estragonowy, B complex picie: kombucha, zielona, mate z guarana, herata z imbirem, 80g wina czerwonego wytrawnego ktore zostalo z sylwestra %-) warzywa: szparagowa, salata, cykoria, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d852a0f641e4102b26228c130b73cd9.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-08 16:23:38