pomidor

[...] 2serki wiejskie piatnicy 300g jakies przyprawy papryka,pieprz 10ml oliwy 2posilek 2jajka gotowane 2kromki pelnoziarnistego jakies warzywa brokuly,marchem,pomidor itd. Przed treningiem ryz brazowy 100g piers z kurczaka 120g(tyle wyszlo mi na wadze)/schab gotowany...niewiem co tu moglbym ewentualnie oprocz tego wrzucic?moze [...]

[...] itp. ale ja osobiscie tego u siebie nie zauwazylem.polecam poczytac o cialach ketonowych oraz ketozie.moj przykladowy dzien: 7 30-jajecznica z 6 jaj na 10g masla,pomidor 12 30-150 twarogu chudego+salata,pomidor+15g oliwy z oliwek+15g oleju mct 16-150g sera zoltego,warzywa rozne 19-150g lososia+15g oliwy z oliwek,warzywa 22-150 twarogu [...]

[...] moja diete ckd i TO JEST DZIEN LADOWANIA NA DIECIE LOW-CARB :D, a tutaj masz moj dzien na diecie low-carb: sniadanie - jajecznica z 4 jajek smazona na masle roslinnym + pomidor lunch - 40gram bialka z odyzwki + garsc orzechow laskowych obiad - piers z kurczaka bez skory + ogorek + pomidor + lyzeczka oliwy z oliwek (do picia) kolacja - [...]

[...] • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) IV Posiłek (po treningu) • makaron dwujajeczny (100g) • ser twarogowy (100g) • pomidor (100g) V Posiłek • tuńczyk w oleju ( 130g = 1 puszka ) • pomidor (100g)

Rzeźba robi się konkretna, mięśnie zostają, ale koszulki trochę większe są, z tym, że jak się rozbieram to już jest MEGA. Ogólnie nie mam nawet co używać Pasa bo za duży się zrobił Ok, czas na jedzenie Kasza Gryczna + Pierś + Pomidor , Mniam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-21 13:06:58

[...] białego ryżu tuńczyk w sosie własnym 30 dag pieczarek /uduszonych bez tłuszczu, przyprawionych/ natka pietruszki albo koperek 2 łyżki jogurtu naturalnego albo przecier pomidorowy Sałatka z tuńczyka IV: tuńczyk w sosie własnym 1 duża cebula pół kostki sera białego półtłustego / rozdrobnić/ papryka średniej wielkości szczypiorek 2 łyżki [...]

Ania 10.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidor,sałata -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy, melisa -------------------------------------------- Trening: Dzisiaj była wytrzymałościówka do porównania na koniec konkursu, czyli jak pisałam we wstępie: 30min max obwodów: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x [...]

Dziękuję wszystkim, wsparcie się przyda 11.04.11 Miska: +kapusta kiszona, kapusta czerwona, cebula, pomidor, ogórek Posiłek 4: -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy -------------------------------------------- Trening: Dzień 1- siłowy 1. przysiad tylni 5x5 27kg x 5, 33kg x 5, 39kg x 5, 45kg x 5, 51kg [...]

[...] od słabszej. Przy innych ćwiczeniach nawet jakoś mocno nie odczuwałam różnic w sile rąk, a tu bardzo. Ponownie wszystkim dziękuję 12.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidor, ogórek, rzodkiewki. Wszędzie gdzie się da walę czosnek niedźwiedzi, bardzo mi podpasował smakowo -------------------------------------------- Suplementy: [...]

15.04.11- nt Miska: +rzodkiewki, pomidor, ogórek, kapusta kiszona ---------------------------------- Posiłek 2: ------------------------------------ Dzisiaj wolne nawet od aerobów. Przyda się przed jutrzejszym treningiem siłowo-wytrzymałościowym. Za to połaziłam po sklepach w celu zakupienia nowego rowerka stacjonarnego. Z pozytywnym skutkiem

[...] to już na nic czasu nie zostanie. A tu jeszcze tyle roboty związanej ze studiami… Kiepsko mi idzie z organizacją czasu, więc coś musi ucierpieć 20.04.11 Miska: +pomidor, kapusta pekińska, sałata lodowa, kapusta kiszona,rzodkiewki --------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy, "ziółka wyciszające" [...]

09.05.11, poniedziałek Miska: +kapusta czerwona, pomidor, cebula czerwona, sałata, kapusta pekińska, kapusta kiszona, rzodkiewki dzisiaj jeszcze po staremu, ale coś mi się pokręciło. Teraz się zorientowałam, że dzisiaj powinien być wysoki. Jutro zrobię wyższy dzień ---------------------------- Suplementy: Witaminy + protokół insulinowy- dzień 13 [...]

[...] się trenowało. Najśmieszniejsze, że dzisiaj pośpię tylko ( i aż) dwa razy tyle Jutro przed treningiem obowiązkowo będzie drzemka. Miska: + rzodkiewki, papryka, sałata, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, ogórek, pomidor- się uzbierało ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 7 szybko lecą te dni

[...] 5 Miska: Nie chce mi się otworzyć dietetyk, więc dam taką wypiskę zwykłą. Nawet szkoda tego liczyć, bo i tak widać bijącą z tej michy marność 1.soczewica ,jajko, sałata, pomidor 2.migdały, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie 3.soczewica,jajko,papryka, ogórek pewnie hiszpański 4.jajka, oliwa, fasola szparagowa ------------- Suplementy: [...]

[...] no ale już nie chciało mi się wystukiwać i tam, więc dzisiaj jeszcze taka uboga wypiska z michy 1.jajka,owies,siemię,papryka 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między czasie kapusta kiszona z cebulą, olejem lnianym (olej oczywiście wliczony ) +mleko [...]

Aga Racja. I niech ktoś powie, że kobiety nie mają ciężkiego życia 15.06.11 Miska Identyczna jak wczoraj, z lenistwa Jedynie warzywa trochę inne: Pomidor, ogórki zwykłe, małosolne, sałata lodowa, kawałek marchewki ------------------ Suplementy: ZMA, witaminy --------------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: [...]

[...] Ale zauważyłam, że jak się pracuje nad sobą (nieważne nawet z jakim skutkiem ) to człowiek zaczyna sam siebie coraz bardziej doceniać i lubić 16.06.11 Miska: +pomidor, papryka, sałata lodowa, rzodkiewki --------------- Suplementy ZMA,witaminy --------------- Trening: Dzisiaj jedynie jazda na rowerze w terenie, około 2h. Miałam [...]

[...] są na pewno bardziej zachęcające, niż to co ja obserwuję u siebie ale dobry każdy kroczek do przodu 17.06.11 Miska: +rzodkiewki, papryka, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor, ogórki zwykłe i małosolne ---------------------------- Suplementy: ZMA, witaminy ---------------------------- Trening: Dzień 2- siłowy Poprzedni taki trening [...]

[...] i już mnie zaczął ten brak zadowolenia dopadać. Najpierw stresowały mnie egzaminy, a teraz zacznie mnie stresować właśnie wizja podsumowania 21.06.11 Micha: +papryka, pomidor, szpinak, sałata lodowa, rzodkiewki Przez wycieczkę (czytaj niżej) trochę ucierpiała miska. Wyszło mniej białka i mniej węgli, więcej tłuszczu. Kalorycznie ok. [...]

[...] ruszyć. Rower i przysiady dały w kość, ale w końcu się jakoś rozruszałam. Micha Dzisiaj jeszcze mocniej zaszalałam z jajkami no i standardowo z truskawkami +papryka,pomidor,ogórki zwykłe i małosolne, tona sałaty lodowej, od której jestem uzależniona ----------- Suplementy Witaminy, ZMA ------------- Trening: Dzień 2- siłowy Poprzedni [...]