pomidor

[...] czy co, ale ledwo przebieglam 15 min, czulam jakbym caly czas biegla pod gore, a nogi ciezkie jak z olowiu miska 1.owsiane, jajko, maslo, ser plesniowy, jeden wloski, pomidor, ogorek, bazylia,smietana, kawa 2.kanapka fasolowa, maslo orzechowe, maslo migdalowe, kawalek banana 3.whey 4.losos dziki dzwonko, brokuly, oliwa, odrobina masla, [...]

[...] i mneiboli bardzo jak na nia staje :/ PLUS sauna :) 3 seanse, przeplatane zimnym chlustem z beczki miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, gorgonzola, ser zolty, jajko, pomidor, ogorek, kawa 2.zupa pomidorowo-soczewicowa 3.garsc orzechow:migdaly, brazylijskie, nerkowece, jablko 4.brokuly, oliwa, sznycel z indyka 5.pizza [...]

[...] ze sobie ustalilam taki plan. w domu powykompaniu sie i zjedzeniu, ledwo poruszalam konczynami :O miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze slwika, gorgonzoa, pomidor, ogorek, kawa 2.kanapka fasolowa (fasola, jajko, kakao), olej kokosowy, pol banana, herba z cytryna 3.schab ze slwika, brokuly, oliwa 4.whey 5.2 male udka kurczaka, [...]

[...] nie boli jakos mocno, za to strzykami cos tam w srodku przysady zaczełam odazru wyzej miska nieliczona 1.owsiane 40g, 2*jajko, masło orzechowe17g, 40g banana,10g ser, ogorek, kiełki rzodkiewki, kawa 2.chleb zytni razowy, masło, schab ze sliwką,ser gouda 8g, pomidor, ogorek , kiełki 3.whey 4.piers indyka 180g, ryz brazowy 40g, brokuly, oliwa 5.?

nawet nie wiecie jak wielka jest ma radosc dzis, ze zdecydowalam nei scinac kcal....... taki glod mnie dzis wzial, ze sobie do 5 posilku nie moglam z nim poradzic :O to chyba ten trening nog, zawsze mnie zasysa po nim. teraz zjadlam 6 posilek (zamiast cukini - pomidor)i jestem jako tako najedzona :D a jutro DNT i ladulujemy!

[...] owies 40g, whey 20g), maliny, banan 30g 2.makrela wedzona 120g, ogorek 3.pumpkin pie 4.golabe wowlowy, brokuly 5.kilka nerkowcow i migdalow 6.golabek wolowy, cukinia,pomidor, oliwa przywyklam do picia meliski, sluzy mi to chyba czuje sie wychillowana Jestem w czarnej D, od pitaku zaczynam zjady i mam taki plan ze idzie sie powiesic...nie [...]

[...] udalam sie na urodziny kumpla nic tam nie jadlam inie pila, poza woda tancowalam za to caly czas w domu o 2 :P Miska dos obfita, nie liczona 1.2*jajko, pol banana, boczek, pomidor 2i3 kasza jaglana 60g, 2* jajko, whey 30g, pol banana, jablko 50g, kakao 10g 4. dynia 250g, indyk 200g,oliwa 10g 5. reszta wolu siekanego z warzywami, 1/3 makreli [...]

[...] byc MISKA suple: omega 3, glutamina BCCA, kombucha 1717kcal, 148g białko, 62g tłuszcze, 131g 1.omlet jaglany z jablkiem, bananiem i kakao 2.whey, banan 3.ziemniaki, makrela, pomidor 4.dynia, 2*jajko, kakao, owies, siemie lniane 5.dynia, indyk, oliwa jesli ewentualnie bede gloda to dojem cosik, np kawalek miesa czy cos wlaczylo mi si emega [...]

[...] orzechowe (to mialo byc po treningu, ale jw. a tylko to przy sobie mialam) 3.wedzony losos, 100g dynia TRENING 4.szynka z wieprza mielona pieczona, cebula, dynia, oliwa, pomidory, troche indyka 5.zapieksa (szynka, ziemniaki, smietana, cebula, pomidor) + 1 udko kuraka pieczone winko Niedziela DNT zakwaszona klata po wczorajszym wodzie [...]

[...] 7/4/10 CAŁE ŚNIADANIE B 20,8/ T 10 /98 Posiłek II Sałatka: jaja kurze x2 30/11/0,5 szynka z indyka 40G 7/0,5/0 Kukurydza konserwowa 50G 1,5/0,6/12 Oliwa 30 ml 0/30/0 pomidor ogórek (lub inne warzywa w sumie mają indeks BTW bliski zeru) Całość: 38,5/42/12,5 Posiłek III Pierś z kurczaka 150G 32/2/0 Jajko x1 15/5,5/0,2 Ryż biały / Kasza [...]

Spodziewałem się, że właśnie tak będzie to za pierwszym razem wyglądało. No ale nic, poprawiłem i może teraz jest lepiej: posiłek 1: - jajecznica z 4 jaj - 1 pomidor (150g) - szklanka herbaty - nasiona słonecznika (30g) - nasiona pictacjowe niesolone, nieprażone (30g) posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - jogurt naturalny bez cukru 2% - makrela [...]

[...] nie wiem czy powinienem robić dla początkujących czy średnio-zaawansowanych jeśli chodzi o ten drugi ... Na podwieczorek sobie takiego takosa zjadłem, o dziwo 100g kurczaka, pomidor, sałaty, 20g sera elementaler wchodzi w 2 minuty w takim opakowaniu, podczas gdy normalnie to bym się modlił nad tym z 10 minut. a na kolację będzie rybka Zmieniony [...]

[...] 100g ryżu białego, kieliszek oliwy z oliwek, mieszanka warzyw 3. 100g kurczaka 100g ryżu białego, kieliszek oliwy z oliwek, mieszanka warzyw 4. 100g kurczaka, 100g makaronu, pomidor 5. 200g twarogu, 300ml mleka, kieliszek oliwy z oliwek trening: rozgrzewka: bieg w miejscu bieg bokserski machanie ramionami skłony skrętoskłony półprzysiady [...]

Witam. Wklejam dzisiejszą miskę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c1a7b85c024f2cb90f6a0fcd9678af.png Do posiłków jadłam też warzywa: ogórek, pomidor, szczypior, sałata. Przyprawy: kurkuma, carry, pieprz ziołowy Napoje: woda, kawa Trening wykonany. Najpierw rozgrzewka, bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) trening A 1) Spięcia brzucha z nogami na [...]

[...] wcześniej nie dałam rady. Szynka została wczoraj upieczona przeze mnie i specjalnie odkroiłam przed pieczeniem kawałek i zważyłam, który miał być na dziś. Obstawiam, że te pomidory suszone to nie jest nic dobrego... Została mi resztka to stwierdziłam, że wykorzystam niż wyrzucać. Czekam na te prawdziwe, pachnące pomidory! Mniam! Jak wróciłam [...]

[...] cm3 na noc 40g nitroprogen+multipack1x Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 100g -rodzynki 30g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. -szpinak 100g -wieprzowina(poledwica gotowana)100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g [...]

[...] 4min srednio 30sekund szybko 4min srednio 30sekund szybko Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane na wodzie 100g 2. -losos wedzony 100g -pomidor,salata,marchew,papryka 3. -szpinak 100g -wieprzowina(poledwica gotowana)100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 60g [...]

[...] szybko 4min srednio 30sekund szybko 4min srednio 30sekund szybko Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane na wodzie 100g 2. -tunczyk 100g -pomidor,salata,marchew,papryka 3. -szpinak 100g -wieprzowina(poledwica gotowana)100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 60g [...]

[...] bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. wieprzowina (szynka) 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 60g [...]

[...] 35x -unoszenie nog w zwisie 30x Cardio 30 minut po treningu. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. wieprzowina (szynka) 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 80g [...]