pomidor

Witam chcialbym dowiedziec sie czy dobra diete ulozylem sobie mam 17 lat 180cm i waze 65 kg zapoczebowanie 130g Bialka 350gWW 65tłuszcze 7.00 mleko 200ml+platki owsiane 100g 9.00 3Kromki+Tunczyk 70g+pomidor/ogorek 12.00 3kromki+Szynka 50g+pomodor/ogorek 15.00 Ryz bialy 100g+sardynki 100g 18.00+Carbo Makaron 100g+Ser30g+Margaryna10g 21.00 3JAJKA

czy moge na diecie redukcyjnej zjesc na ostatni posilek jajecznice skład 3 jajka+pomidor

[...] 115kg, wzrost 184cm. Moim celem jest spalenie tluszczu jak najszybciej. dieta; I posilek platki musli z mlekiem IIposilek 2 kanapki z ciemnym chlebem, serem, chuda szynka, pomidor, ogorek, salata III posilek taki sam jak II IV posilek 150g piersi z kurczaka 50g ryzu V posilek to samo co IV VI posilek czasami 150g chudego twarogu Biore jeszcze [...]

Witam. Po treningu siłowym wypijam koktail z odżywki białkowej, banana, wafli ryżowych i miodu co daje mi około 60gW i 30gB. Drugi posiłek to filet z kurczaka, ryż biały ,pomidor, ogórek. I tu mam pytanie. W jakim czasie od pierwszego posiłku po treningu, najlepiej zjeść ten drugi, właściwy posiłek. Ja jem go około godziny od wypicia koktailu, czy [...]

[...] można sobie grillowac albo inne mięsa? 2.jakiego grilla domowego możecie polecić? 3. Co sądzicie o takim burgerze oczywiście wszystko w makro bez bułki sałata trochę majonezu pomidor ogórek i na burger upieczony właśnie na grillu mięso mielone własnoręcznie jakąś łopatka albo coś. 4. A jakbym do takiego burger dodał bułkę wlasnorobiona żytnia?

CEL: ZGUBIENIE 6KG ja: wzrost 177cm, waga 84kg, staż siłownia 3xw tyg,+1 raz piłka nożna (1h) dieta: rano 6 kromek pieczywa waza z serkiem bieluch+ pomidor cały. za 2 godż pomarańcza, za 2 godzinki twaróg chudy(150g) o 15 zupa (500ml) i o 16 mięsko z grilla+ 2 ziemniaki+ sałatka warzywna o 18 odżywka wysokobiałkowa. proszę o ocenę. pozdrawiam i [...]

witam, mam pytanie-jak skomponować 1 posiłek, jeśli po nim zaraz jest trening (45min aeroby)? zostać przy tradycyjnym śniadaniu (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie, jajka, pomidor)czy zrobić normalny przed-treningowy typu ryż brązowy, pierś kurczaka?

mam 20 lat trenuje 2 lata,wzrost 169.waga 74kg.oto moja dietka: 1-maslanka-0,5 litra+platki owsiane+banan-zmiksowane 2-po treningu-ryz+serek wiejski 3-ryz+piers z kurczaka 4-kanapki-ser zlolty,szynka,pomidor 5-tumczyk,białko jaj napiszczie prosze co o niej myslicie,i jakie zmiany wprowadzic..

waga ciała 103kg 178cm 18 lat 1.Posiłek: -80g płatków owsianych górskich -200g jogurt nat 2% -5g dżemu 2.posiłek: -120g chleba graham -120g jaj kurzych -10g masła -pomidor 3.Posiłek: przed treningowy -50g ryżu brązowego -120g piersi z kurczaka -200g brokułów 4.Posiłek:po treningowy -50g kaszy jęczmiennej -80g filetu z piersi kurczaka -200g [...]

Bez zbędnych wstępów - Często przeglądając "Diety do poprawy" widze ,że zarzucacie mało warzyw.Okazuje się ,że u mnie także ich brakuje (a właściwie wcale ich nie ma , no może czasem pomidor na kanapkę).Dlatego mam pytanie : Jakie warzywa i kiedy (przed treningiem ?? PO ??) Jeść ??

endomorfik, 80kg,180 cm 1.płtkai owsiane,mleko,bakalie,jajecznica 2.kanapki z ciemnego chleba+szynka+pomidor, owoce 3. ? 4.przed treningiem: piers z kurczaka,warzywa,ryz bialy, oliwa z oliwek,owoce 5.po treningu:wafle ryzowe,biały ryż,twarog 6.tunczyk + oliwa z oliwek / twarog + oliwa z oliwek

Ocencie moją diete i jak cos poprawcie 1 posiłek - płatki owsiane - rodzynki - mleko - jajka 2 posiłek - kanapka ( pieczywo razowe + ser zółty + pomidor, sałata) 3 posiłek - chude mięso - ziemniaki lub kasza lub ryż 4 posiłek - owoc ( pomarańcza albo banan) - jakies białko pomocy 5 posiłek - jajka - jakies tłuszcze tez pomocy :P Z góry [...]

mam pytanko bo od jakiegoś czasu robie na szybko posiłek przedtreningowy a zajmuje to z 10 minut, kasza kuskus ze 100g czyli ok 78g węgli + 3-4 jajka na twardo czyli ok 200-250g jajek to jest z 25g białka no i oczywiście tłuszcze z jajek + troche oliwy z oliwek + pomidor lub inne warzywo bądź owoc , może być?

Witam nie chciałem zakładac nowego tematu ale do pojedynczych pytan został zamnkniety a też nie chciałem sie komuś w temat wpie.. pytanko brzmi: Warzywa wliczamy w zapotrzebowanie (marchew, ogórek, pomidor, brokuł itd) kiedyś wiem że mówiono mi aby nie wliczać tego ale teraz patrząc po dietach teraz to są wliczane. Jak to jest?

Hej mam pytanie czy taka kolacja jest dobra? Koledzy mówią, że jem za dużo na kolację. Kolacje jem o 19-20 a ide spac o ok. 23 Makrela wędzona + wędzony pstrąg (mieszanka) trochę gotowanych brokułów + 2 gotowane jajka grejpfrut, trochę papryki czerwonej i zielonej, marchewka + pomidor A na koniec jem twaróg 150g 0% tłuszczu

Witam, od tygodnia chodzę na siłownię i redukuję, mam pytabie czy taka dieta jest dobra? Śniadani - dwie kromki chleba razowego z pomidorem i cebulą Obiad - sałatka, sałata pomidor oliwki ser feta smażony filet z kurczaka w panierce i cebule Kolacja - 3 jajka i dwie kromki chleba razowego z pomidorem i cebulą

I) omlecik z 2jajek i 50g platkow owsianych+pomidor II) 1 kromka chleba z szynka, pomidorem, ogorkiem i kazdym innym warzywem jakie mam w lodowce + bialy ser III) 100g ryz/kasza/makaron+ jakies mieso gotowane+ duza ilosc warzyw IV) to samo co w II sniadaniu V) bialy ser + mleko/jogurt dieta redukcyjna moga byc takei posilki?

1)Jakie ważywa najlepiej jeść????(pomidor, ogóras może być) 2)Ile tych ważyw mniej więcej wagowo zjadać dziennie?? ( waże z 72kg) 3)W których posiłkach najlepiej spożywać surówki?? W potreingowym czy przedtreningowym czy jakimś innym???

[...] jej używać do doprawiania czy lepiej unikać? Skład: sól, warzywa suszone (15,5%): marchew, pasternak, ziemniak, cebula, natka pietruszki, seler, por, kapusta, korzeń pietruszki, pomidor, czosnek, papryka słodka, wzmacniacze smaku: glutaminian monosodowy, 5' -rybonukleotydy disodowe, cukier, skrobia, pieprz czarny (0,2%), barwnik: ryboflawina

Rano w pracy zawsze jestem zamulony i senny, dopiero po pracy i zjedzeniu obiadu odżywam. Na śniadanie zjadam zazwyczaj: Dwa owoce(głównie banany), 4 bułki z białego pieczywa (4x50g) + masło, mięso z kurczaka 150g smażone na oleju kokosowym, warzywa np: Pomidor, ogórek, papryka, sałata, kawa wraz z 200ml mleka + słodzik do kawy. Które z tych [...]