pomidor

[...] Więc improwizacja. Ogólnie: Trening minął szybko i przyjemnie, nawet aero się nie dłużyło. Przestawię go sobie na czwartek. Micha: +Mg, tran, zielone herbaty, woda, kawa +pomidor, papryka, mx sałat, szczypior, brokuł, warzywa na patelnię (bo nie przewidziałam, że cieciorka ma się gotować aż godzinę!) [...]

Dzień 14, DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +Mg, tran, zielone herbaty woda +pomidor, papryka, mix sałat, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54cb6c1afc0e47f7a567dc4ffcd8cb80.png

[...] na bieżnię i przebiegłam jakieś 200m. Poszłam do szatni, usiadłam i przez 10min rozkminiałam nad sensem tego wszystkiego. Miska: +Mg, tran, zielone, woda +brokuł, kapusta, pomidor, papryka, kalarepa, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9013a9f1435d400bb2e9de8a4a6e576e.png No i jeszcze świeżutkie pomiary :-D [...]

Dzień 21 DNT 1600 BWT 120/120/70 Miska: +Mg, tran, zielone, woda +pomidor, sałata, rzodkiewka, kapusta kiszona i cała główka kapusty :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c7da0bacabf42258cd96c08edc48fdf.png

[...] ubranie się i sprint do domu na ryż :-D Miska: Byłam wczoraj ze znajomymi na piwie. Nic nie zamówiłam :-D Powiedziałam, że moje postanowienie wielkopostne to brak alko i o dziwo zrozumieli i nikt nie namawiał. ;-) +Mg, zielone, tran, woda, +pomidor, papryka, sałata, ogórek, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8cfe828774b4982a0c733a095a8bbde.png

[...] o drabinkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe5613129a24dd6be20ea35a624da8f.jpg Aero: była jakaś piramida ale nie pamiętam %-) Miska: +tran, zielone, woda, pewnie kawa na wieczór +pomidor, pieczarki, cebula, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a39171fa5643e8b1c9e26fa1af9cf7.png edit: w misce jest błąd, zamiast 80g 12% smietany, jest 50g 18%- BWT bez [...]

[...] b/t/w: 33/22/90 g II posiłek – 11:00 - ryba (np. śledź) ~70g - 3 kromki chleba razowego - trochę masła - wędlina – 2 plasterki (np. szynka drobiowa) - pomidor - cebula - sok pomarańczowy (szklanka) - oliwa (łyżka) - owoc Łącznie: 692 kcal, b/t/w: 24/26/98 g LUB - ryż biały (100 g) - warzywa na patelnię Hortex (100 g) - [...]

[...] omega-3. 11. Unikanie roślin zbieranych poza okresem wegetacyjnym (nowalijek). Wszystkie rośliny zbierane poza ich okresem wegetacyjnym mają inny skład (np. sałata, pomidor, kapusta pekińska). Zamiast cukrów, białek zawierają półprodukty - np. azotany, które w wyniku przemian biochemicznych zamieniają się w ciągu kilku godzin na azotyny, [...]

[...] Pomidory wrażliwsze na światło mają więcej karotenoidów Modyfikacje genów odpowiedzialnych za wrażliwość na światło słoneczne zmieniają poziom karotenoidów w owocach pomidora - donoszą naukowcy na łamach najnowszego "Proceegings of the National Academy of Sciences". Grupa naukowców z USDA-Agricultural Research Service pod [...]

[...] rękę to wyskakuje i po jakimś czasie znika. Nie jest to jednak bardzo uciążliwe, zdążyłam się do niego przyzwyczaić :-) Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5b500da04a84a36835816b7476c2f64.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-09-28 20:01:14 Warzywa: pomidor, cukinia, brukselka Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-09-28 20:05:33

[...] bo nie dałam rady jej pogryźć }:-( ale muszę przyznać, że wszystkie moje próby przygotowania wołowiny kończą się podeszwą na obiad :-) Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2495a72617648e0ad5a6777225ac06c.png Tylko bilans się nie zgadza... Warzywa: 2 papryki, pomidor, kalafior Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-02 22:29:48

[...] jak to zobaczy %-). Ogólnie dzisiaj jestem zadowolona i pełna zapału do dalszych treningów :-) Miska z dzisiaj: Płyny: woda 2,5l, kawa czarna, herbata zielona Warzywa: pomidor, ogórki kiszone, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f3fcbf898f04f32921025424aac1967.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-08 16:50:58 Zmieniony przez - [...]

[...] jakieś przeziębienie chce mnie dopaść, więc zjadłam leki, wypiłam lipę i za chwilę pod kołderkę i spać, bo nie mogę się rozchorować, mam nadzieję jutro będzie już ok. Miska: Płyny: woda 1,3l, herbata lipowa, kawax2 Warzywa: pomidor, sałata, kapusta kiszona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/386f631c66ff4ce1a06c69b392d26fd0.png

[...] Suple : 7 g bcaa, 4,4g kreatyny, omega 3 I. 3 jaja, 40 g płatków, 200 g truskawek II. 110 g makreli, 200 g ziemniaków, pomido, cebulka, sałata III 100 g kurczaka, 200 g ziemniaków, cebula, pomidor, sałata, cukinia TRENING IV 100 g kurczaka, 100 g ryżu brązowego, cebula, cukinia V 100 g twarogu półtłustego, jakieś warzywa żadnej czekolady :-P

DZIEŃ 127 OFF /SFD/Images/2016/6/11/16cb53a093f24cb2be2d0dc731aca610.png /SFD/Images/2016/6/11/97801207c5c44925973621841dec53a1.jpg wrapy wersja leniwa xD kura,pomidor,pieczarki /SFD/Images/2016/6/11/848b2fe8ec524f7c8dd02797b154aac1.png /SFD/Images/2016/6/11/dfb630994eda410997009148ec92452f.png jo dzien wolny, odpocząłem, pogotowałem, [...]

[...] rozciąganie dieta: 1. jajka,sezam TRENING 2.ryż brązowy, oliwa, kurczak 3. kasza gryczana, oliwa, miruna, cukinia 4. ziemniaki, kurczak, oliwa, cukinia 5. kurczak, ogórek, pomidor, płatki owsiane, kakao, marchewka, sezam ps. nie wiem jak tego dokonałam,ale wypiłam tylko 2 kawy %-) leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, [...]

plecy rano lekko, wpiska z rana moze %-) troche pózno a ja zajadam 3 wrapy, 250g indyka, pieczarki, cukinia i pomidor jak wrócilem z pracy to glodny, nawet nie chcialo Mi sie tego zwijac w rulony\-) w makro wliczone ogladne seriale co by nie zasnác 5 min po zjedzeniu :)) https://preview.ibb.co/dT3zvH/image.png a narzekam, marudze co raz wiecej, [...]

[...] omlecior z 5 jaj + kiełbaska + kawa i można zaczynać dzien}:-( https://preview.ibb.co/gYnmqd/image.png z wczoraj kolacja, gryczana kiszona kura i pomidor https://preview.ibb.co/jkdLGJ/image.png chciałem na miękko jaja, ale sie zagapiłem ;s https://preview.ibb.co/iXcNwJ/image.png Do tego siłka 24/7 otwarta takze luksus [...]

[...] , 35 g Classic Whey UNS , 10 g masła orzechowego , 100 g kiwi 2.2 całe jajka,75 g piersi kurczaka , warzywa ( brokuł,kalafior,papryka ze słoika) 3.125 g piersi kurczaka,warzywa (brokuł,kalafior,papryka ze słoika) 4.200 g serka wiejskiego , warzywa (pomidor) + łyżka keczupu z cukinii-domowej roboty 5.35 g kazeiny , 30 g masła orzechowego :-)

[...] każdym ćwiczeniem powinnam zrobić jeszcze serię rozgrzewkową z mniejszym ciężarem? I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, kapusta pekińska suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/3/67583088796d4cc5abffb7b0f251e1e6.jpg W planach były jeszcze orzechy włoskie ale gdzieś w trakcie dnia [...]