SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomidor

  • zgubienie brzucha i kilka pytano o...sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest najlepszym środkiem nasennym. Co do diety napisz ją wg tego wzoru: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... To, że się obżerasz na noc (ale czym?) może być spowodowane za małą ilością dostarczanych kalorii w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 22:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] (37%) węglowodany -ryż, jaja, masło -mąka żytnia, jaja, odżywka, banan -kurczak, ryż trening -szejk: mleko, odżywka ziemniaki, kurczak, masło -ryż, kurczak -jaja warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka, kapusta pekińska, pieczarki suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), beta alanine (4x przed treningiem), wit. D (3 x dziennie do posiłku) Tak [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-15 17:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] borówki, mleko -borówki, banan, mąka żytnia, jaja, odżywka, masło -ryż, kurczak trening -ryż, kurczak, orzechy laskowe -jaja, mąka żytnia, orzechy laskowe, masło warzywa: pomidor, ogórek, cebula suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), wit. D (3x dziennie do posiłku) Moje postanowienie, żeby jeść co 3 godziny mały posiłek skończyło się tym, że [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-16 17:08:21 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] -owsiane, orzechy laskowe, odżywka -mąka żytnia, banan, ser ricotta, jaja, odżywka -ryż, kurczak, masło -ryż, kurczak, masło -jaja warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor suple: omega3(2x rano, 2x wieczorem) Ta pogoda mnie wykończy. Tracę zdolność normalnego funkcjonowania z braku słońca. Brak mi motywacji do czegokolwiek :-| Chociaż [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-19 19:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] (25%) białko, 94g (38%) tłuszcze, 204g (37%) węglowodany -mąka, jaja, masło, odżywka, jabłko -kasza gryczana, kurczak, masło, jabłko trening -kasza gryczana, kurczak, masło -jaja, masło -owsiane, odżywka, oliwa z oliwek warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, cebula suple: omega3 (1x rano, 2xwieczorem), beta alanine(4x przed treningiem)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-24 14:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 213g (38%) węglowodany -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko -jaja, razowiec, masło, banan -razowiec, kurczak, masło -kasza gryczana, kurczak warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na moje ostatnie pomiary i ewentualnie doradziła jakieś zmiany boo [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-26 15:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z kiszonej kapusty https://iv.pl/images/25198045877364062761.jpg BE FIT + jagódki + kawka https://iv.pl/images/88798028823302046496.jpg Ryż + schab w selerach Kurczak + pomidor + ogórki kiszone + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/56069838758650548107.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 22:41:08 Liczba szacunów: 5
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak z kurkami https://iv.pl/images/14614819897515538670.jpg Ryż + kurczak z pomidorami Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/01767174465546113756.jpg Jajka + razowiec + pomidor http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 21:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    30.06.2020 Wtorek 1. 4 jajka + pomidor 2. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g pulpety z bobem+łyżka masła orzechowego 4. 40g makaron + 150g karkówką+buraczki 5. 40g płatków ryżoweych + 145g owoców + 50g WHEY C-6 https://youtu.be/AeMTX9OGZvs Na [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-30 22:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    01.07.2020 Środa 1. 4 jajka + pomidor 2. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g pulpety z bobem+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g karkówką+mieszanka warzywna z wody 5. 20g płatków owsianych + 245g owoców + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-01 21:47:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaj/tunczyk - ryż - warzywa Posiłek 5 - pierś/wołowina/białka jaj/tunczyk - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 6 - twaróg/tuńczyk - siemie lniane - pomidor Trening HST - Hypertrophy-Specific Training - trening nastawiony na maksymalny przyrost masy mięśniowej Cykl treningu HST (makro-cykl) wygląda następująco: 1 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 13:43:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] tse i rok temu Thermal lite. Dieta I sniadanie 2 jajka całe 70 g sera białego 50 g płatków owsianych jabłko tran II sniadanie 70 g chleba razowego wedlina sałata, pomidor 150 g kefiru przed treningiem: 80 ryzu białego 120 piersi z kurczaka warzywa po treningu: 150 ryba 100 gr makaronu tran kolacja 200g sera białego b-150 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-22 19:30:50 Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 25 Staż treningowy: obecnie rok, 8 lat temu również rok (przerwany ze względu na kontuzję) Cel: Ostateczna redukcja z zachowaniem mięśnia. Następnie (za miesiąc, dwa) budowa suchej masy mięśniowej z naciskiem na klatkę piersiową Dieta: I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 3 sztuki Płatki owsiane - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 15:31:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] miesniowej staz: ok rok Obecna dietka: Dieta 8:00 70 g platkow owsianych 40 g bialka Whey optimum golg 11:00 60 g ryzu 120 g cyc z kurczaka 50 g warzyw(typu salata ogorek pomidor papryka 10 g oleju lanianego 14:00 tak samo jak posilek powyzej o 11 17:00 150g wolowiny 60 g ryzu 50 g warzyw 10 g oleju lnianego 20:00 100 g twarogu chudego 6 wafi [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 08:58:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak staram sie ten posiłek zjeść koło 18) Ryż 50g + kurczak 100g. Po treningowy Dopiero około 23;< bo o 22;30 wychodze z sali hehe;) Twaróg + Oliwa+ troche warzyw, pomidor, sałata itp - planowany trening zgodny z celem Plan trneingowy wygląda tak Poniedziałek Biegam dystans 6km, poprawa kondycji, po zawodach, jak na razie efekty są duże [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 16:24:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsianych (zalane wrzątkiem) 30g odżywki białkowej 10ml oliwy z oliwek b) 2 kromki pieczywa lekkiego Wasa 100g filetu z indyka 10ml oliwy z oliwek pomidor c) 100g filet z mintaja 100g surówka z kiszonej kapusty łyżka oleju lnianego d) 4 kromki Wasa 1jajo gotowane na twardo + 3 białka szczypior + [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-06 10:05:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] 130gr piersi z kurczaka, 100gr ryżu (ewentualnie czasem ziemniaki gdyż po treningu można zjeśc wegle z wyższym IG) -5 posiłek karkówka/wołowina/mintaj z makaronem/chlebem/ + pomidor,ogórek + orzechy arachidowe -6 posiłek Przed snem ser biały + wafle ryżowe + dżemu dla smaku ( jezeli stosuję opcje wegle do snu) lub po prostu odżywka białkowa + [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 17:33:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ryż brązowy 50 5.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 15 6.łosoś 150 Oliwa z oliwek 5 B-2,6 T-1,4 W-3,0 2700 kcl codziennie dochodzi 450 gr warzy głównie pomidor +ogórek lub brokuł, piers zmieniam na schab,szynke ryz brązowy na paroboliczny oliwe na orzechy Trening HST 12-8-3 Ostatnio stosowane suplementy: Białko Vitafit/ [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 11:56:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] suplementy (ostatnie 3 miesiące) Witaminy minerały aminokwasy białko Dieta : pod redukcję którą niedługo zaczynam Dieta: 9:00 Śniadanie: 4 jajka 556kcal t-39g b-50g ww-2,5g pomidor 15kcal t-0g b-1g ww-1,8g orzechy włoskie 10g 64,5kcal t-6g b-1,6g ww-1,8g oliwa 15g 132kcal t-15g b-0g ww-0g RAZEM: 767,5kcal t-60g b- 52,5g ww-7,8g 11:30 2 posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-02 21:33:12 Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    21.05.2013 DZIEŃ 6 Ciężki dzien 2 Treningi zrobione :). micha troche za malo kcal ale jeszcze zdaze cos podbic za nim pojde w kime . DIETA 1.70g muesli + 200ml mleka + 30g bialka (przed tre) 2.30g białka + 100ml mleka + banan (bezposierednio po tre) 3. 2 rollo domowej roboty ( 2 placki +warzywa+ 130 g kuraka) 4.120g ryzu dlugoziarnistego + 160g [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13907 Data: 2013-05-21 18:31:55 Liczba szacunów: 0