pomidor

[...] na wspięcia na maszynie stojąc, bo przy hantlach jak chce dobrze łydkę rozciągnąć to czasami spadam Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, cebula, pomidor, rukola, pieczarki BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2f5ffc9e23142389f4e9d417ba58708.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-04-15 08:57:08

[...] na niższej Miska Po kolacji cały czas się upewniałam czy aby miskę na dobrym rozkładzie ułożyłam, bo jakość tak coś jeszcze bym zjadła...\-) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, kapusta biała, pieczarki, pomidor, ogórek BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a0fbed497e046069594e22aeacc8d63.png

[...] mocy starczyło@-) Drążek - niemoc Pompki - j.w. robione wolno Barki bokiem - na następnym muszę jednak wziąć 1kg, bo za nisko robię Pompa! Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki, pomidor BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c8012892e804fc8b33bd7c7ef088417.png

[...] coraz lepiej PP - uff ciężkie to jest%-) Brzuch - #-P Stanie na piłce - na następnym ręce w górę Miska Szynka wyszła pyszna i w takie dni uważam, że 70g tłuszczu to mało... suple: tran warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki, pomidor,cebula BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9870123e0d146ba9f0704f610aeceab.png

[...] to w tygodniu do robienia pasuje. WL - ok, ale nie mogłam swojej pozycji złapać Żołnierskie - czułam progres Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewka, cebula, szpinak, rukola, pieczarki, pomidor, kapusta biała BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b584cb22f7a42ce8d152f348329759e.png

[...] - wymiana z żołnierskim, muszę lewej ręki pilnować bo mi szybciej opada, w górę idzie równo Bic - pierwsza seria ok, a potem ciężko Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, kalafior, pomidor, kapusta biała BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c77905925154497698489b226e50f377.png

[...] 2. 11x 1kg 3. 12x 1kg Drążek - 8-) fajnie weszło Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki małosolne, ogórek, pomidor BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d41d32297804c8fa016dbaf41eb2a8c.png Dzień 162 Trening D Dodatki: HIM,HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) MC 3x 10-12 R: [...]

[...] koniec kolana mi już latają RDL - pierwsza seria bez przytrzymania, druga tylko kilka razy, trzecia już masakra Wznosy bioder - masakra, ale minimalny progres jest%-) Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, brokuł, pomidor BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d56e3194189c472c91135d78b43ff1bb.png

Dzisiejsza dietka: 7.00 - 150gram cycka z kuraka, 2 całe jajka, pomidor, pieczywo pełnoziarniste, 9.30 - banan, 50gram koncentratu białkowego 12.30 - około 300gram mięsa szynkowego, pieczywo cztero-zbożowe, pomidorek (fotka) 14.30 - garść migdałków

[...] dnia potrzebowałem akurat węgli. A ten dżem to nie żadne przetworzone świństwo ze sklepu tylko produkt domowej roboty :-) -W posiłkach okołotreningowych kolejno paprykę i pomidor zastępuję surówką z kapusty pekińskiej, ogórka, papryki i pomidora. Więcej witamin nie zaszkodzi. -Kupiłem dzisiaj tran w aptece. Po przyjściu do domu sprawdziłem, [...]

Dzisiaj lipa totalna, choć zapowiadało się dobrze. Wracam do domu, na gazie stoi: http://oi41.tinypic.com/2rdu5hh.jpg pół kilo kury 20dag kiełbasy prawdziwej warzywa (pomidor, papryka, cebula) Czyli tak jak lubię najbardziej. Nałożyłem sobie ~~1/3 patelni. http://oi41.tinypic.com/1079nxv.jpg Zjadłem z dwiema torebkami makaronu durum (170g), [...]

[...] ciężko mi ogarnąć, co ile ma kcal, b,t i ww'ów, dziś znowu spisałam po prostu to, co zjadłam; dużo nauki mnie czeka ;-) 24.09 Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers Baby 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 2x, woda 6x 3. ogórek, rzodkiewka, pomidor, zielona sałata (3rodzaje), papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a0bfee6c8043fd95bd0e25634d6eaf.png

[...] ilu kaloriach (nie chcę redukcji)??? bardzo potrzebuję wyznaczników... *** kolano za to już coraz mniej boli... 25.09 Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 8x 3. papryka, cebula biała, cebula fioletowa, pieczarki, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23027825cd36411bb1d7fd6a50f96fd7.png

[...] ją polubiłam... pycha /-)_ póki co postaram się sobie radzić bez niej... nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 7x 3. pomidor, warzywa z zupy (brukselka 1x, fasolka szparagowa i w małej ilości por, pietruszka, zielona pietruszka), papryka żółta [...]

[...] niedobrze @@-) ... nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 3x, zielona herbata 3x, woda 1x 3. surówka: kapusta, fioletowa cebula, marchewka; pomidor, mix sałaty zielonej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c8e2078b874a3cb18fababe02f107e.png *** sobota (12.10.2013) nadal słabiutko się czuję... trening postanowiłam przełożyć [...]

[...] i padłam :-|... MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2+x, zielona herbata 2x, herbata blueberry & apple 1x, woda 4x, woda z sokiem z mandarynki 1x 3. pomidor; surówka: kapusta, fioletowa cebula, marchewka 4. pół kostki gorzkiej czekolady (74%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1de0c3d2c64c1cb6e8ad53a0c7c0f9.png

[...] doskakałam jeszcze te 100 pajaców :-) ... MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, woda 8x 3. cebula fioletowa (1/2), pomidor, papryka zielona (2x), marchewka pieczona (kawałeczek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f4be82427eb4ef997c7034804260ae2.png *** czy ktoś mógłby odpowiedzieć na moje pytania [...]

[...] };-) *** środa (30.10.2013) dziś lenistwooo! MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 4x, mleko kokosowe 1x, woda 4x 3. pomidor, szpinak; warzywa z zupy: pietruszka korzeń i natka, por, fasolka szparagowa (po troszeczkę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4aeaa406af6741749230a386ae26e154.png *** [...]

[...] robienia wypisków na sfd %-) MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. pomidor (2x), zielona cebulka, cebula biała (1x), ząbki czosnku (kilka), ogórki kwaszone (2x), papryka czerwona (1x) [...]

[...] MICHA |-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. zielona cebulka; zupa: przecier pomidorowy, cebula, piertuszka i natka (w ilościach śladowych); sałata mix (dużo), papryka zielona, papryka żółta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/accdc80d2d37400faa50ef35f8a426f7.png [...]