pomidor

Dzięki za wytłumaczenie :-) to jest moja dzisiejsza miska. Warzywa: sałata, ogór, brokuł, pomidor Napoje: woda ok.2L, kawa, herbata zielona Suple: Magnes,Potas, Glukozamina, B6, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d7e334fa2cb4c0b93085add98dc9bc4.png

[...] nie wydążyło się. Szkoda tylko że dopiero w poniedziałek. :'-( Jutro rano zrobię pomiary. Ale cały czas czuję się ciężko. MISKA 130/70/130 WARZYWA: sałata, ogórek, pomidor NAPOJE: woda 2,5, herbata zielona, kawa sypana x2 SUPLEMENTY: magnes, potas, B6 EDIT: Właśnie zauważyłam że wkleiłam zła miskę. Była zmiana w zaplanowanych posiłkach [...]

29.05.2012 Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, ogórek, pomidor Napoje: kawa, herbata zielona, woda 1,5L SUPLEMENTY: magnes, glukozamina Dzień Rybny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0635371156b4805a77eed64d3031723.png

[...] - lodem smarować. Cóż zrobię jak zaleciły: rano - elektrodzwięki, a na noc- lodem miejscowo ;-]. Miska na dziś Rozkład: 130B/70T/130W KREWETKOWO WARZYWA: sałata, ogórki, pomidor NAPOJE: kawa, herbata, woda 1,5L SUPLEMENTY: magnes, glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a09193988c2d4dd092e16fe67f4a571a.png EDIT: Tak mi dziś smakowały krewetki. [...]

[...] , nie na przeciwko. :-)) Byłam wczoraj na kawie niedaleko akademików politechniki i awf'u :-D 9 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, szpinak, pomidor, czosnek, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. i II. Omlet z truskawkami i morelami III i [...]

11 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, szpinak, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. OMLETTO :-D / miało być na słodko, czyli z owocami, ale po obejrzeniu porannego TVN jednak wprowadziłam zmiany. 538kcal, 19g białko, 27g [...]

Jutro dzień OFF, więc wklejam miskę... 30 czerwca 2012 / dzień 14 z 21 DNT MISKA Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , Magnes, Lecytyna Warzywa : pomidor, ogórek, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fda6da14e93a414db8a318addff8f56c.png

[...] - zmiany Nogi- niestety,- reakcja na upały. MISKA z ostatnich dni DNT Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , Magnes, Lecytyna Warzywa : pomidor, ogórek, sałata, cukinia, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c81e5be337e4be4a87b9589ce5a74c1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66cadb77908f4a7c83c20f51e7762f37.png Zmieniony [...]

Witam wszystkich 8-) Bardzo dziękuję za wsparcie. };-) Melduję, żem powróciłam. :-) Iza, nadal trwam. :-)) Ja tak szybko się nie poddaję ;-D Neysha, mam nadzieje że też szybciutko powrócisz. Zdrowia i szybkiego powrotu życzę. };-) Nom bom tęsknę za inspiracjami w Twoim dzienniku ;-D UNKNOVVN, mariolka08, wsparcie i dobre życzenia/ myśli na [...]

Spacer ok 1,5 h po lesie zaliczony. Micha na jutro - DT 1600 kcal 110 B/130 W + warzywa (ogorek,pomidor, salata, brokuł) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba34a33ea16418ab7c918a31c6c91a7.png Posiłek 2 i 3 podzielone na 2, więc nie patzrymy na godziny posiłków :-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-20 19:48:13

[...] Jutro dermatolog, ale po tym, co dzisiaj u lekarza mnie spotkało, to nie za bardzo mam nadzieje, na trafna diagnoze. Koniec marudzenia - jutro DT - się wyżyję :) Micha of tomorrow 1600 kcal/ 110 B/130 W Warzywa: pomidor, szpinak, pekinska, ogórek i co tam jeszcze znajde w lodówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91ba5c67b77748b5be8210ccf5b7ccb1.png

Menu na dzisiaj. 1600 kcal - 110 B/130 W Karkówka mniam warzywa: szparagowa, pomidor, kiszony, lodowa, pekinska DT - trening A. Ale mam lenia :-( I jakis padek nastroju. No nic może trening pomoże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82844fc02acf4cfc833cbd0e4f6a1522.png

Micha na jutro - DNT (jakies aero w planach) Jeszcze normalny rozkład 1600 kcal 110 b/130 w Warzywa: szparagowa, brokul, pomidor, salaty rozne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c53ade5d0a142f691013ff8eadb6b58.png

[...] Joga 60 min Nie moge dodac zrzutu michy to napisze: 25/06/2013 110 B/60 t/ 105 WW Owsiane * jaja * truskawki * banan Chleb * jaja Chleb * schab Warzywa: szparagi, kalafior, pomidor, ogórek 26/06/2013 Owsiane + kokoswy + jaja + banan Schab + soczewica + smalec Jajo + oliwa Warzywa : szparagowa, brokul Poniewaz mam tzw zajob (oraz stazystke na [...]

[...] W Nie wliczam: Gelacet na porost włosów, w sasztkach wiec czymś tam dosłodzony jest, Zostało mi na 10 dni. Wiec chyba skoncze to opakowanie Warzywa: szparagowa, kalarepa, pomidor, ogórek, cebula NNapoje: 1 x kawa z kapką mleka, woda, herbata kolorowa Zamiast edytować zacytowałam - sorry!!!!! [...]

Jajecznica 5 jaj Szczypior otreby 30g omega3 2 tabs Ser gouda 100 Orzechy włoskie 10 pomidor Ser twarogowy chudy 200g Orzechy włoskie--10 pomidor/ogor sąłatka z tuna 150 Tuńczyk w wodzie-170 jajka 2 omega x 2 tabs ujdzie cos poprawic? Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-27 17:52:30

A co myślicie o takim przykładowym dniu? Nie mam za bardzo ochoty bawic sie w rozliczanie kalorii, białek wegli i tluszczy, jestem młody, nie mam problemów z przemianą materii w tłuszcz mi nie powinno pojsc, nie mam takze zamiaru jejsc codziennie tego co tam napisałem, ale opierac sie na podobnych składnikach 1 Pestki dyni Siemie lniane Płatki [...]

[...] razowe z serem bialym -jablko IV Obiad (ok 16.00) -Obiad - to co mama zrobi - oliwa z oliwek -garsc rodzynek Trening V Po treningu (kolacja) : -ryz bialy i 3 omlety + pomidor -jogurt -szklanka mleka VI Przed snem -serek wiejski -jakies warzywo (pomidor, ogorek lub papryka) -oliwa z oliwek Teraz moze byc? Oliwy z oliwek ile dokladnie brac? [...]

[...] więc pomógł mi dostosować go do warunków i sprzętu, którym tu dysponuję. Reszta jutro wyjdzie w praniu... Poza tym 45min aerobów, tak rozruchowo, bo lubię :-D Nowa miska wg zaleceń Obliques poniżej :-D + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, cebula, kalafior, sałata lodowa, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b442f57c49547f3b1f45db3b64e1cbc.png

[...] Poza tym musiałam się w ogóle oswoić trochę z treningiem i sprawdzić ile potrafię :-) no ale od czegoś trzeba zacząć a będzie coraz lepiej :-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a327611071d64ed6b8a38410c67ea405.png + warzywa: papryka, cebula, pomidor, ogórek, sałata lodowa, kalafior, rzodkiewka Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-09-30 19:12:33