30 czerwca 2012 / dzień 14 z 21
DNT
MISKA
Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , Magnes, Lecytyna
Warzywa : pomidor, ogórek, sałata
Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".
Ja chyba wymyśle nowy patent specjalnie dla takich głupich pytań. Następnym razem jak Któraś "Łandryna" jeszcze raz zapyta dlaczego i po co tak "głośno" oddycham, - powiem, że wszystko zależy od częstotliwości. Że jak cicho się oddycha - to bardziej korzystnie wplywa na "spalanie" czyli odchudzanie, a drugie, głośne sapanie, co używają męska część audytorii i ja - na rozrost mięśni.
Odrobina dobrego żartu nie zaszkodzi.
Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-30 10:02:39
Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".
W końcu mam możliwość i zawiadamiam, że w sobotę po południu rozcięłam sobie stopę. Byłam z psinką nad jeziorkiem i musiałam wejść do wody po frizbi. Pech chciał i nadepnęłam na zbitą butelkę. Pół miasta objechałam w poszukiwaniu czynnej apteki. Sama z siebie się śmieje, że ostatnio ciągle coś . Najpierw ręka - nerw, później pies w tą samą rękę, drobne opażenie parą, później kolano, teraz - stopa. ... Byłam u internisty i trafiłam na tą samą kobitkę co jeszcze nie tak dawno byłam z ręką Pani powiedziała, że ogólnie, można było by machnąć parę szwów, ale że już jest za późno (szyję się do 6 godzin od zdarzenia), wiec zostaje tylko na naturalne gojenie się.
Ja już żartuję, że chyba mój los szykuję mi jakąś niespodziankę związaną z placówką, gdzie chodzę do lekarzy albo mam na sobie jakiś zły urok .
Przez tę dni nie byłam na treningu. Sięgam do różnych sposobów, nie tylko po konwencjonalnych Na dzień dzisiejszy rana dobrze się goi, temperatury nie mam, a w porównaniu z ręką myślę że jeszcze parę dni i będzie ok.
Prawdopodobnie będę musiała trochę zmodyfikować trening. Na razie stopa "yeti'ego" wygląda tak
POMIARY (18.06 /24.06 /01.07.2012):
Waga: 58,5 / 58 / ?
Obwód w biuście: 89 / 91 / 90 [-1]*
Obwód pod biustem: 80,5 / 82,5 / 81 [ -1,5] *
Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 / 72 / 71 [ -1 ]*
Obwód na wysokości pępka: 79 / 76 / 76 [bz]
Obwód na wysokości kości kolców : 83 / 83 / 83 [bz]
Obwód bioder: 91,5 / 92,5 / 91 [-1,5]*
Obwód uda: 55 / 55 / 55 [bz]
Obwód nad kolanem: 33 / 33 / 33,5 [ +0,5 ]*
Obwód łydki: 38,5 / 39 / 39,5 [ +0,5 ]*
Obwód w kostce: 22 /22 / 22,5 [ +0,5 ]*
Biceps: 29 / 29 / 29
----------------------------------------------------------------------
* - zmiany
Nogi- niestety,- reakcja na upały.
MISKA z ostatnich dni
DNT
Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , Magnes, Lecytyna
Warzywa : pomidor, ogórek, sałata, cukinia, czosnek
Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-07-04 04:46:07
Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-07-04 04:47:10
Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-07-04 05:31:37
Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html
konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html