Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

no niesetey jak sei cos z kolaem zrobi to nei ma zmiluj zawsze sie odezwie i wyjzie i nik tego nie naprawi towja nadzieja we wzmocnieniu miesni by trzymaly to pekajace kolano, ale statycznie bez zalenstw i powoli w gore

Jutro dzień OFF, więc wklejam miskę...

30 czerwca 2012 / dzień 14 z 21

DNT

MISKA

Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , Magnes, Lecytyna
Warzywa : pomidor, ogórek, sałata

Chernushka, podziwiam za treningi i dyscyplinę miskową. Super A ta laska z siłowni, brak słów... Na mojej na szczęście albo jestem sama, albo z sapiącymi/pokrzykującymi pakerami, więc ja również wpasowuję się w towarzystwo dźwiękowo Pozdrawiam!

Dzięki, LejdiG

Ja chyba wymyśle nowy patent specjalnie dla takich głupich pytań. Następnym razem jak Któraś "Łandryna" jeszcze raz zapyta dlaczego i po co tak "głośno" oddycham, - powiem, że wszystko zależy od częstotliwości. Że jak cicho się oddycha - to bardziej korzystnie wplywa na "spalanie" czyli odchudzanie, a drugie, głośne sapanie, co używają męska część audytorii i ja - na rozrost mięśni.
Odrobina dobrego żartu nie zaszkodzi.


Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-30 10:02:39

Witam

W końcu mam możliwość i zawiadamiam, że w sobotę po południu rozcięłam sobie stopę. Byłam z psinką nad jeziorkiem i musiałam wejść do wody po frizbi. Pech chciał i nadepnęłam na zbitą butelkę. Pół miasta objechałam w poszukiwaniu czynnej apteki. Sama z siebie się śmieje, że ostatnio ciągle coś . Najpierw ręka - nerw, później pies w tą samą rękę, drobne opażenie parą, później kolano, teraz - stopa. ... Byłam u internisty i trafiłam na tą samą kobitkę co jeszcze nie tak dawno byłam z ręką Pani powiedziała, że ogólnie, można było by machnąć parę szwów, ale że już jest za późno (szyję się do 6 godzin od zdarzenia), wiec zostaje tylko na naturalne gojenie się.

Ja już żartuję, że chyba mój los szykuję mi jakąś niespodziankę związaną z placówką, gdzie chodzę do lekarzy albo mam na sobie jakiś zły urok .

Przez tę dni nie byłam na treningu. Sięgam do różnych sposobów, nie tylko po konwencjonalnych Na dzień dzisiejszy rana dobrze się goi, temperatury nie mam, a w porównaniu z ręką myślę że jeszcze parę dni i będzie ok.
Prawdopodobnie będę musiała trochę zmodyfikować trening. Na razie stopa "yeti'ego" wygląda tak






POMIARY (18.06 /24.06 /01.07.2012):

Waga: 58,5 / 58 / ?
Obwód w biuście: 89 / 91 / 90 [-1]*
Obwód pod biustem: 80,5 / 82,5 / 81 [ -1,5] *
Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 / 72 / 71 [ -1 ]*
Obwód na wysokości pępka: 79 / 76 / 76 [bz]
Obwód na wysokości kości kolców : 83 / 83 / 83 [bz]
Obwód bioder: 91,5 / 92,5 / 91 [-1,5]*
Obwód uda: 55 / 55 / 55 [bz]
Obwód nad kolanem: 33 / 33 / 33,5 [ +0,5 ]*
Obwód łydki: 38,5 / 39 / 39,5 [ +0,5 ]*
Obwód w kostce: 22 /22 / 22,5 [ +0,5 ]*
Biceps: 29 / 29 / 29
----------------------------------------------------------------------
* - zmiany

Nogi- niestety,- reakcja na upały.

MISKA z ostatnich dni

DNT

Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , Magnes, Lecytyna
Warzywa : pomidor, ogórek, sałata, cukinia, czosnek









Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-07-04 04:46:07




Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-07-04 04:47:10

Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-07-04 05:31:37

noz kurcze a tak ladnie redukowalas sie Powrotu do zdrowia zycze biedaku.. z ta noga, ale to i tak szczescie ze to lato wiec stopa moze sobie oddychac i sie goic szybko..

Łączę się z Tobą w bólu, też mam rozwaloną stopę i w dodatku na te upały kończyny puchną mi jak balony, więc Cię doskonale rozumiem Wracaj szybko do zdrowia

ała powrotu do zdrowia!

Kurcze no, a zastanawiałam się wczoraj, gdzie się podziewasz. Ładnie, Ty rzeczywiście masz jakieś "szczęście" - z dwojga złego, dobrze, że to nie ta ręka, co zawsze.

oo kurcze..pięknie się załatwiłaś..zdrówka życzę