Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".
Miska fajna tylko uważaj z fruktozą. Nie przekroczyłaś czasem w ostatniej misce 25 gram? Sprawdź sobie. Tabelka tu https://www.sfd.pl/-t794215.html
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-18 06:27:04
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".
gość ma szyję sztywną i głowę nieruchomą równoległą z tułowiem, a Twoja głowa "nurkuje" w kierunku podłogi, kiedy uginasz ramiona, a potem "wynurza się" przy prostowaniu. Myślę też, że można by schodzić niżej klatką do ziemi. Pompuj
Teraz to dopiero będzie pompowanie
wrzucam dzisiejszą miskę
TRENING / Aeroby:
Wiosło - 10 min /INTERWAŁY 30:30/ 2000m / czas 10 min 12 sec.
Rowerek - 50 min. średnia PMP 90-100
-------------------------------------------------------------------------
Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".
Micha na dziś.
Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".
WARZYWA: brokuł, szpinak, kalarepa, pomidor
Napoje : woda (min.2,5), herbata zielona
oraz aktualne pomiary. Tak patrze na Wasze wyniki w dziennikach, - i trochę się podłamuję. Rewelacji w pomiarach nie ma :'-(
Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-05-19 10:18:59
Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".
Jak możesz, spotkaj się z MagdąK(arkiem) na siłowni i niech Cię dociśnie z treningiem, bo mam wrażenie, że sporo tu kuleje.
Aktualnie: http://www.sfd.pl/DT_chernushka-t1093265.html
Pierwszy: http://www.sfd.pl/Chernushka_//_Redukcja_//_KSZTAŁTOWANIE_CIAŁA,_UMYSŁU-t854877.html
"Быстро - это медленно, но без перерывов".