pomidor

[...] / 150 - 200 g smażona na oliwie Kasza - 100 g Surówka z 3 marchwi i jabłka 17:30 posiłek po treningu Puszka makreli / odsączone z oleju chleb wieloziarnisty(2 kromki) + pomidor + plasterek szynki z indyka 2 banany 21 : 00 Twaróg tłusty(a na redukcję nie ma być chudy)?/ cały 30 g oliwy Nie wiem czy zmieściłem się w normie 2062 kcal Mam [...]

[...] / 150 - 200 g smażona na oliwie Kasza - 100 g Surówka z 3 marchwi i jabłka 17:30 posiłek po treningu Puszka makreli / odsączone z oleju chleb wieloziarnisty(2 kromki) + pomidor + plasterek szynki z indyka 2 banany 21 : 00 Twaróg tłusty(a na redukcję nie ma być chudy)?/ cały 30 g oliwy 2 kapsułki tranu Nie wiem czy zmieściłem się w normie [...]

[...] lub surówka z marchwi , jabłek Po treningu ok. 17: 30 Puszka makreli/tuńczyka / odsączone z oleju chleb wieloziarnisty(2 kromki) + plasterek szynki z indyka sałatka z pomidorów i cebuli 2 banany + jabłko 1 kapsułka tranu kolacja 20.00 4x jajka, jajecznica badz na twardo / dla urozmaicena na 2 dzień twaróg połtłusty + pomidor dodawany do [...]

[...] na poludniu ale tu maja tkaie kielbasy ze na uczylem zone robic i normalnie codziennie przez chyba rok jadlem zanim mi sie przjeadlo, sadzone jajak na boczku, fasola, pomidor, pieczarki, i kielbaski z dwoma tostami , co moze byc lepszego na sniadanie? tym bardizje z eoni tka te jajak sadza ze zoleczko sie cale rozplywa, az mi slinka leci, [...]

[...] , no do nich nie ma jak sie doczepic %-) pieczary (patrz fasola tyle ze najczesciej z fryturki jak ktos ma wiecej czasu to na patelni robi ale heh watpie..) grillowany pomidor (no prosze cie %-) ) ale co prawda to prawda taka kanapka z grillowanym boczkiem x4 i 2sadzonymi na tostach z maslem *mniam* *mniam* *mniam* fajnie po palcach leci [...]

Ok ju . u mnie na kolacje pieczarki + pomidor

Hexe, bierz! co to za jaglanka bez jajec! a i na trasę obowiązkowo zestaw podróżnika: buła z pasztetem, jaja na twardo i pomidor %-)

[...] ochoty ma cyca i ledwo zmieściłam 14: w planie to samo co o 11, ale cyca nie tchnęłam 18: maliny 120g, owsiane 30, odżywka 30, len mielony 20g 20: schab pieczony, chleb 60g, pomidor, ogórek 17.07.2015 plany są na trening, ale jest tak gorrrąco.... a u mnie na siłce nie ma klimy :( @ pierwszy dzień, upał niemiłosierny, głowa zaczynała boleć, ale [...]

ja mam klasycznie mielony bez bułki tylko pieczony ,kartofelki i kiszona kapucha .Ale twoje jedzonko jakoś do mnie przemawia bo na kolacje mam indyka :-) tylko czego najpierw pomidor ? jakis rytuał czy co ;-)

ja mam klasycznie mielony bez bułki tylko pieczony ,kartofelki i kiszona kapucha .Ale twoje jedzonko jakoś do mnie przemawia bo na kolacje mam indyka :-) tylko czego najpierw pomidor ? jakis rytuał czy co ;-) codziło mi, że pomidora do tego wkrajam na surowo i nie duszę ani nic, tylko wkrajam i jem%-)

[...] 6 / 4 / 31 / 183 -łyżeczka miodu ?/?/?/? -10gr orzechów włoskich 2 / 7 / 0 / 65 -200ml mleka 0,5% 3 / 1 / 4 / 36 -120gr(2) całe jajka kurze 13 / 10 / 1 / 143 - warzywo(pomidor/ogórek) *z pierwszych 3 produktów robie owsiankę na mleku. B/T/W/kcal: 24 / 22 / 48 / 427 11:30 2. Posiłek -150gr Mintaj(przybliżona wartość) 25 / 1 / 0 / 110 [...]

U mnie dzisiaj wjechało właśnie jajo na miękko :-) Chleb posmarowałam kozim serkiem i na to pomidor. Było super! Ja też jestem odzwyczajona od chleba, ale ostatnio mam straszną fazę na jajecznice i jajka na miękko lub twardo i wtedy kromki chleba mi bardzo brakuje. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-29 13:48:12

myslicie ze tak latwo nie jesc slodyczy i nie palic ? cole juz zero pije teraz zawsze troche mniej cukru %-) u mnie zdrowe jedzenie konczy sie gotowana kura z ryzem i oliwa do tego pomidor cebula i jakies inne awarzywa ew karkowa z pieca nic smacznego bo nie chce nic zj**ac %-) hub nie liczy sie masa tylko sila!! :P

[...] chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - 3 g tłuszczu ## serek wiejski (200 g) - 194 kcal - 11 g białka - 4 g weglowodanow - 10 g tłuszczu ## pomidor (180 g) - 36 kcal - 2 g bialka - 5 g weglowodanow ## cebula (50 g) - 20 kcal - 4 g weglowodanow 23:30 - II kolacja ## kasza gryczana (100 g) - 330 kcal - 12 g białka [...]

ja o 11 jajecznice z 3jaj, 50g chelba i 5liści sałaty:D a zaraz kurczak/ryż/sałata&pomidor paweł: no ok - możesz byc dla nich chórkiem http://www.youtube.com/watch?v=wCvywAfzf_4 Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-26 13:11:18

[...] min co sesję węgle obetnij intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd) generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki węgle daj rano i do przedtreningowego Lipo pack bym wziął sam, bo naprawdę ładnie działa, potliwość świetna, PePoNeNt też chwali i bierz tylko przed [...]

Jeżeli ktoś lubi sałatę proponuj zrobić sobie bardzo łatwą a zarazem lekka sałatkę, ja kupuje w paczkach gotowych kilka rodzai sałat, do tego pomidor, papryka, ogórek zielony i najważniejsze sos Winegret. Wszystkie warzywa kroje w kostkę, oprócz sałaty. Sos robię następująco: - 0,5 kubka Oliwi z oliwek - 3 ząbki czosnku - garść pietruszki - garść [...]

bagietka nacięta w środek wedliny,kurczak,sery i do opiekacza potem ogórek,rzodkiewka,pomidor sos BBQ i jemy :-)

ja mam jakąś cienką tą kolację - mozarella. chleb razowy, pomidor i oliwa:)

[...] tak często jeść. 4 posiłki to absolutny MAX dla mnie. W związku z tym pytanie- czy np. przykładowe menu może wyglądać tak jak podałem? 1 posiłek- 2 kromki chleba razowego + pomidor + rzodkiewka+ 3, 4 plasterki szynki z indyka + szklanka soku owocowego 2 posiłek- jogurt 3 posiłek- coś w stylu 1 posiłku 4 posiłek- czysto białkowy- 3 białka z jajek [...]