[...] warzywa na maxa - ale zawsze jest tak samo - malo Teraz do sklepu nie mam czasu isc - na prwade jutro sie wybieram - a od czwartku wychodze juz Tak wiec brokuly/kalafior/pomidor zjadliwy bedzie dopiero jutro po drugie kasy wcale duzo nie idzie na diete jem jajca/serek/mleko/makaron/ryz/oliwe - one stosunkowo tanie sa najdrozej mieso/ryby - [...]
[...] najwieksza pompa na lapach w sumie robione na koniec 2 serie i tyle........... Zaraz tr. po brzuch w domu rowerek 20min potem suple: Za godzine posilek z: skrzydeleczka 3 sztuki na lebka makaron jajeczny 60g sosik do wyboru dzis padlo na: + warzywa: kukurydza salata pomidor razem: Kolejny posilek: 3 jajca boczus 80g 3 sztuki chleba salata
[...] dni ogladnelismy 2 i 1/2 3-ego sezonu Dextera. Dietka trzymana - prawie - na obiad: Tesco'wy - ale dobry skladniki na 1sztuke: jakies 60g miecha 15g sera tortilla 40g majonez ~5g pomidor salata ...2 dla mnie: + deserek: deska ladnie zjechana po ~200g owocow: potem dietka znowu zgodnie z planem Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-09 16:31:39
[...] bo moje są mało elastyczne i "duszą" mi nogi po tym treningu. Po powrocie do domu pół godziny leżałam z nogami w górze. Suple: 1x żelazo, 2x magnez, aminokwasy przed treningiem, selen, Ecomer Gold, Gotu Kola Miska: czysta liczona Napoje: ponad 3 l wody, 2 kawy, 4 pokrzywy Warzywa: pomidor malinowy, mrożonka brokuł+kalafior+marchewki
[...] Spisałam sobie w kajecie :-) Poniedziałek, 23. maja - DNT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa, 1x melisa Warzywa niewliczone: sałata lodowa, ogórek świeży, pomidor Suple: - Grzeszki: brak Samopoczucie: samopoczucie bdb, ale od upału spuchły mi nogi. Nie lubię tego. Lodówka świeciła pustkami, więc drugi i trzeci posiłek [...]
[...] i wróciliśmy do domu chwilę przed 20tą. Wczorajsza miska wyszła przez to nieczysta %-) Śniadanie: standardowy omlet Drugie śniadanie + obiad: kurczak z cukinią w sosie pomidorowym, kasza gryczana biała W przedszkolu: kawałek domowego tortu, sernik na zimno z truskawkami Kolacja: 4 kawałki Wasy z jajkiem, serem żółtym, sałata rzymska <3 [...]
Niedziela, 4. marca - DNT Napoje: ok 1,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: pieczarki, kalarepa, awokado, cukinia, pomidor, czosnek Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: Było ok. Przygotowałam obiady na 4 dni (zapiekankę pasterską i gulasz z udka indyka) Aktywność: trening brzucha w domu + [...]
Piątek, 16. marca - DT Napoje: ok 2 l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen, rosół Warzywa: sałata lodowa, cebula czerwona, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: bardzo dobre Aktywność: trening w domu 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 ^8kg/9,5kg/10,5kg 8kg/10kg/10kg [...]
Środa, 28. marca - DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki [...]
Środa, 28. marca - DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki [...]
05.11.2015 DNT Trochę ospała dziś jestem. Cały dzień mam lenia. Zrobiłam sobie rozciąganie w połączeniu z leżakowaniem na podłodze pod relaksacyjną muzyczkę. Aktywność: spacery z psami+ok. 20 min. Aportowanie Miska Napoje: kawa, woda, herbata, Warzywa: pomidor, sałata /SFD/Images/2015/11/5/49ea426c64a346b5821438d83c31035f.jpg
[...] :'-( czuje też dwójki i tyłek. Ogólnie caly dzień mam lenia. Poza lekkim sprzataniem na budowie (mamy remont w mieszkaniu), zajmuję się nicnierobieniem. Miska Warzywa: 1 pomidor Napoje; kawa, woda /SFD/Images/2015/12/4/1e8dc909724a4e12ad7a661f90b57dfa.jpg śniadanie, jakie uwielbiam. Płacek owsiany z jagodami [...]
[...] jagodami goji: ../Content/img/noimage.png 2 i 3 posiłek: 200g piersi indyka, brokuły I kalafior: ../Content/img/noimage.png 4 posiłek- indyk, domowe ogórki mało solne i pomidorek: ../Content/img/noimage.png Kolacja- warzywa: pomidor, papryka i kapusta kiszona+ 250g twarogu z słodzikiem cynamonem oraz kakao a do tego kromka chleba [...]
[...] trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Postanowiłem coś zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z cytryną pokrojoną w kostkę do tego brokuły i pomidor: ../Content/img/noimage.png a tak wygląda obrana cytryna: SFD/Images/2015/7/23/34d402ffaf354d488896fc70c3a94213.jpg Około 18 wleciał puding proteinowy z kalafiora- [...]