pomidor

1)Jakie ważywa najlepiej jeść????(pomidor, ogóras może być) NAJLEPIEJ SUROWE I DUZO ZIELONYCH LISCIASTYCH (INNE TEZ TRZEBA JESC, BO KAZDY KOLOR MA JAKIES INNE WITAMINKI ) 2)Ile tych ważyw mniej więcej wagowo zjadać dziennie?? ( waże z 72kg) IM WIECEJ TYM LEPIEJ, RACZEJ NIE ZASZKODZA... MOZESZ JESC SPOKOJNIE 0,5-1KG 3)W których posiłkach [...]

Jedz warzyw jak najwiecej, przeciez nie maja zadnych skutkow ubocznych;> Pomidor jest niezly po i przed treningiem poniewaz zjadajac go uzupelniasz niedobory potasu. Ja osobiscie warzywa wrzucam do kanapek w szkole poniewaz, ze tak powiem spowalnaija wchlanianie sie weglowodanow.

[...] szynki o składzie mięsa 40% . Jakbym wiedział że takie coś sprzedają wcześniej to bym nie kupował. Dotego jakieś warzywko jako źródło witamin. Najlepsze to wiadomo: pomidor, papryka, marchewka, żodkiewka, sałata, czosnek (chyba nie ma nic lepszego na świecie niż czosnek %-) ).. Możesz kombinować, nie musisz dodawać co dzień tego samego. [...]

[...] 100ml soku z marchewki B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - salata, pomidor - oliwa z oliwek B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek godz. 15.00 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi [...]

[...] forum) z jajek, płatków owsiany i twarogu 3. Ten posiłek mi przepadł, ponieważ jem obiady w szkole, a dziś się zapisałem więc od jutra będę dopiero jadł (zwykle jest jakieś mięso, do tego ziemniaki/kasza gryczana/ryż + surówka) i obiad jem około 14:00 4. dziś 17:40 twaróg chudy pomidor i 2 kanapki z szynką (oczywiście chleb razowy i bez masła)

Śniadanie : - Dwa jajka na twardo - Kromka chleba z masłem - Łyżeczka majonezu Obiad : - Pierś z kurczaka gotowana na parze - Kasza gryczana (jedna torebka ) - Pokrojony pomidor (jeden ) Kolacja - Kromak chleba - Twarożek

Śniadanie : - Dwa jajka na twardo - Kromka chleba z masłem - Łyżeczka majonezu Obiad : - Pierś z kurczaka gotowana na parze - Kasza gryczana (jedna torebka ) - Pokrojony pomidor (jeden ) Kolacja - Kromak chleba - Twarożek to sie do niczego nie nadaje. obiad jest OK

[...] na dobę nie tak trudno osiągnąć. Kapusta jest bogata w witaminę C, sporo innych warzyw jak papryka, jarmuż, brokuły, ziemniaki, podroby, cukinia, kalarepa, szpinak, cebula pomidor, kiwi ma mało cukrów, a dużo wit. C, podobnie ananas, papaja. Tutaj zachodzi konkurencja między tymi substancjami, więc zapewne część tej witaminy się wchłonie, [...]

Dokladnie, odrrobina jogurtu naturalnego, szczypiorek,cebulka,pomidor, przyprawic i smakuje elegancko:) wersja na slodko na noc ew.ze sldozikiem w dzien cynamon,jablko,jogurt naturalny,slodzik/miod i tez wchodzi dobrze:) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-12-22 00:19:22

Więc tak, mniej więcej to co jadam : 1. 5-5.30 Bułka z Sałatą, pomidorem, ogórkiem, serem + serek wiejski/jogurt naturalny/0.5 L maślanki nat. 2. 9.00 Bułka z sałata, szynką, pomidor, ogórki, jajko na twardo 3. 13.00 Obiad - to co wszyscy domownicy 4. 15-16 jakiś deser, zazwyczaj owoce/teraz w okresie letnim znacznie częściej koktajl z maślanki [...]

[...] świeżego ogórka i koperkiem, druga - z wędliną drobiową , plasterkiem rzodkiewki i koperkiem. Kawa z mlekiem. 1 szklanka soku grejpfrutowego. Przegryzka 1 szklanka soku pomidorowego, 1 kromka chleba razowego. Obiad 2 tosty z serem (lub 2 kromki chleba z serem), 2-3 pomidory , zielona sałata z sosem winegret. Przegryzka 1 pomidor, kawałek [...]

1 Posilek 8:00-8:30 - 500ml Mleka 2% - 2 Bulka razowa - 3 cale Jaja gotowane - 2 Banan Płatki owsiane + mleko/kefir + banan + 3 jaja 2 Posilek 12:00 - 100g Salami - 2x Bulka Razowa z ziarnami - zoly ser 100g - Pomidor caly Zamiast salami kurczak/rybka Sera żółtego mniej, 100g to dużo za dużo możeż oliwę dodać 3 Posilek 15:00 - Bialy ryz 100g - [...]

jest 1924 trzeba jeszcze doliczyć jakieś warzywo, czyli ogórek, pomidor, brokuł, więc akurat wyjdzie 2000 Zmieniony przez - ai69 w dniu 2014-06-27 14:51:25

Herbaty z cytryną też nie powinno się pić - powstaje szkodliwy dla organizmu cytrynian glinu ;) Po co pić wodę do posiłków? Nie lepiej np do kuraka dać sos lub mokre warzywa typu ogórek, pomidor itp. Tak gdy wrzucisz do wrzadku ale gdy juz do przestygnietej to nie ;-)

[...] -II Śniadanie 11;00 2 kabanosy 3 kanapki (masło,ser,sałata,szynka drobiowa,ogóek)x3 napój 2 łyżki oliwy z oliwek -Obiad 14;30 ziemnaki surówka udko kurczaka 2 łyżki oleju pomidor 10 plastrów ogórka -Przed treningiem 16;00 Ryz(pół torebki) oliwa z oliwek sałata(3liście) -Po treningu 20;00 makaron 1;4 paczki woda (5 litrów dziennie) śmietana (4 [...]

[...] oczywiście jeśli ktoś ma jakieś zastrzeżenia to proszę o pomoc. Śniadanie 7.00 250 g mleka 2 jaja smażone 100 g musli II Śniadanie 11.00 2 kanapki z chlebem pszennym (sałata,pomidor,ogórek) 30 g jajka 30 g pomidora Obiad 15.00 100 g kaszy gryczanej/ryżu brązowego 100 g piersi z kurczaka lub inny drób 30 g oliwy z oliwek surówka Podwieczorek :P [...]

Nie no oczywiście leci cienko posmarowane masło i np. pomidor

proponuje dorzucić coś zielonego sałata ogórek pomidor

Poprawka diety. Posiłek 1 godz 6:00 Banan 100g Mleko 1.5% 50g Makrela wędzona 60g Posiłek 2 godz 9:00 Jogurt naturalny 2% 100g Chleb Graham 50g Kurczak pierś 50g Oliwa z oliwek 5g Posiłek 3 godz 12:00 Polędwiczka wieprzowa 75g Dżem trusk.niskosłodzony 40g [...]

Do szkoly? Hmm, najlepiej duzo kanapeczek z piersia z indyka i ogorkiem kiszonym (ew. pomidor) albo chleb z serem bialem chudym. Problem moze byc ze zdrowymi tluszczami, najlepiej bierz orzechy, bo chyba nie bedziesz lykal oliwy na przerwie.