pomidor

[...] solą i pieprzem, wymieszać z majonezem. Posiekać natkę i koperek, posypać sałatkę, odstawić na godzinę. Udekorować majonezem, groszkiem i marchewką. 10. SAŁATKA GUGULA 2 pomidory, 25 dkg kukurydzy konserwowej, 1 cebula, sól, pieprz ziołowy, papryka słodka, śmietana Pomidory i cebulę pokroić w ćwierć-księżyce, kukurydzę wypłukać w gorącej [...]

[...] (szczególnie prostaty), chorobom układu krążenia, skutkom fizycznego stresu (np. treningu) i wielu postaciom degeneracji związanych z procesem starzenia się. Jeden średni pomidor (około 148 g) zawiera również 1 g błonnika, 360 mg potasu i sporą dawkę witamin C i A (także przeciwutleniaczy). Ten sam średni pomidor prawie nie ma tłuszczu ani [...]

[...] pijemy - wodę, herbaty owocowe, wodę z miodem. Jako pokarm w chorobie najlepsze są soki owocowe i warzywne, owoce, zwłaszcza cytrusowe, surówki warzywne, sok z ogórków czy pomidorów, "rosołki" jarzynowe. Jak najwięcej cytrusów (wit. C) oraz herbata z dzikiej róży. W żadnym wypadku pokarmy zwierzęce (mięso, mleko, sery, jaja). Na-tomiast można [...]

[...] o przyprawy/zioła, koper, pietruszka, cebula, sałatę (np. do kanapek), roszponka, rukola, mieszanki sałat, chrzan, ćwikła, szczypior, sałata do kanapki/sałatek, suszone pomidory (odsączone z tłuszczu), czosnek/cebula marynowana/ocet balsamiczny/jabłkowy można stosować do potraw/sałatek do smaku (tzn w ograniczonych ilościach-nie cały słoik [...]

[...] W tym momencie należy sobie zadać fundamentalne pytanie: Czy produkty, które wydaje się nam, że są ‘niezdrowy/nieczyste’ takimi są de facto? Sprawa ketchupu. Po pierwsze czy pomidory są niezdrowe? A jeśli chodzi o sam keczup to jest bardziej wartościowy niż pomidory . Pomidor obok witaminy C, E i potasu zawierają jeszcze dwa bardzo cenne pod [...]

[...] wiejskich jaj 5g oliwy z oliwek. Łyżka masła orzechowego. Pomidor. B - 40g, T - 43g, W - 5g, 2. 180g piersi z kurczaka, 200g warzyw (brokuły/fasolka szparagowa/pomidor/szpinak/kalafior), 10g oliwy z oliwek, łyżka masła orzechowego B - 35g, W - 5g, T - 17,5, 3. Jajecznica z 7 jaj (3 całe jajka, 4 białka), 50g tuńczyka w sosie [...]

[...] pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy [...]

Przeplanowuję sobie odrobinę dietę, i na tą okazję naskrobałem taką prymitywną ściągawkę wartości odżywczych wybranych produktów, bo nie lubię korzystać z często wątpliwej jakości suplementów witaminowo-minerałowych, skoro można z diety. Kolorkami się nie sugerujcie, bo to jedynie info dla mnie w tej konkretnej sytuacji. Może komuś się przyda [...]

[...] 20-30 g jak lubisz ;) Warzywa dałem w ilości do 100 gram, i je dajemy raczej dla smaku, i dla objętości posiłku dajemy z głową a nie napychamy na siłę ;) warzywa typu: pomidor, cebula, ogórek, ogórek kiszony, marchewka, pieczarka, możesz dorzucać: sałata, mix sałat, roszpunka, rukola, szpinak Fajnie by było jakbyś do każdego posiłku dał [...]

[...] -SUBSTYTUT – twaróg niskotłusty pilos 150g + 2 łyżki dżemu jagodowego niskosłodzonego + 50ml mleka 2% Dzień nietreningowy: -jajecznica z 3 jaj, 1 dużej cebuli, 1 średniego pomidora, kawałka boczku lub kiełbasy (nieduży ok.5dag tylko dla smaku),oliwa z oliwek (łyżka stołowa), ketchup pikantny develey 50g składniki opcjonalne (pół papryki, kilka [...]

[...] Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (155 g) Składniki dodatkowe: cynamon Wszystkie składniki zmieszać ze sobą. 2 14:30 - obiad Cukinia (285 g) Cebula (35 g) Koncentrat pomidorowy 30% (20 g) Papryka zielona (85 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100 g) Makaron Razowy (50 g) Oliwa z oliwek (17 g) Składniki dodatkowe: - papryka, pieprz, sól [...]

[...] SPAGHETTI BOLONESE Składniki: - 200 g chudej zmielonej wołowiny - 1 mała cebula - 1 ząbek czosnku - 30 ml czerwonego wina wytrawnego (alternatywnie) - 100 g koncentratu pomidorowego - pół łyżeczki ostrej czerwonej papryki - pół pęczka natki pietruszki - kilka listków świeżego rozmarynu (niekonieczne) - 15 g oliwy z oliwek - sól, pieprz, [...]

"Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo?" ABECADŁO ODCHUDZANIA W OKRESIE DOJRZEWANIA Pewnie odchudzanie kojarzy Ci się z katorżniczą męką , wyrzekaniem się wszelkich przyjemności lub nieustannym uczuciem głodu? Co to jest dobra dieta? Czy według Ciebie dobra dieta to taka, na której w ciągu tygodnia tracisz 5 kg [...]

[...] proporcji i wartości odżywczych. Poniżej wklejam pełny plan. _________________________________________ Jadłospis 7 - dniowy Dzień 1 ŚNIADANIE: • Sałatka z fetą i pomidorami z pieczywem Składniki: Kapusta pekińska – kilka liści, pomidor (2 małe), ser typu "Feta" – plaster lub kilka kostek, bazylia świeża (łyżeczka), jogurt naturalny (1 [...]

[...] tego, że otaczająca nas przyroda nie jest szara i smutna, ale pełna barwnych kwiatów, owoców (to dzięki nim marchewka czy pomarańcze mają tak intensywny pomarańczowy kolor, pomidor czy papryka są czerwone itd.) Z drugiej strony niektóre z karotenoidów są prekursorami barwników wzrokowych ludzi i zwierząt, a te z kolei odgrywają istotną rolę w [...]

[...] przenne - 15g -Oliwa z Oliwek -30g Posiłek II -Ser Gouda -100 g -Oliwa z oliwek -10g -Słonecznik nasiona -20g -Orzechy włoskie -40g PosiłekII -4 białka jaj -2 zółtka -pomidor -Olej lniany -25g Posiłek IV -pierś z kurczaka -150g -ser Gouda -50g -Oliwa z oliwek -20g +warzywa ( sałata /zielona kapusta ) Posiłek V -Tunczyk w sosie własnym [...]

Witam. Na podstawie artykułów na forum dotyczących diety, dziennika VITALMAX oraz innych materiałów, takich jak np. artykuły na menshealth.pl sporządziłem sobie dietę, z uwzględnieniem dni tygodnia. Na początek rzucę troche informacji, nie wszystkie mogą być przydatne (dla oceniających). Cel: przyrost masy Typ budowy: przy obliczaniu posługiwałem [...]

[...] ~3,8g/kg mc -> 220g Kaloryczność: ~1900kcal Śniadania: Do wyboru: Jajecznica z boczkiem /SFD/2016/10/13/03462c045fe04d35bbe535a0e8b36921.jpg Dodatki: ogórek kiszony, pomidor, cebulka Jajka w majonezie /SFD/2016/10/13/88fcc7ddaa294c2ea4d43fc684d753cd.jpg Dodatki: ogórek kiszony, pomidor, cebulka, ogórek konserwowy, papryka konserwowa [...]

[...] + warzywa VI . ser 150 gr + 2 jaja lub 4 jaja lub makrela ok. 200 gr lub łosoś ok. 150 gr + oliwa 10 gr + warzywa codziennie dochodzi ok. 600 gr warzyw głównie brokuł, pomidor +ogórek , piers zmieniam na schab, raz w tygodni wołowina , ryz brązowy na paraboliczny, basmati, makron durum oliwe na orzechy nerkowca, dynie Suplementacja [...]

[...] kanapki z 7 kromek chleba 18.00 Mięso z piersi kurczaka 150 Kasza gryczana 60 Ogórek (SAŁ) 100 Pomidor (SAŁ) 100 Oliwa z oliwek (SAŁ) 20 21.00 Śledź w sosie pomidorowym 250 Chleb baltonowski 15 Śledz +Pół Kromki Chleba 24.00 lub 1.00 Ser twarogowy półtłusty 200 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Kakao 5 Oliwa z oliwek [...]