pomidor

Witam :) Ja już po śniadanku pychotka była no ale pewnie złe wpisuję 3 posiłki bo nie wiem co później coś wymyśle a więc: I 8:30 (Dzien Dobry TVN :) ) 2 jajka, pomidor, sałata,garść papryki pomarańczowej i ogórka, 5g płatków orkiszowych, 8g sera gouda,zioła prowansalskie - pychota sałatka B/T/W 17,79/13,16/4,28 kcl 211,43 II ok 11 kefir375g [...]

[...] patrzysz na Montignaca. Zapomnij! Teraz masz dobrą diete zbilansowaną. I widze, ze chodziłaś głodna! Tak nie moze byc Militia !!! I 8:30 (Dzien Dobry TVN :) ) 2 jajka, pomidor, sałata,garść papryki pomarańczowej i ogórka, 5g płatków orkiszowych, 8g sera gouda,zioła prowansalskie - pychota sałatka B/T/W 17,79/13,16/4,28 kcl 211,43 Dzien [...]

[...] razowy z maki 1850 ale tez mi rośnie w ustach zreszta dzis tez mi rosło ledwo to wszystko zjadlam a na treningu było mi nie dobrze a jadłam 1,5 h przed :/ I 3 jajka+sałata+pomidor+ogórek +olej lniany i jabłko kawa z mlekiem 0,5 % kcl 580 20/46/21 II jogurt+czosnek+ tuńczyk warzywa surowe marchew rzodkiew ogorek i nasiona słonecznika kcl [...]

[...] ale z dietką taką oto : I owsianka i jajecznica + olek lniany i tran 2 kapsy 608 kcal 32/39/32 II indyk z sałatą 120 indyka sałata, kiełki , rzodkiewa olej lniany , pomidor , ogórek ryż brązowy 50 g kcal 397 27/17/34 III indyk 120, pestki dyni 30 i ryż 50 g kcal 324 29/7/35 IV dorsz 250 g olej lniany 15 g kcal 310 41/16/0 węgle będa [...]

[...] mam na studiach a teraz jestem w domu rodzinym. wiec tylko tak na oko napisze. rano platki owsiane z mlekiem i rodzynki jakies dwa warzywa lub owoce najczesciej jablko pomidor marchew. pozniej 2xserek wiejski ciemne pieczywo, lub ser bialyplus jakies warzywa i owoce. przed treningiem makaron z jajkiem lub bialym serem, lub ryz z bialym [...]

1.Plesniowy ogórek pomidor 2.udka wędzone 3.czeresnie 4.bób 8-) /SFD/Images/2015/7/3/4badfe0759e24f5ea3967606f8e99522.jpg /SFD/Images/2015/7/3/a9b100412223405580857b0e0f63ace5.jpg /SFD/Images/2015/7/3/696708d225f34f8692b165cae5c6e657.jpg /SFD/Images/2015/7/3/566bb7273d5c46bf8599b1fe129ca0e9.jpg

[...] pozmieniamy i tak: -z pierwszego te 30g wegli z owsianych leci do potreningowca -w drugim daj inne warzywa niz ta fasolke no chyba ze nie ma innej opcji jednak salata,ogorek,pomidor,brokul,szpinak - bardziej preferowane niz fasolki czy kukurydza za duzo wegli ale jak wolisz - w koncu masa nie zaszkodzi -1wszy posilek rozumiem ze w domu - wiec [...]

Tak tradycyjnie : Gryczana, pomidor i polędwiczka wieprzowa duszona. /SFD/Images/2016/4/17/462e7afd8a404672aa17ea95043888e1.jpg

Chodziły za mną burgery z bułki żytniej, cebulka, kura na oleju kokosowym, sałata, pomidor ;-) Trochę ketchupu ;-) /SFD/Images/2016/6/30/b83bbed31ea74f6a90500cae07eb98bf.jpg /SFD/Images/2016/6/30/943f80570b5b4b79825b25be8c7455eb.jpg /SFD/Images/2016/6/30/3c70541c8bd349cdb423e0bbb623f7f8.jpg

[...] Omlet z czekoladą i brazylijskimi /SFD/2017/1/16/93dcf079a135442194a52f5db69acbe2.jpg Ziemniaki, mięso z łopatki wieprzowej, pomidor malinowy i seler naciowy /SFD/2017/1/16/448c702ec54b414bae7bb536071681b3.jpg /SFD/2017/1/16/7121ad4ea1c34141acafc604c44a8879.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

[...] Omlet z masłem orzechowym i czekoladą gorzką /SFD/2017/9/20/051a40a7ad6a488a8aa0573468362e21.jpg jajecznica z chlebkiem z serem i keczupem + pomidor kura duszona, ziemniaki ze szczypiorkiem, sałatka z jabłka, marchewki i sałaty lodowej /SFD/2017/9/20/e578c63daa854bc59ed92a1db8a3d93b.jpg [...]

Jabłko, papryka, brokuł, seler nać, gorzka czeko - same resztki %-) no i wafle ryżowe z nasionami chia z hummusem Pomidor, awokado, jaja, płatki ryżowe z pomidorem i serem kozim /SFD/2018/7/5/ba714991c23747a8bfccec2fc6b9e5fd.jpg /SFD/2018/7/5/4825a1b5da7e47a9933bbdfb0953cbb2.jpg /SFD/2018/7/5/cc9632eb974241f098d7f5a85f6f0068.jpg [...]

[...] + surówka lub owoc daj do tego kasze/ryz+surowka+oliwa Razem: ? Trening (wtorek, czwartek, sobota) Kolacja: - 20.00 *w dni treningowe: -170gr filet z makreli w sosie pomidorowym - 243kcal (B: 13 /W: 13 /T: 15,5) -30gr chleba wieloziarnistego - 75kcal (B: 2,0 /W: 16,8 /T: 0) -warzywo (zależnie od pory roku, np. teraz to pomidor) - 0 kcal [...]

[...] pierś z kurczaka 150g duszona z pieczarkami,papryką ,cebulą i do tego mizeria z ogórka i cebuli ,jogurt naturalny 200g Przekąska: pomarańcza kolacja: filet z makreli 100g pomidor 2 kromki chrupkie waza łyżeczka dżemu 2 jabłka Razem: kcal 1645 (jedzenie) ,białko: 119,91g , tłuszcz: 70,3g, węglowodany: 134,7g w ciągu dnia wypiłam ok. 2 litrów [...]

Wstawiam jadłospis na jutro.Ostatni posiłek o 19 bo jednak jadę robić badania;-) i nie powinnam jeść 12 godz przed Do tego dojdą warzywa : kapusta pekińska ,pomidor,ogórek,cebula i pieczarki Czy mogę pić kawę i herbatę zwykłą czy raczej się wystrzegać? jeśli ziołowe to czy można wszystkie np. mięta z imbirem lub melisa z czymś tam i zielona za [...]

2013.03.19 MISKA 1. sadzone jaja - 3 szt 2. ryba świeża (nie przypomnę nazwy) + ryż + sałatka (pomidor, sałata lodowa, oliwa) 3. naleśniki z twarożkiem i bakaliami - 2 szt napoje: woda, bawarka AKTYWNOŚĆ 15 min aerobik Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-20 11:46:47 Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-20 11:47:26

[...] z mlekiem dobrze wchodzi dosypać 20-25g białka do tego mleka :) ew. możesz dorzucić coś z normalnego ejdzenia. 3. od tłuszczy się nie zalejesz. Spokojnie szamaj te 90, nawet 100g jak będzie tak wychodziło 4. Nie masz jakoś dużo kcal, to takie 500-700g dziennie by było. Daj zamiast ryżu ziemniaki, do tego trochę brokuła, jakiś pomidor do bułek :)

[...] - koniecznie i to duzo ,bo ich nie masz, dodaj zdrowe tłuszcze, w posiłku przedtreningowym daj węglowodanowych (owoc tez moze byc) a wywal je z posiłku o 13 i wieczornego (pomidor możesz zostawić ) Troche duzo tego bialak w proszku masz, na prawdę najlepiej jest naturalne jesc, i tez sie nic nie stanie jak będziesz go miał mniej niż teraz na [...]

1000kcal to pol kilo piersi z kurczaka, torebeczka ryzu, lyzka oliwy i pomidor. wcale nie musisz w siebie nic wmuszac, tak ci sie tylko wydaje. zacznijmy od tego, ze dziennik zaniza zapotrzebowanie. musisz jakos ogarnac trening, robic silowy 3 razy w tygodniu bo widze, ze masz mozliwosc. z tego co masz mozna juz cos ulozyc. do tego aeroby w dni [...]

[...] bedzie dopiero o 20. Co myśłicie czym zapchac te dziure(5 godz) czy wystarczy jak w miedzyczasie zjem jakis owoc? Mozesz sobie zjeść kanapke: np: razowy, pierś z kurczaka, pomidor, ogórek, i do tego kilka orzechów. I wtedy posiłek 2 i 3 przesuwasz na 13:40 i np: 15:00. Wtedy masz w sumie 7 posiłków. Czyli kanapka byłaby o 10:40. I automatycznie [...]