pomidor

[...] B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidor, szpinak, ogór zielony, cebula czerwona, mix brokułowy, resztki rzeżuchy miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22562b58baef46f1be5605d4ee1fc5cd.png Zmieniony przez - [...]

[...] ww gluten free aktywności: fitness - stretching + PBU suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidor, roszponka, ogórek zielony, cebula czerwona, mix brokułowy, kiełki mix, pietruszka natka miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1219e41038eb4527bc72469779cafc5b.png LUNI - [...]

[...] DNT T2/D9/d3 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa:rukola, sałata lodowa, pomidor, papryka mix, ogór zielony, szczypiorek, cebula miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1293be4ea09b48f1803a9e8345b3557d.png

[...] ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, sałata lodowa, pomidor, ogór zielony, szczypiorek, cebula, mix brokułowy miska: zgodnie z planem wracam z miskami i treningami... nareszcie 8-) [...]

[...] do odwołania 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, pokrzywa, warzywa:szpinak, młoda kapusta, koperek, pomidor, ogór zielony, nać pieruchy, cebula, inne: cynamon miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/040b6325571e48019a8db283dfb9ba60.png

[...] 40/60 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałat, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, kapusta biała, kapusta kiszona, inne: cynamon aktywności: pilates + PBU ( czy cóś ) miska: [...]

[...] 40/60 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałat, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, kapusta biała, kapusta kiszona, inne: cynamon aktywności: jakiś fitness ( choreo ) miska: [...]

[...] lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryczka pepperoni, szpinak, cebula inne: cynamon aktywności: cyc'n'tric miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe91e737bda34f15b90b971dba0d59ff.png

[...] 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryczka pepperoni, mix brokułowy, cebula aktywności: pilates + jakiś fitness inne: cynamon miska: [...]

[...] 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryczka pepperoni, mix brokułowy, cebula, cukinia, paryka aktywności: nuki inne: cynamon miska: [...]

[...] kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: drin nerowy, kawa, woda - dużo wody & taki upał że ... piwa bym się napiła.... warzywa: mix sałatowy, pieczarki, pomidor, ogór, papryka, rukola, szpinak, fasolka szparagowa aktywności: back'n'bic miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dddb72ba1f5b47d0b7900791882af137.png Zmieniony przez - [...]

[...] gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: drin nerowy, kawa, zielona herbata, i jakieś owocowe, woda & lampka wina red dry warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór,pieczary aktywności: radosne fitnessowanie + stretch miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0212479517334760963a53e353683a0a.png a i zapomniałam dodać zauważyłam już [...]

[...] ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: drin nerowy, kawa, zielona herbata, i jakieś owocowe, woda warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór,pieczary, cebula, brokuł aktywności: cyc'n'tric dziś będę się bardzo streszczać bo chcę zdążyć na transmisję z Wimbledonu Janowicz vs Kubot miska: [...]

[...] 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda z miętą cytryna i ogórem warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór, natka pietruchy, cebula, kiszona kapusta, biała kapusta aktywności: pilates i coś tam miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3deff2c141a840b38dc78dfd8ed19d9d.png [...]

[...] 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda z miętą cytryna i ogórem warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór, natka pietruchy, cebula, szpinak świeży aktywności: cyc'n'tric miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140bc362ba714112a10bae0e3032df30.png Zmieniony przez - [...]

[...] osadem ( trzymam tą wodę w lodówce ) ale mam trochę opory - pić nie pić... w najgorszym przypadku to chyba tylko biegunki dostanę -co nie???? warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór,ogór małosolny, cebula, szpinak świeży, rzodkiewka sztuk 2 aktywności: pilates i choreo genialy układ był dziś!!!! wyskakałam się strasznie... potem 15 min [...]

[...] tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności:pilates & fitness miska: mix sałat, świezy szpinak, roszponka, cykoria, fasola czerwona , pomidor ogórek ryż brązowy ( 50g) a oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, orzechy bralylizjsie ( 5 szt) wątróbka + surówka z białej kapusty, masło klarowane smoothie - [...]

Śniadanie 6:00 Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 100g Rodzynki 45g Morele 45g tu mozesz dodac orzechow i siemie,twarog zmien na jajka,daj wiecej owsa mniej rodzynek i moreli,mozesz dodac tez jakis kefir Kcal: 751 B/T/W = 34/13/123/ II Śniadanie w szkole: Chleb pełnoziarnisty 200g Pierś z kurczaka 200g dodaj warzywek i jakas oliwe Kcal: [...]

[...] oliwa. Albo twaróg z oliwą po prostu. W ciągu dnia B148 T74 W143 KCAL1831 Nie pytajcie co tu redukować, bo sam nie wiem a dieta nie dla mnie :D w ciągu dnia 2,5l wody sok z pomidorów i grejpfrutów. Trening co dzień na noc magnez i cynk, aha i cp na czczo. Pozdrawiam wywalił bym te soki bo to sporo ww prostych. Na redukcji tylko ww złożone o [...]

Niedziela 3.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 125 g twarogu, pomidor, rzodkiewka, 2 ciemne bułki, kawa 2 posiłek: 50 g Prolong, jabłko 3 posiłek: 150 g piersi z kurczaka, 150 g łopatki wieprzowej, musztarda 4 posiłek 150 g łopatki wieprzowej 5 posiłek: 30 g FA kazeiny Suplementacja przed treningiem [...]