pomidor

[...] 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen+multipack1x Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. wieprzowina (szynka) 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 60g [...]

[...] laczona 3s: -unoszenie nog w lezeniu 35x -brzuszki 35x Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 70g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. -wieprzowina 100g -szpinak 100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 70g [...]

hehehe swoja droga nie wiem jak wam moze pomidor smakowac

daje foto: 1 - musli + ultimate bananowy 2 - cyc+sos sojowy+przyprawa do grila+pieprz+papryczka, warzywa, surówka, ogór świeży - vital pack+o3+wapń+aspargin 3 - cyc jw+pomidor+orzechy (ale zwykłe solone bo z biedrony, ale smaczne) 4 - ciasto 250g twaróg półtłusty+3jaja+3miarki ultimata czekoladowego na 20min w termoobieg: gotowe:

ostatnio tyle latania, że nawet nie ma kiedy na zakupy skoczyć, więc głównie szejki i wyjadanie tego co się znajdzie w domu :-P jaja, serki, pomidor /SFD/2021/1/14/ce5fb63ee28f46a79e7514d484802d69.jpg mięsko i pomidorek /SFD/2021/1/14/239ea6bd3c8b427789f1071b1cc569c9.jpg

wczoraj takie jedzonko kombinowane na szybko. Był jeszcze szejk twaróg z masłem orzechowym, ale szejkera nie było sensu fotografować :-D jaja sadzone, mizeria i pomidor /SFD/2021/4/2/9a1b960406ff4564945ea2dad7407229.jpg indyk i warzywka w jakiejś kombinacji z sosem sojowym :-D /SFD/2021/4/2/d5d1aa2fa1b44057a2094519867f6798.jpg

[...] same podstawy, wieczorem była ochota coś dobrego zjeść, ale czas i zmęczenie się sprzeciwiały, więc szybka jajecznica i szejk i spać :-) indyk i warzywka /SFD/2021/4/14/3e89dd9b0f44483da64547fd42715def.jpg żurek /SFD/2021/4/14/70e99a4e577b412d99f4ffdaff03ec2a.jpg jaja, pomidor, awokado i japko /SFD/2021/4/14/f2e5ce10bc894b068f6595747635b611.jpg

trochę nieobecności jaja, serek, pomidor /SFD/2021/7/6/8be201c40f2b401b9baa0cf3c9ddd060.jpg owoce i wpc /SFD/2021/7/6/0c12555cd19544b0a408c403d015f4e9.jpg

[...] :-) ciekawy jestem tego chlebka, bo przed chwilą wyjąłem z piekarnika, jak będzie dobry to wrzucę przepis do kuchni, bo bez ani grama mąki, czy płatków :-) Jajecznica, pomidor z mozzarellą, warzywami, tost /SFD/2021/8/12/ee04eb847b814848860cd224bfecf751.jpg Ćwiartki pieczone, ziemniaki pieczone, kapusta [...]

[...] quesadilla z indykiem i burrata /SFD/2021/9/20/cf590591a26b4602815c074b41ee79c6.jpg owsianko jaglanka /SFD/2021/9/20/fb2be14129ff4e1f8aeee92be312b4cd.jpg kopytki, pomidor, karkówka pieczona /SFD/2021/9/20/aa02e496ea614b1da09d061b889c48d1.jpg i trochę cheata pizza od teściowej /SFD/2021/9/20/db70096ec6e846fa9dd9380480cb005c.jpg lody [...]

parę zaległych :-) fasolka, jaja, pomidor /SFD/2021/10/7/fa3f8d048b024c8fa4d38604d2007ff1.jpg krem z warzyw i indyk /SFD/2021/10/7/b005bd3039a84964b912eb89c2a9115d.jpg omlet /SFD/2021/10/7/7ed4465b5922431f93ebe6f251dd5dde.jpg zapiekanki /SFD/2021/10/7/3e4cca4228c742c397e6a9b4b6cca16d.jpg szejk /SFD/2021/10/7/c821001c1ad64c308c16dd860dda363c.jpg

Dzień niskich ww :-) Jajecznica, awokado, pomidor Warzywka i burger wołowy Warzywka i indyk /SFD/2021/10/23/e2d6fa92f58043d4be6bda2918d65a46.jpg /SFD/2021/10/23/9a28488cb6834316a8283cc8538971ca.jpg /SFD/2021/10/23/f57384bb4c234e5190aee6a1b7668a70.jpg

[...] utrzymać w weekend kalorie w ryzach i nawet dziś węgle dość nisko :-) Tosty z awokado i pastą z łososia Pomidorówka i cała marchewka z garnka :-) Kurczak i fasolka Makrela i pomidor Serek wiejski z wpc, masłem orzechowym i fruzelina /SFD/2022/3/20/b8e375b4629d43a6962c195b3e413a34.jpg /SFD/2022/3/20/5df1b6be8ef84a6eb74a5c97835c38a3.jpg [...]

[...] startowym jadłospisie.. raczej nie .. wstaje rano 6.30 - aktualnie 7.00 jestem juz w lesie i zaczynam z grupą znajomych aeroby 40-45 min..póżniej sniadanie 4 całe jajka + pomidor, kawa 50 gram płatków owsianych no i po takim rozpoczetym dniu jestem juz wypluty, a to z powodu takiego że jestem od kilku dni na diecie białkowo-tłuszczowej, a [...]

[...] sie ubrać %-) i jeszcze te podciągnięcia - staram sie nie wchodzic do garderoby, żeby na drażek nie wpaść :)) Tydzień 1 dzień 3 dzis DNT miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: pomidor, papryka czerwona, papryka żólta, brokuł napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3 suplementy: wiesiołek, aspargin, kombucha mam swojskie mleko, przerabiam na twaróg i na [...]

[...] rybę i pobiegłam do ośrodka z młoda na zabiegi, po drodze zastanawiając się czy nie będzie rewolucji :-D nie było uff - ryba z mlekiem kwaśnym dla mnie git :)) warzywa: pomidor, sałata, ogórki kwaszone, dynia napoje: 3 litry wody, pokrzywa x3 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy x2 omega3 2x2 l-carnityna x2 [...]

[...] dużo nabiału będzie, wychodzę do znajomych, z obawy zabieram pudełko ze sobą ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faf9597ee37d43179e08c2b0b4196861.png warzywa: papryka, sałata lodowa, pomidor napoje: woda 3 litry, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 Pierwszy tydzień za mną, poznałam wszystkie [...]

a to zostane przy cyrklu ;) dziś DNT BTW 150/60/200 obiad u mamusi, ale miska czysta, wpadła tylko lampka wina półwytrawnego ;-) warzywa: pomidor, sałata lodowa, kiełki brokuła, papryka napoje: 3 litry wody, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 dzis mocno czuję uda i przyszedł [...]

[...] spróbuje jeszcze podnieść troche ciężar na kolejnym treningu na koniec rozciągnięcie porządne, aero brak miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: sałata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone, kalafior, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 [...]

[...] aero niestety bez szans, ledwo do szatni doszłam miska BTW 15/60/200 w misce przegięłam dziś z tłuszczami, strasznie mnie zwiodły orzechy ;-) warzywa: kalafior, pieczarki, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda 3 l, pokrzywa x3, herbata żurawina z hibiskusem suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy x2 omega 3 x4 l-carnityna x2 [...]