pomidor

Akurat pomidor jest w stałym menu moim :D ale co do większości owoców to przyznam, że ostatnio kupuję ogromne ilości, w tym nektarynki itp. No i zwykle zjadam tzw papke ryż + owoce, więc może do końca nie są widoczne. A jeśli chodzi o truskawki to są to chyba jedne z moich najbardziej ulubionych owoców, więc mógłbym wcinać cały czas :)

[...] otręby granulowane ze śliwkami 50g + 200 ml mleka 0,5% -garść migdałów ok 50g -grejfrut 150g ? II Przed treningiem: 11:00 -jajecznica z 3 jaj (180g) na 1 lyzce oliwy 20g -pomidor 100g i szczypior 20g -jablko 200g III po treningu: 16:00 - ryż biały 30g - filet z kurczaka na parze 200g IV kolacja 19:30 - ser twarogowy półtłusty 100g - [...]

[...] masła orzechowego + 3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 70g + Twaróg półtłusty 300g + pół szklanki mleka + oliwa z oliwek 50ml + pomidor + ogórek Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 3 kaps. Thermostim przed treningiem Thermostim lekko dodaje siły przed [...]

[...] posiłek 16:45 ;) Dziś wieczorem jade do kina na nowych Piratów ;) Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16:45 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + pomidor, papryka Posiłek II: Kotlety z łopatki mielonej 300g +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek III: Kotlety z łopatki mielonej 300g z ketchupem +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: [...]

Mały kacyk z rana, pozatym zgodnie z planem ;) Dzis posilki o godzinach: 9/12/13/15 Posiłek I: Jajecznica z 7 jaj Posiłek II: Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna+3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek III: Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + pomidor+3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Porcja WHEY PROTEIN COMPLEX Spacer

wybieralem sam smaze na patelni z teflonu, same jajka, bez masla/tluszczu. ew. dodaje soli, moze pomidor. w rozpisce jeszcze 50g boczku surowego, ale wczoraj nie jadlem jajeczniczki w domu ;p

[...] a juz sporo takich bylo hehe ;) Tak - testujemy cole z tesco - dobra Dzis posilki o godzinach: 9/11/12:30/13:30 Po treningu: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + pomidor Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna + 4kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek III: 2 puszki tuńczyka (300g) w wodzie + 4kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek [...]

[...] sie w krzakach i srednie tempo spadlo bo bladzilem po 1,5m haszczach Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + pomidor Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + Tatar wołowy 250g [...]

[...] ide pic % Posilki troche poprzestawiane bo napiety dzien, pozdro Dzis posilki o godzinach: 9/13/17:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + pomidor Posiłek II: Kotlety z łopatki mielonej 600g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Twaróg półtłusty 300g + truskawki pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie [...]

[...] z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT + oliwa z oliwek 50ml (bo zapomnialem z bialkiem) Posiłek IV: Sałatka z kostką fety - ogórek + pomidor + pieprz Suplementy Rano 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 20g BCAA po spacerze Do pierwszego posiłku Vita-min multiple SPORT Wieczorem 1 kaps. Zincas [...]

[...] bialy 50g kellogs fruit&fibre 45g otreby 10g kura 25g gruszka 2. i 4. 24/9/24 1/2 buleczki wlasnej roboty 50g szynka 20g kura 40g oilwa 3g 1/2 jajka kefir 150g ogorek, pomidor, salata nie liczone 3. ? Ryba po grecku ze szpinakiem 5. Obiad to byl totalny niewypal, z pracy przyszlam padnieta i zamiast kurczaka na parze z warzywkami i ryzem [...]

[...] musiala pedzic do domu :) Jedzonko dzisiejsze: 1. Sniadanie Omlet tylko odrobine przypalony (mialam wiecej czasu bo brzuchow nie bylo) 2. Makrela, jajko, ogorek kiszony, pomidor salata 3. Kura w pomidorach z wczoraj, ryz i warzywka 4. Kura z ogorkiem w aucie - o maly wlos sie nie udlawilam ale nie moglam juz z glodu 5. Kotlety [...]

[...] super:-> Miska: I. Omlet z białkiem+ jabłko+ 50 g jogurtu bez laktozy II. Omlet z białkiem+ jabłko, + 50 g jogurtu bez laktozy III. Sałatka z kurczaka i warzyw (sałata, pomidor ,ogórek, oliwa z oliwek) Przed treningiem IV. Ziemniaki młode, pierś kurczaka, mizeria Po treningu : białko 50 g z bananem. V. Chleb bezglutenowy, jajko, warzywa [...]

[...] musztardy + 10g chrzanu + warzywa 2śniadanie 120g razowego 20g szynki z indyka + warzywa Obiad 180g kury 50g ryżu pod wieczorek 120g kury 50g ryzu Kolacja 200g twarogu + pomidor Śniadanie 194g twarogu Tak to wyglada wymieszane z pomidorami Trening 6s brzuszków - ile moge (około 100 w 4 pierwszy seriach, potem po 30-50 + 45 marszobiegu [...]

[...] z apetytem na słodkie? Dziś zrobiłam 40 minut na orbitreku, tętno 140-150, dystans 11km, obciążenie 5 (w 8 stopniowej skali) wstawiam jeszcze miskę na czwartek dodatkowo: pomidor, ogórki kiszone, sałata lodowa, papryka czerwona, cebula. Owoce takie jak banan czy pomarańcza - podaję wagę po obraniu Do picia: woda 1,5l/dzień, kawa 2 kubki, [...]

[...] - 12x 8kg; 12x 8kg; 12x 8kg 9.odwrotne brzuszki z piłką - 30x 3 serie 10.brzuszki skośne na piłce - 25 x3 serie 11.brzuszki na piłce - 30x 3 serie Rozciąganie 10 min Miska na jutro. Warzywa sałata lodowa, ogórek, brokuł, pomidor. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/629f7d48e7344221afbb99c4c9e9b62c.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-22 19:43:28

[...] Pierwsze 6 posiłków to standardowo ryż + miód, potem już nie miałem sił jeść tego samego to wrzuciłem BLT z frytkami. czyli chleb tostowy, plastry bekonu, liście sałaty, pomidor, majonez + frytki potem jeszcze trochę ryżu, jakiś chipsów i do spania. 1 raz nie ma takiego problemu z jedzeniem, zobaczymy jutro rano. Szkoda trochę Przemka, który [...]

[...] czas 1sec gorszy od zeszlego tyg\-) Tak wiec w przyszlym tyg atakuje ta obwodowke z tymi samimi obciazeniami Miska: Warzywa:pieczarki,szczypiorek,szpinak,ogorki korniszone,pomidor,czarne oliwki Suple;BCCA,o3,wiesiolek,wit.c+cynk,kurkuma,estragon Napoje:woda,kombucha,zielona herbata z gruszka i jablkiem [...]

Dzisiaj pieknie zjadlam, nie mam danych grasicy wzielam tylko to co znalazlam w sieci czyli kcal zalozylam ze to same bialko. Warzywa: salata, pomidor, brokuly, szpinak fajnie jest jesc co sie lubi/banana jadlam pierwszy raz od 6 mies Trening pull Martwy ciag klas. 30/35/35/35kg Wioslowanie sztangielka w podporze 8/9/9/10kg Sciaganie drazka wyc [...]

3.05.2015 Warzywa kalafior, fenkul, pomidor Omega3,multiwitamina,morwa, wit. D, magnez, /SFD/Images/2015/5/3/e472cf5f9043483282af2299c321ee0a.jpg