pomidor

[...] i ból minie - wybrać się we wtorek. Miska sobotnia jeszcze liczona. dzisiejsza już nie, ale czysta. 16.03.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa: cebula, cukinia, szpinak, pomidor Płyny: około 4,5 - 5l wody 1. pieczona owsianka z jabłkiem, orzechami brazylijskimi, pestkami dyni 2. ciecierzyca z jaglaną, piersią indyka i wiórkami 3. papryka [...]

[...] biodra od ławki. Musze nad tym popracować. 2. Ok. 3a. Ok. 3b. Spróbowałam z 30kg, ale tylko trzy razy poszło. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, cukinia, kabaczek, kalafior Płyny: 4l wody, herbata zielona 1. grzanki z masłem, hummusem i jajem, pomidor 2. polędwiczka z ryżem, jajem, cukinią i pestkami dyni [...]

[...] skurcze i tak mnie nawiedziły :-( 2. Trochę mną chwiało w ostatniej serii. 3. Ok. Spinanie pośladów u góry było :-D 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidor, brokuły, fasolka szparagowa żółta Płyny: 3l wody, rumianek, mięta 1. pieczona owsianka z kiwi, śliwkami i orzechami włoskimi 2. grzanki z oliwą, jajem, awokado, [...]

[...] siłce mało to (oprócz mnie to trzy osoby były) nie trzeba było na swoją kolej czekać. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon (ostatnia dawka) Warzywa: cukinia, pomidory, brokuły, fasolka szparagowa żółta, szpinak Płyny: 3l wody, rumianek, mięta 1. pieczona owsianka z brzoskwinią, jajami i mandarynką 2. gryczana z piersią indyka, [...]

[...] zjem kromeczki z masełkiem, ale ćśsiiii Acha data jest tam pomieszana, chyba od kilku dni, nawet nie zauważyłam dziś powinno być 30. Jutro się poprawię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0856a28c3ccd4b51be8b0d7969210a2d.png warzywa: pomidor, papryka, brokuł picie: woda 0,5, mięta 2x, melisa 6x, kawa 2x Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-29 23:11:27

[...] nastąpi przestój. Ale nic to uda spadły po 0,5 :) Żarełko picie: mięta 3x, melisa 3x, kawka, woda 0,5l warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, brokuł, papryka, rzodkiewka, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5f279df886c440590688daf96bf944c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b65860c999d4edba2ebde4eff5869e7.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu [...]

[...] mogłam go zjeść, choć był pyszny. Za to zrobiłam sobie omleta z odżywka, takie to sobie było. Nie wyzwalam żółtek bo mi było szkoda. Warzywa: brokuł, papryka, rzodkiewka, pomidor picie 1l melisy, 1l miety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e90c9f9ee8144298a729d777d19d910d.png 03.04.2012 i dzisiejsza, mam nadzieję że się nie zmieni Trening dzisiejszy to [...]

[...] Redukcja cz II, dzień 1 Może najpierw jedzonko. Grzecznie aż nadto. Zakładam że dalej tak jak było 1800 130/90/130. Warzywa: sałata lodowa, pomidor, brokuł. Przyznaję bez bicia dziś warzyw mało ale dziecię chore nie mam jak wyjść. Płyny: Kawa z mlekiem 50ml nie ma mleka w bilansie, ostatnio śpiąca chodzę i ta [...]

[...] III z różową + skakanka - dziś 5 minutek Dorzucam jeszcze miske: Suplementy: tran, magnez Napoje: kawa, herbatki ziolowe mieta-rumianek-pokrzywa, woda warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewka, papryka, cebula Różnie się małymu niuansami, ale zmienić nie mogę, coś się pokopsało. Zjadłam kilka migdałów, i z obiadu nie było aż tyle mięsa i nie [...]

[...] to bym się dała pokroić normalnie. No i ta miska też z lekka zepsuta. Suplementy: tran, rutinoscorbin, magnez Płyny: lipa - pyszna, woda, kawa warzywa: kapusta, brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d961f40c1f4e45e28b6f00b332bf2e3a.png Rozpiska z treningu zaraz, muszę się wykąpać. Dzień 3 Nogi 1. przysiad 5x 6-8 90sek 12x16kg, 10x21kg, [...]

[...] dopisuje raczej, tylko to łamanie w kościach, wypiska później. Miska Suplementy: tran, rutinoscorbin, magnez płyny: woda, kawa x3, lipa x2, melisa, mięta warzywa: pieczarki, pomidor, papryka, cebule, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a853b0624b194d34a16fd7217550e2ee.png ten makaron 4-jajeczny to własnej roboty, zrobiłam dziś dla dziatwy coby coś [...]

[...] widoczna ta tabelka, już następną zrobię bardzie czytelną, nie będę zmieniała rozmiaru liter komentarza. Mam nadzieję że coś widać Miska Warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidor, pieczarki Napoje, kawa i woda suplementy: chyba zapodam większą dawkę magnezu na stałe, no bo kurcze podczas treningu mnie łapią, a biorę już dwie choć na opakowaniu [...]

[...] Łącznie ze 45 minut. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad0366dade3439faed24f23f30bef21.jpg I miska: Suplementy: tran, magnez, i winko :) płyny: woda, lipa, zielona herbata, kawa warzywa: pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5c3e4f4144444c98a565832a49a82ec.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-05-12 00:52:00

18.08 Aktywność: pilates (dla początkujących) a i tak mam zakwasy:( Miska suplementy: sinupret, zapomniałam o magnezie płyny: standard, herbatka ziołowa rumiankowo-miętowa, kawa, woda warzywa: ogórek kiszony, pomidor, marchew - nie dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6368cc675dd0464189ba1d10f3609129.png

[...] ładnie spompowana, dobrze czułem górę i środek. Dieta 1. płatki owsiane 50g + migdały(16 sztuk%-)), jajecznica z 3 jajek + jajka + oliwa 15 g 2. filet 100 g + oliwa 15 g + pomidory 3. filet 100 g + warzywa 4. filet 200 g + kasza 50g + keczup%-) 5. banan (przed treningiem) 6. banan (po treningu) 7. mintaj 200g + makaron durum duża garść + [...]

[...] ćwiczyłem w domowej siłowni i jakoś dziwnie się czulem. Tak za cicho jakoś było%-) Dieta 1. płatki owsiane 75g+3 orzechy włoskie + miseczka czeresni prosto z drzewa+3 jajka+pomidory+15 ml oliwy 2. filet z kurczaka 200g+15 ml oliwy+ogorki ze słoika 3. filet 200g +kasza 50g +keczup+pomidor TRENING 5. garść rodzynek 6. mintaj 200g + makaron durum [...]

[...] miednicą a kością udową(?), w drugiej i trzeciej serii juz tego az tak nie czułem. W każdym razie trening przyzwoity. Dieta 1. płatki owsiane 75g+3 orzechy włoskie +3 jajka+pomidory+15 ml oliwy 2. filet z kurczaka 250g+15 ml oliwy+pomidory 3. filet 250g +kasza 50g +sos do kebaba(polecam)+pomidor+ogórek TRENING 5. garść rodzynek 6. mintaj 200g + [...]

[...] 15/cc x 16 2. francuz leżąc 27/25/22/20 x 7-10p 3. kickback 3s x 12-15p x 8kg tyle wystarczyło a i tak było cieżko +20minut aero wrażenia: Przed treningiem zjedzone 4 jajka, pomidor, japko i 160g owsianych i mocy bylo co nie miara. Jak jutro pójdzie 170 x 6 w mc to będą 3 fajne okragle wyniki tzn: płaska 90 x 7, przysiad 120 x 6,mc 170 x 6. W [...]

Dzien Treningowy -Wstałem o gidzinie 11.20 ahh te wakacje :D -Śniadanie o 11.40. Jajecznica z 3 jajek,120g platków owsianych, Troche zielonej papryki. -Po Sniadaniu 3caps Omegi 3. Niestety vitamin zabrakło a od paru dni nie mam kiedy isc do sklepu -OKolo 1,5 godz po śniadaniu A6w 2serie po 5 powtorzeń -Godz 14.00 Drugie Sniadanie 100g Chleb Zytni [...]

[...] Wiedziałem, że obok dworca jest Biedronka i postanowiłem zbudować menu w oparciu i jej asortyment. Poszedł duży serek wiejski (500g), dwie bułki (szumnie zwane grahamkami) i pomidor. W autobusie zasnąłem zanim jeszcze ruszył. Wnioski? Jeszcze długo muszę ćwiczyć przed maratonem. Przemierzyć dystans maratonu, bez stylu i na powiekach, to może [...]