pomidor

[...] Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa: 300g brokuł, 300g sałatka grecka, 150g pomidor. 1 posiłek jak zwykle podzielony na 3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/574f3440a6bd4328a5d2545cc0e2ab18.png [...]

[...] wzdłuż tułowia Unoszenie hantli na bok + Unoszenie hantli przed siebie Szrugsy Kółko Cardio 30min. http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa: 500g pomidor, 300g ogórek kwaszony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daf2a9a91ad64bba9be60132ddc6ecef.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a16b35888ac24e6f8c86dd0ce4b2f3b7.jpg [...]

[...] sztangi na skosie + Pompki + 4xMAX Uginanie ramion z hantlami (TRISET!) Uginanie siedząc na ławce 21 Cardio 30min. http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa:600g brokuł, 300g pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c271704faced4020a682fecbdfb4efe8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feffdc1c9b9d47b2ba1ee43a68880e1d.jpg

[...] Unoszenie hantli na bok + Unoszenie hantli przed siebie Szrugsy Allachy 4x20 Cardio 30min http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa:400g Brokuł, 200g pomidor, 300g marchew. 2400kcal + 6 krówek przed treningiem %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f19b00381401464ea2067ff104422591.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-09-19 [...]

[...] sztangi do klatki 21 Uginanie ramion na wyciągu dolnym 2xMAX http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa:około 800g (Brokuły, buraczki, marchewka, pomidor) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f20db1ce6314967b837a06412388dd2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5dcb092df35477d864f79c4caa8fe10.jpg [...]

[...] 50min cardio - rower stacjonarny. http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa:Kapusta kwaszona 150g, buraczki 250g, 100g pomidor, sałata 100g, ogórki 150g, seler 100g, pietruszka 200g 1 posiłek Śledzie, warzywa, ketchup 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, ketchup 3 posiłek Orzechy, [...]

[...] 3x10 Allachy + Unoszenie nóg wisząc 3x10 + 3x15 + 25min bieganie + 20min piłka nożna http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa:Brokuły 450g, 400g (pomidor, sałata, ogórek, rzodkiewka, brukselki() 1 posiłek Orzechy włoskie, schab 2 posiłek Jaja, ser mozzarella, schab 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, brokuły, lód 4 [...]

[...] Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Rower -> http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa:, Buraczki 350g, 200g pomidor, zupa jarzynowe 500g, ogórek 100g 1 posiłek Ser twarogowy, zupa jarzynowa 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, ketchup 3 posiłek Orzechy, 2 cukierki %-) 4 [...]

[...] Czekolada gorzka, masło orzechowe, ser twarogowy 2 posiłek Karkówka, kapusta, ketchup,jogurt naturalny j 3 posiłek Wafle ryżowe, jaja kurze, wpc 4 posiłek Tatar wołowy, śledź, żółtko, cebula, ogórek, pomidor /SFD/Images/2015/5/12/7e8f3d5fd2744e89af461820a568f7ec.jpg /SFD/Images/2015/5/12/713f3892660c4ff5a0211477b4ff07cf.jpg

[...] chwyt młotkowy 15/12 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, masło orzechowe 2 posiłek Jaja kurze całe, szynka z indyka, mozzarella, mleko 3 posiłek Kasza, kurczak, warzywa 4 posiłek Chleb żytni razowy, twaróg, pomidor, ogórek ~150gWW Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-05-12 08:14:57

[...] 1 posiłek 150g mieszanki orzechów, mleko 2 posiłek 230g bulka gahamka, 200g serek wiejski, 100g szynka z kurczaka, 300g pomidor 3 posiłek 300g ziemniaki, 340g kurczak, 300g brokuł /SFD/Images/2015/7/16/292ff45195bd4cf58290df08d2693fd2.jpg [...]

[...] (triceps) I 45 min cardio Pytanie: Czy ten trenning można ćwczyć naprzemiennie z treingiem z piłą czy jedno albo drugie??? Moje jedzono: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8986fad18aeb4fcc93a00a2bd05dfe1c.png EDIT: Sałatka z pekinki,garść kukurydzy-nie wolno ale byłam na wyjeździe, pomidor,papryka Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-27 21:18:39

[...] Pompki w podporze tyłem 15/15 2 serie po 15 powtórzeń Obciążenie : 2 x8 kg Tylko do wznosów :2 x 2,5 kg + obciażenia na kostki 2x 1,5 kg. Miska: Warzywa:Pekińska,papryka czerwona i zielona,pomidor,ogórek,troszkę fasoli czerwonej Napoje: zielona herbata x 750 ml, woda 1 l, kawa 250 ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6c64cde9c34b26a5c165a1bbdcb68a.png

[...] . Dzisiaj pobiegam sobie rekreacyjnie :)a jutro pomierzę :) MISKA NA DZIŚ: Suplementy: O3,Tran... Napoje: Kawa,herbata,ziółka,woda Warzywka: brokuł,fasolka,sałata,papryka,pomidor,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73ad156ab0f44546aa9feccb08a5ece0.png Pomieszałam trochę rozkład posiłków, ale nie kończę o 17.00 . Tylko robię leczo i napewno zjem je [...]

Kokosik No problemo , rozumiem WYBACZAM dzięki za Protection :-) pięknie ujęłaś moje tłuste nuki - brak mięśnia %-) Hera, no cóż wybaczam -ale więcej proszę mi tak nie wyskakiwać :)) ...co do węgli mam niskie ze względ na Candidę ...Iza mi zaleciła i kazała trzymaĆ tylko nie wiem jak długo... 07-08-2012 DNT Dzisiaj beztreningowo, miałam biegać [...]

[...] :-) Czyli strączki, kapusty i buraczki też mogę? 02-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2,5l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec03dbead18e43cb9e10788027d7c90d.png UWAGI: Zastąpiłam [...]

04-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 3 L,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fda9d56996264c25a924e2ad033b200d.gif TRENNING: 5 min.rozruch Interwały 6*30/30 To nie był dobry pomysł z tym 6 [...]

18-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3 l..Melisa,Mięta Warzywa:Sałata,pomidor,fasolka szparagowa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f634dcea4642b6a81f39aacc23b1cc.png TRENNING: Bieg w terenie - 35min. veronia_p dziękuję za radę, napewno skorzystam przy wizycie w sklepie :-) Zmieniony [...]

24-09-2012 MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2 l..Melisa,Mięta Warzywa:Cukinia,pomidor Suplementy: Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8be5bb26e8b84564a9647c51f7667f50.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/585158cfd7a84120b58a590bcf08ca2a.png Idzie siła szczególnie w PP, bo wcześniej martwiło mnie że idzie kiepsko, w wejściach na stopień mniejszy ciężar [...]

[...] 20/20/20 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-05-07 18:18:42 Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df618fd2c24432499354a2c46a46b2a.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-05-08 07:04:05 Warzywa papryka żółta, sałata, szpinak świeży, pomidor Suple mg, olej z wiesiołka Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-05-09 09:11:11