pomidor

3 posiłek kurde mi nie odpowiada ponieważ jem go w szkole, 4 posiłek nie może być posiłkiem przedtreningowym???, to by mi najbardziej odpowiadało Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-10-01 23:11:14 Poprawiłek troche diete: 1. Śniadanie 1 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 1,5 % - 250 Rodzynki suszone - 20 Set twarogowy chudy - 50 Orzechy [...]

[...] dziennie po łyżeczce /niby dobre na oczyszczenie wątroby www.ekobarc.pl 26.07.2013 r SUPLEMENTY :pyłek pszeli 3 łyżeczki WARZYWA: ogórki, kapusta pekińska, kapusta czerwona, pomidor MISKA śliwki , jagody, 2 kromki ciemnego pieczywa z żółtym serem, kukurydza gotowana, dorsz z pieca, gyros z surówkami, wędzona makrela 2 godziny spacerów w [...]

Poprawiłem trochę menu, lecz nie wiem czy nie wyszło źle, szczególnie węglowodany przed treningiem... Śniadanie I: 9.30-10.00 Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka - 180g Oliwa z oliwek - 8g Płatki owsiane – 50g Pomidor – 50g + 1 kaps. Omega-3 (kcal, B, T, W) = 512, 29, 30, 34 (nie liczę Omega-3) Śniadanie II: 13.00 Kurczak (udo) – 80g Ogórek [...]

Przeanalizowałem Wasze odpowiedzi i stworzyłem takie cudo: Śniadanie przed treningiem: 9.30-10.00 Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka - 180g Płatki owsiane – 80g Pomidor – 50g (kcal, B, T, W) = 551, 33, 24, 53 Śniadanie po treningu: 12.30 Kurczak (udo) – 80g Ogórek - 100g Pomidor - 100g Sałata lodowa - 40g Orzechy ziemne – 25g Ryż brązowy [...]

[...] kurde - wyciągnę lustrzankę to nawet biała bułka ze smalcem połozona na fajnym talerzu będzie wyglądać na profesjonalne danie :)) co do mrożonek to ja mrożonek nie używam pomidor papryka ogórek/kiszone buraczki na tym bazuje głównie Zapas lodów jeszcze się nie skończył? };-) nie za bardzo bo co jestem w sklepie i nadal jest cena -60% to biorę [...]

[...] zera,do max 50 gram niby ale to jest taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i dodatkowo ww tyle co z białka w prochu wpadało wychodziło mi srednio ok 30 gram dziennie z [...]

Wiek: 07.1991 Staż treningowy: ok. roku przemyślanych treningów i roku bezsensownych treningów Najbliższy cel sportowy: redukcja, zmniejszenie BF, poprawa siły Planowana dieta zgodna z celem: 1 Posiłek: Mleko 250ml Musli 80g Jajko x2 ok.60g (120g) Orzechy Włoskie 50g B 31g/T 45/W 66 Kcal: 792 2 Posiłek: Chleb Graham 100g Ser żółty 35g Lub szynka [...]

[...] do mleka i płatków) *3 jaja(całe) Szkoła: - ok 11:00 i 13:00 *Chleb żytni pełnoziarnisty(100g) z piersią kurczaka(80g) (lub: wołowinka, tuńczyk, pstrąg, dorsz) + ogórek, pomidor, sałata + orzechy (XXg) ^^^ 11:00 ok. (zawsze) *Chleb żytni pełnoziarnisty(100g) z serkiem wiejskim(200g) + ogórek, pomidor, sałata + orzechy(XXg) ^^^ [...]

1 Posiłek (Śniadanie) - 9:00 owsiane+ mleko, rodzynki, orzechy jaja 2 Posiłek (2gie Śniadanie) - 11:00 - chleb razowy + mieso,masło pomidor, szczypiorek, herbata lub - jajecznica +chleb razowy, pomidor, herbata warzywa 3 Posiłek (Koktajl Mass XXL 50g) - 12:00 - rozrobiony z mlekiem 250ml nie gainr tylko po trniengu Trening - 13:00 - 14:00 [...]

tak pi razy oko było: 1.jajecznica 5 jajek całych+pomidor/ogórek 2.mięcho 150-200g+50g ryżu/makaronu+pomidor/ogórek+lniany/oliwa 30ml - przedtreningowy 3.30-40g whey'a+lniany/oliwa 30ml 4.jak 2 5.jak 1 po 3-4tyg. obciąłem węgle do minimum - tylko tyle co z warzyw potem nawet tłuszcze wywaliłem i jadłem (oprócz jajecznicy) mięcho/whey+warzywa tylko [...]

[...] 2. w szkole (pierwsza porcja - 9.40, druga 11.30) tunczyk 60g ryz bialy/parboiled/kasza/makaron 100g chleb razowy 75g oliwa z oliwek 15g pestki slonecznika 25g marchew pomidor 35/33/140/960 3. przedtreningowy (14.30) kasza/makaron 100g tunczyk 60g oliwa z oliwek 20g pestki slonecznika 15g rodzynki 15g pomidor papryka 33/35/84/763 4. [...]

[...] porcja - 9.40, druga 11.30) tunczyk 60g DAJ 50G ryz bialy/parboiled/kasza/makaron 100g chleb razowy 75g oliwa z oliwek 15g pestki slonecznika 25g WYWAL marchew pomidor 35/33/140/960 3. przedtreningowy (14.30) kasza/makaron 100g tunczyk 60g DAJ 50G oliwa z oliwek 20g pestki slonecznika 15g WYWAL rodzynki 15g pomidor papryka [...]

[...] naturalnego 6,5/3,0/9,3 100kcal II POSIŁEK 9:40 (w szkole) 80g 2 x kromki chleba żytniego pełnoziarnistego 6,0/1,5/40 160kcal 50g ser biały 9,9/0,2/1,7 50kcal 100g pomidor 0,9/0,2/2,4 20kcal III POSIŁEK 12:25 (w szkole) 100g mały jogurt naturalny 6,5/3,0/9,3 65kcal 150g jabłko 0,6/0,6/15,0 70kcal IV POSIŁEK przed 16:00 150g pierś [...]

[...] - 118 // przydaloby sie wiecej bialka, jakis twarog czy cos mozesz zmiksowac z platkami 2. 9.30 II sniadanie JAJECZNICA: jaja kurze cale - 3 szt bialko jaja kurzego 100g pomidor 50g mleko 0.5% tluszczu 250ml oliwa z oliwek 10g B - 41 T - 29 W - 13 + witaminy (multi, C, magnez, wapn) III posilek lunch SALATKA: piersi kurczaka 150g [...]

[...] Śniadanie chleb pełnoziarnisty 90g + jajecznica z 6 jaj L na 20g masła klarowanego + ogórek świeży W pracy: Polędwiczka wieprzowa 370g + sałatka: papryka czerwona -140g pomidor – 250g sałatka/kapusta pekińska + ogórek świeży + oliwki czarne – wg uznania oliwa z oliwek– 30ml Obiad: Filet z pstrąga 500g gotowany na parze + sałatka taka jak w [...]

[...] 27,5 / 27 / 26 /26,2/26,8 - (+0,6)-((-0,7)) Miska czysta, popiekłam troszkę mięska na wędlinę i cała rodzinka się cieszy z takiego szamanka Warzywa - Kiełki lucerny, pomidor, sałata, szpinak, ogórek kiszony Napoje - woda, herbaty, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/760ac31a669a4b86b34dad78c599a102.png Czy ten rozkład BTW ma zostać ? Czy [...]

Dziś powiedzmy że odpoczywam , przynajmniej takie mam założenie a co dzień pokaże to się okaże :-P Wczoraj był dzień taneczny bo zawody za pasem , zaczyna się lekka nerwówka }:-((( Miska na dziś zaplanowana :-) Warzywa , pomidor, papryka , sałata Napoje , woda, herbaty , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/938d5e04eae743f6a8574fafb04589bc.png

[...] w pracy, mam więc ograniczone możliwości gastronomiczno - kulinarne. A oto moja dieta redukcyjna Śniadanie - ok godź 6.30 - mleko 1,5% + płatki owsiane - jajko na twardo - pomidor - herbata bez cukru Drugi posiłek ok. 10:00 - plaster sera białego półtłustego - pestki dyni lub słonecznika - pomidor Trzeci posiłek ok.14:00 -chude gotowane mięso [...]

16 września dzien aero bieg w terenie 25 minut - interwały miska czysta 1. owsiane, rodzynki, jabłko, 2 jaja, pomidor 2. Chleb razowy z pasztetem z watróbki, pomidor 3.zupa z soczewica i ziemniakiem + schab 4.Filet z indyka smazony, kapusta duszona, kasza gryczana 5. zupa z soczewica i ziemniakiem + schab + olej kokosowy łyżeczka, kombucha, [...]

[...] zapotrzebowanie to 2300/2400 kcal w diecie jest mniej - obcięte o jakieś 400). 1 posiłek: 3 kromki chleba razowego 1 jajko na twardo 3 plasterki - polędwica drobiowa etc. 1 pomidor 1 szklanka herbaty (np. zielona BEZ cukru). 2 posiłek: 1 kromka chleba razowego 1 plasterek polędwicy jakieś 40g orzechów np. migdały, włoskie 3 posiłek: pierś z [...]