Mocny14 Ja dzisiaj podobnie. Jajko na twardo, 2x kromki domowego chleba na zakwasie z ziarnami, pomidor z cebulką, papryka i trochę brokułów + jogurt naturalny i wsypane do niego trochę maku - fajny element chrupiący . I zielona herbata of course. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-08-30 10:30:00
[...] takie w kubeczkach,jak jogurt albo w 1l kartonie,jak mleko. Gęste i pyszne! 2x kromki żytniego na zakwasie z dynią i słonecznikiem, twarożek z naturalnym i szczypiorkiem, pomidor z cebulą i papryka czerwona. Plus zielona herbata aromatyzowana malinami,jeżynami i czarnymi jagodami ( "japoński sen" czy jakoś tak ... 20,- za 100g dałem [...]
2x kromki żytniego z dynią i słonecznikiem z chudym białym serem, jajcem na twardo, rzodkiewką, solą i pieprzem + pomidor z cebulą i bazylią, papryka i kefir z Krasnegostawu z odrobiną maku. + Stara,dobra zielona herbatka o zapachu malin,jeżyn i jagód. .
przed treningiem ryz,pomidor,mięso z kurczaka po 1 banan 6 orzechów laskowych Wątróbka kurczaka 200g,cebula 100g chleb żytni pełnoziarnisty 150g zaraz twaróg chudy i mam do was pytanie zamieściłem już pod adresem http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s297.html z góry dzięki za pomoc
Trochę lżej dzisiaj :) Pół woreczka ryżu, ogórek konserwowy, trochę zielonego, pomidor, papryka, trochę mixu marchewka/groszek/kukurydza ze słoika, jajco na twardo, cebula, bazylia, zioła prowansalskie. Przyznam, że miałem lekki problem aby to wszamać/ Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-03 11:54:43
Domowa, pełnoziarnista tortilla w śniadaniowej wersji z twarożkiem z naturalnym i szczypiorkiem, sałatą lodową i kiełkami brokuła - zawinięta. A do tego pomidor, trochę czerwonej papryki i rzodkiewka + zielona herbata x2.
Obiad - torttilla z mąki pełnoziarnistej, liść kapusty pekińskiej, kurczak smażony na oliwie z chilli, pomidor, ogórki, jogurt naturalny (zapomniałem zrobić sos czosnkowy ). Jeden błąd, a raczej dwa: za dużo soli - placek trochę słonawy i za długo go trzymałem na patelni, bo się skubaniec nie chciał zawinąć :(
kanapeczki : 150g chleba żytniego, 150g pociętej w plastry piersi z kurczaka + kilka plastrów piersi gotowanej z kurczaka + ser żółty 3%tłuszczu + pomidor
Rano pełnoziarnista bagietka tradycyjnie podgrzana a w środku kiełki brokuła,sałata lodowa i pomidor + ser biały 150g + 180g kefiru "typu bałkańskiego" z dosypanymi pestkami dyni + zielona herbata. Przed chwilą dorada z pary z imbirem,chilli,limonką i sosem sojowym + 50g ryżu jaśminowego + kiełki brokuła i WUCHTA sałaty z warzywami .