grrubas
chleb pełnoziarnisty, pierś pieczona, kalafior
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28862
...
sqrwi3l
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9608
300 chudej wolowiny,
w chvj makaronu z semoliny, (dobry wloski makaron)
sos ze sloika
ser twardy corregio moze ze 20-30g (resztka z lodówki sie poniewieralo)
pewnie jakieś 1500+kcal
Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2011-09-02 14:40:33
...
karvi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2209
https://www.sfd.pl/placek_kulturystyczny-t790515.html
tym razem z białkiem wisniowo-czekoladowym z treca i jabłkami
pychotka ! : D cały wszedł
kat brzuch on
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2209
22222
kat brzuch on
...
TheSniper
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20325
biały chleb z cukrem :D
Life For Everything - Die For Nothing
...
wellcome7
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23737
sniper zlituj się !
filet z piersi kurczaka
pomidorek
ryż brązowy
papryka
...
kiaudia
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
352
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5811
pieczony kurczak, ryż paraboiled, orzechy, melon
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po treningowo był gainer 50g z 30g oliwy.
Przed chwilą: jakieś 170g piersi kurczaka z warzywami, w przyprawach i sosie sojowym.
Do tego 300g opiekanych na złoto ziemniaczków w przyprawach z pieprzem.
A dla kontrastu ogóreczki konserwowe z ostrą papryką.
Bosko
Przed chwilą: jakieś 170g piersi kurczaka z warzywami, w przyprawach i sosie sojowym.
Do tego 300g opiekanych na złoto ziemniaczków w przyprawach z pieprzem.
A dla kontrastu ogóreczki konserwowe z ostrą papryką.
Bosko
...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Wędzony grenadier + sałatka z różnych pomidorków koktajlowych, zielonych oliwek z JALAPENIO,czarnych oliwek,bazylii,natki pietruszki i kremu balsamicznego + 1/2 czerwonej papryki, mięta i winko 
.
....
mocny14
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3841
przed treningiem ryz,pomidor,mięso z kurczaka
po 1 banan 6 orzechów laskowych Wątróbka kurczaka 200g,cebula 100g chleb żytni pełnoziarnisty 150g
zaraz twaróg chudy
i mam do was pytanie zamieściłem już pod adresem https://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s297.html z góry dzięki za pomoc
po 1 banan 6 orzechów laskowych Wątróbka kurczaka 200g,cebula 100g chleb żytni pełnoziarnisty 150g
zaraz twaróg chudy
i mam do was pytanie zamieściłem już pod adresem https://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s297.html z góry dzięki za pomoc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
WLICZAMY POTRENINGOWO CZY NIE ????????????
