pomidor

Cukinia z farszem pomidorowo-mięsnym Potrzebne składniki: 1 duzy pomidor lyzka bazyli,oregano sol,pieprz 150g miesa pol cukini ulubiona przyprawy do miesa 1 jajko Cukinie kroimy na pół i wygrzebujemy ten miękki środek z niej. Uwaga! nie wydłubywać to na koncu jak ja to zrobilem bo bd miec problem by sie nie rozlewało %-) Najlepiej uzyc do tego [...]

dzis wolne, zarcie to co wczoraj z tym, ze zamiast ogorkow i 300g pomidora wpadlo ok 1kg kapusty kiszonej z pieczarkami i do tego jeden pomidor, ostatni dzien w pracy i weekend!!!! szkoda ze jedno dniowy:D

1 POSIŁEK godz 6:30 2 jajka ( 100g ) B:25g T:19.4g W:1.2g kcal:278 1 pomidor do jajek (100g) B:0.9g T:0.2g W:3.6g kcal 15 Daj płatki owsiane zamiast chleba, który masz w dwóch kolejnych posiłkach. olwia z olwiek 10ml T:10g kcal:90 razem Białko:28.14 Tłuszcze:30.28 Weglowodany:25.4 Kalorie:472 2 i 3 POSIŁEK (w szkole lub w pracy zalezy od [...]

Sniadanie 4 cale jajka 100 g kielbasy 4 lyzki stolowe oliwy z oliwek Dasz rade dodatkowo przyjąć 40g oliwy? A gdzie warzywa ? 2 sniedanie 185g w oleju tunczyk i 50 g orzechow wwloskich Pomidor caly niewiem ile ma biore srednie Żadne konserwy a tym bardziej w oleju, mięso/ser!!! a jeśli ryby to łosoś czy świeża makrela Obiad 200g piersiz kurczaka [...]

[...] dalbym rade jeszcze dozucic oliwe do jajek ale to wtedy by wszystko plywalo. A co do tunczyka to niemoze byc w sosie wlasnym i potem polac oliwa. Warzywa dodam jakies salate pomidor ogorek wiecej nieda rady morze szczypior lub marchew brokuly czasem mam na obiad to omoze byc. Czyli wedlug ciebie niepowinienem byc w ketozie podczas tej diety. [...]

pytanie dodatkowe:D czy mogę dołożyć warzyw do ostatniego posiłku tj. ogórek sałata pomidor??:D tak żeby się dopchać max 200 g :D

[...] lecz mialem maly problem z zachowaniem rownowagi tluszczowej, zreszta tu wklejam diete: I Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 20g Masło extra 25g Jaja kurze całe 180g pomidor,cebula B-30 T-53 W-39 II wieprzowina, karkówka 150g olej lniany 15g warzywa B-24 T-49 W-0 III podobie jak w II lecz z zamiana miesa lub dodaniem ryby B-24 T-49 W-0 [...]

Po kolejnej przebudowie wyglada to tak: Posilek I(przed trenigiem) płatki owsiane 75 Jaja kurze całe 180 VitaFit - Wpc protein plus 25 troche warzyw(pomidor, papryka) B-39 T-23 W-54 K-594 II Posilek(po treningu) Ryż Parboiled 70 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 B-43 T-3 W-57 K-461 III Posilek orzechy włoskie 40 wieprzowina, karkówka 200 [...]

Jutro koniec III tyg.Bedzie pomiar wagi,pasa. Kreatyne zaczolem brac od 1maja. A tym czasem jedzonko na jutro Od lewej u gory: 1.Lopatka wiep. Szpinak, oliwa 2.Makaron Durum, Kurak, brokuly,olej lniany 3.Po tren. Ryz Paraboiled, Kurak Na dole: 1.Owsiane, Orzechy, bedzie jeszcze WPC 2.Przed Tren. Ryz Brazowy, Oliwa,Pomidor,Papryka,Seler Naciowy [...]

[...] basmati wymieszany z parboiled, pierś z kurczaka) 3- posiłek przed treningowy (makaron pełnoziarnisty, WPC, oliwa) Na górze od prawej 1- ten posiłek jem jako ostatni (Wieprzowina łopatka, sałata lodowa,seler naciowy,oliwa) 2- (makaron pełnoziarnisty,pomidor,papryka,por,oliwa,wołowina) Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-23 14:49:39

[...] miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-05 1. owsiane, białko, oliwa 2. ryż, indyk, oliwa, brokuł 3. j.w trening 4. jaja, owsiane, oliwa, pomidor 5. ryż, indyk, oliwa 6, jaja, brokuł, orzechy aa i lampka wina czerwonego (150ml:-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-05 19:06:02

[...] 1. owsiane, białko 2. owsiane, jaja, oliwa, cynamon 3. ryż, kurak, oliwa, brokuł 4. j.w 5. jajo, brokuł, orzechy trening 6. ryż, kurak, masło, jajo, orzechy, pomidor --->byłam tak głodna, że zjadłam wszystko co zostało:-Dmuszę iść szybko spać;-) suplementy o3, d3, wapń, castangus, q10, Mg, b6 zauważyłam, że jak wypiję lampkę [...]

Trudny dzień dzisiaj miałem,ale dietka na jakimś poziomie utrzymana :) 6.00 100g platków cheerios i 100g owsianki 300ml mleka 3jajka 10.40 100 gram ryżu 130 gram tunczyka 11.00 2 kanapki=szynka,salata,pomidor 12.35 0,5kg piersi z kurczaka 100g ryżu 10ml oliwy 15.00 skrzydełka z kurczaka 3 sztuki banan 18.00 serek wiejski 20.00 4 jajka

Ok. Po korekcie. 1. Platki owsiane 100g + 2 cale jajka i 4 bialka. 2. Piers z kurczaka 250g + ryz 75g + 100g brokuly + 25g oliwa z oliwek. 3. Tunczyk 130g + pomidor 200g + orzechy wloskie 20g / tuna zamienna z innymi rybami fladra,losos. ---------- Po treningu. 4. Piers z kurczaka 300g + 100g ryz + owoce 5. Salatka z warzyw salata, ogorek, [...]

2,2 bialka spokojnie ci wystarczy wiec niemusisz kupowac odzywki zamien sobie 3 posilek z 4 tak zebys przed treningiem dostarczyl sobie weglowodany zrob tak 2 Tunczyk 130g + pomidor 200g + orzechy wloskie 20g / tuna zamienna z innymi rybami fladra,losos. + oliwa oliwki 3 Piers z kurczaka 250g + ryz 75g + 100g brokuly a tu wlasnie bez tej oliwy [...]

tosty z chleba pełnoziarnistego tostowego.w środku : ser,wędzona pierś,ogórek,pomidor i cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24efae6d30774399ac5aef7e4f03a284.JPG

[...] woda mineralna/zrodlana ,mieta, -Krakowska sucha nie ma sensu ! Kup plastykowe pojemniki i tam chowaj jedzenie , ewentualnie 2-3 grahamki , chuda szynka z indyka , salata ,pomidor,garsc orzechow i juz masz posilek -Posilek przedtreningowy - bialko,zlozone weglowodany , niewielka ilosc tluszczu , niewielka warzyw -Posilek potreningowy - [...]

[...] ryby pelnomorskie Absolutnie nie ma tu miejsca na zadne skrobiowe zrodla ww Twoj posilek to: zrodlo tlustego bialka, zielenina (glownei zielone warzywa troche innych jak pomidor czy papryka, cebula itd tez moze byc) Poniewaz nie masz specjalnie problemu z ww jako takimi to tyle ci ograniczymy ze wolno ci jesc wszytskie inne warzywa rowniez [...]

[...] kawa 10:00 trzy skrzydełka, dwie kromki chleba i sałatka + kawa 13:00 cztery kanapeczki z pastą z łososia + nektarynka 16:00 zupa grzybowa + szklanka maślanki 18:30 twaróg + pomidor z cebulką + kanapka z szynką 21:00 150g twarogu trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk ====================================================== REDUKCJA, DZIEŃ [...]

10:00 śniadanie = zupa (woda,kostka rosołowa,bazylia,oregano,pieprz cayenne,cukinia,pomidor,cebula) + kanapka z pasztetem z królika (własnorobionym) i teraz pada i grzmi to idę spać ew. czytać