pomidor

[...] (18%) białko, 128g (44%) tłuszcze, 260g (39%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem, boczkiem, serem trening 2. jaglana z jajkiem i owocami 3. kotleciki z indyka, ryż, pomidor 4. łopatka duszona, ryż, ogórki małosolne 5. makrela, razowiec, marchewki Coś mnie brzuch męczy ostatnio @-| Na pewno nie mogę jeść razowca na zakwasie.. Ale po takim [...]

[...] i borówkami 3. naleśniki gryczane, indyk, warzywa, sos (majonez, musztarda, ketchup), camembert 4. wątróbka, ryż, boczek 5. łosoś, ryż, masło + warzywa: sałata rzymska, pomidor, papryka czerwona, marchewki, ogórki kiszone 19.06 - DZIEŃ 66. trening KLATKA/PLECY 0 Podciąganie neutralny 2x max 60sek 5.5 / 4.5 1 Wiosłowanie hantlą 2+ 3x 6-8 [...]

[...] jaglano-gryczane z bananem i owocami goji 3. polędwiczka duszona, ziemniaczki młode (gotowane) 4. indyk z ryżem i warzywami 5. łosoś wędzony, razowiec, warzywa + warzywa: pomidor, marchewka, pietruszka, seler, ogórki kiszone + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Muszę pilnować michy, bo coś chyba za mało jem ostatnio i [...]

[...] i truskawkami 3. kotleciki z indyka, ziemniaki młode, masło 4. wątróbka drobiowa, boczek, ryż 5. razowiec smażony w jajku z serem, boczek + warzywa: szpinak, marchewka, pomidor + do picia: kawa ze śmietanką, mięta, melisa, zielona herbata Obawiam się, że w tym miesiącu okres out @-| Niestety ale praca mnie chyba przerosła i odbiło się to na [...]

[...] białko, 111g (37%) tłuszcze, 307g (45%) węglowodany 1. placki jaglano-gryczane z bananem i owocami goi trening 2. placki jaglano-gryczane z bananem i owocami goi 3. ryż w pomidorach z wołowiną 4. naleśniki gryczane z indykiem i warzywami 5. jaglana ze szpinakiem i łososiem + warzywa: marchewka, szpinak, pomidor, pomidory suszone, ogórek [...]

[...] trening 2. sok z pomarańczy ; naleśniki gryczane z łososiem i warzywami 3. serca drobiowe z ryżem i warzywami 4. pasta jajeczno-łososia z kaparami, razowiec + warzywa: pomidor, ogórki kiszone, papryka czerwona, marchewki, seler, pietruszka + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Po wczorajszym treningu mam zakwasy [...]

[...] 2. placki jaglano - gryczane z bananem i owocami goi 3. łopatka duszona, ryż, sałata 4. łosoś grillowany, jaglana ze szpinakiem 5. wołowina w sosie z ryżem + warzywa: pomidor, sałata, rzodkiewki, marchewki, suszone pomidory, szpinak + do picia: kawa x2, mięta, czerwona herbata, zielona herbata, melisa Dzisiaj zdecydowałam, że upiekę chleb [...]

[...] ryżu 100g piersi z indyka przed wyjściem na trening massacra i łyżeczka mała miodu po treningu mniejsza dawka gian bolic 6000 olimpa (zamiast 9 łyzek stolowych 6) 20.00 cały pomidor pokrojony w kosteczki plus 150g serka wiejskiego Pozdro niech moc będzie z wami Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-03 07:42:38 Zmieniony przez - BdWiELKi w [...]

[...] Chyba dobrym rozwiązaniem będzie zupa krem. Tak myślę, zobaczymy. Popstrykałam nieco zdjęć jedzenia, chcę ten dziennik wzbogacić :-D Warzywa: sałata, ogórek kiszony, pomidor, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, szczypiorek Napoje: kawa zbożowa, wody niegazowane, kawa z mlekiem Suple: Omega3 x2, B-complex x 2 (zapomniałam o wieczornej [...]

[...] 8.75kg*8 L/P 6c. wznosy nóg leżąc *20 20, 20 20, 20 20, 20 20, 20 20, 20 PLANK: 0.35, 0.40 0.45, 0.32 0.42, 0.35 0.32, 0.36 0.31, 0.35 Micha: 19.08.2015 DT Warzywa: sałata,pomidor,papryka, brokuł, kalafior, troszkę pietruchy i marchewki Napoje: kawa zbożowa, kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: Omega3 x4, B-complex x 3, BCCA 8g Grzechy: [...]

Witam Was };-) Uzupełniam braki. 23.10.2015 Treningu brak. Wieczorem u znajomych podjedzone. Nie zjedzony ostatni posiłek w zamian (bilans leciutko na plus) Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, sałata 24.10.2015 - 25.10.2015 Przedłużony cheat day, goście, mnóstwo gości brak ćwiczeń, mega za***bisty humor . 26.10.2015 Trening B2 1. Wyciskanie [...]

[...] sobie krążki pod nogi, to było ok. Chyba, że dźwiganie stóp "to normalne"? Micha 04.11.2015: DNT @ Warzywa: seler, pietruszka korzeń, marchewka, papryka, ogórek, pomidor Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: beta - alanina 3g, kreatyna 5g, omega3, rutinoscorbin, wit b, wit d uralny zakwas żytni , mąka żytnia 59% w tym [...]

[...] na zachętę, po wiem, że potrafię ! /-)_ A poza tym ...polubiłam bajery w kuchni :-D mieszam...jem...mieszam inni jedzą, fajnie %-) :-} Dziś jakieś tam 2,5km chodzenia, bez szału ale żeby nie było :-D Micha: Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka Suple: exthyrox, omega3, wit b,c,d /SFD/Images/2016/1/3/a495a83df85444bea7a0f115a6a03513.png

[...] - ostatnie powtórzenia masakra, myślałam, że bica mi rozsadzi ) 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 Micha: Warzywa:kalafior, rzodkiew, ogórek,sałata, pomidor Suple: kreatyna+aakg 5g, beta- alanina 4g, omega3, wit b,c,d, euthyrox, selen, cynk POSIŁKI SĄ POPRAWNIE UŁOŻONE NADAL ŚNIADANIA B+T [...]

[...] głodna, ale ostatnie dni, były bardzo jadłodajne %-) także nie dziwie się) dziś już lepiej. Dobrze się czuję. Dzień 1 04.05.2016 DNT Micha: Warzywa: kiszona kapusta, ogórek, pomidor, sałata Suple: euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane 1. Jajka, klarowane 2. Jajka, płatki jaglane, banan 3. Udo z kurczaka, [...]

[...] Jaja, awokado, kakao 2. Udko z kurczaka, ogórek, ziemniaki 3. Kasza jaglana, kakao, whey, migdały, banan 4. Polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana, masło klarowane, sałata, pomidor, szczypiorek Dziś mogę rzec: trening A i B super mi się wchodzi i wychodzi z siłowni. Mieszczę się w granicach godziny, to dla mnie duże ułatwienie, młoda śpi ja [...]

[...] mleka, czystek, wody niegazowane Suple: BCAA 8g, euthyrox, omega3, selen, osteoblock Inne: 1 łyżka octu jabłkowego, sok z 2 cytryn 1. Łosoś wędzony na gorąco, sałata, rzodkiewka 2. Twaróg półtłusty, migdały, gruszka, whey 3. Jajka, płatki jaglane, banan, mąka ryżowa 4. Kurczak, masło klarowane, czosnek, cebula, jog. naturalny, ziemniaki, pomidor

[...] oliwę w menu. Już sobie posiłek poprawiłem i na przyszłość będzie dobrze. Na jutro nie szykuję wielkich zmian. Dorzucam cebulę do jajecznicy, do obiadu zrobię sobie sałatkę (pomidor, ogórki, cebula) i zmniejszam ilość wafli ryżowych. Żeby to wszystko zobrazować załączam zrzut z dzienika :) [...]

[...] będzie taka różnica! wczoraj jadłospis: 2 jajka wymieszane z otrębami (chyba z 50g, muszę sprawdzić..)+waniliowy aromat-to zrobione w mikrofalówce+jogurt i łyżka miodu; 2 pomidory z jogurtem kurczak z warzywami i cuscusem z patelni grapefruit pół puszki tuńczyk+mała sałatka (ogórek, pomidor, ser feta, oliwki czarne i jakiś olej chyba) dziś [...]

DT Suplementacja: Omega 3, CLA z zieloną herbatą, Mg + B6, Bodymax, cynamon Warzywa do posiłków: trochę pomidora do śniadania, pomidory, kapary, oliwki, kapusta pekińska - do obiadu, sałata, cebula, pomidor - do kolacji Trening - dziś pierwszy raz robiłam trening B dla zielonych. Było ciężko, czyli zayebiście 8-) Technika pewnie nieco kuleje, [...]