pomidor

[...] oczy Jem truskawki %-) A tak serio to dobrze wiem o tym, ale to wina starych nawyków Nigdy nie jadłem ogromnych ilości warzyw, tyle tylko tam coś do obiadu (buraczki/ogór) + pomidor do jajecznicy i to teraz wychodzi Tym bardziej, że teraz jeszcze nie sezon na warzywa zieleninę i w hooj drogie to... Druga sprawa że będę musiał kupić na zapas, bo [...]

Lol... Warzyw się nie je "byle by były" tylko przede wszystkim dla odkwaszenia a jak nie wiesz co zawiera pomidor to pozdro.

No k***a faktycznie, pomidor mnie odkwasi w ch**. Nie wszystko odkwasza, kolego.

no akurat nie trafiłeś bo pomidor odkwasza :/

[...] x 2 Po: 10g BCAA Xtra, 4xCreatine^3 *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu 2. 3 bułki pełnoziarniste + 200g karkówki + pomidor 3. 60g gainbody + 30g białka + oliwa 4. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 80g ryżu 7. 30g białka + oliwy Gainbody orzech włoski [...]

Na co tu narzekać? :) Jeszcze raz zjem sobie 200g kury + 100g ryżu + pomidor + ogóreczek z pojemniczka i posiedzę z godzinę i pojadę robić plecy :D

buła razowa, mięcho, sałata, pomidor itp

Na razie nie mam zadnej konkretnej diety, po prostu na sniadanie jem ile sie da (chleb + maslo + ser zolty + jakas wedlina, salata, pomidor), na obiad tez duzo i b. roznorodnie a potem juz bardzo malo, na kolacje glownie warzywa, np kalafior gotowany albo jogurt z musli, kukurydza, albo jajo na twardo, itp. Kawy nie pije, duzo herbaty glownie [...]

[...] obiad 13:00, kolacja 18:00. Posilki w miedzyczasie: 10:30, 15:30, 20:30. 8:00: Sniadanie: 2 Jaja na twardo*, 1 kromka chleba, 1 plaster sera zoltego, 1 plaster wedliny, pomidor, 3 ogorki kiszone, 0,5l herbaty zielonej <wedline wywal i ser zolty tak samo zamiast tego dodaj 1 jajko, chleb w sumie tez bym wywalil, zamiast tego platki [...]

[...] 1 posiłek: płatki owsiane 120 gram, orzechy 50 gram, kakao 10 gram, Whey C6 40 gram, rodzynki 40 gram. 2 posiłek: chleb razowy 120 gram, kurczak wędzony 150 gram, pomidor, oliwa z oliwek, 3 posiłek: Ziemniaki gotowane 400 gram, surówka porowa 200 gram, pierś z kurczaka 150 gram, 4 posiłek: Ryż paraboliczny 100 gram, pierś z kury 150 [...]

wegle z warzyw typu szczypior ,pomidor,ogorek liczyc w bilans czy nie? Typu zjem chleb z ogorkiem , a zdarza sie ze duzo w dzien warzyw zjem,wtedy malo bardzo zostaje na porzadne wegle

wegle z warzyw typu szczypior ,pomidor,ogorek liczyc w bilans czy nie? Typu zjem chleb z ogorkiem ,wtedy malo bardzo zostaje na porzadne wegle. jem salaty ogorki rzodkiew pomidory itd

Warzywa typu: sałata, rzodkiew, ogórek, pomidor, marchew, kapusta, szczypior - odpuść sobie ich liczenie bo zfiksujesz Owoce liczysz KAŻDE nawet 10g żurawiny czy banana

[...] robić nie trzeba. Ja liczyłem węgle z warzyw będąc na diecie niskowęglowodanowej, po przejściu na zbilansowaną liczę tylko jak używam dużych ilości tych warzyw. Tak poza tym pomidor, marchew, burak, papryka mogą dostarczyć dość sporo węgli więc dlatego lepiej to liczyć, a co do 70 gram ogórka w ciągu dnia to nic wielkiego się nie stanie jak nie [...]

ostatnie pytanie ad. redukcji jakie mnie nurtuje. czy wliczac w bilans warzywa? na masie z tego co czytałem wiele osób ich nie wlicza z racji blonnika ale nie wiem jak sytuacja wyglada z redukcja. dziennie jem ich 800-900g. sa to glownie: brokuly, jarmuz, kalafior, fasolka, pomidor, ogorek, marchewka.

Cześć mógłby ocenić, doszlifować ktoś zaplanowaną przez mnie dietę. parametry: waga 61,8 kg, wzrost 174 cm , zapotrzebowanie kaloryczne 24*61,8*1,1+500= 2131,5 1) 7:00 Śniadanie Pomidory 300g 45/3/1/7 Jaja Kurze 120g 145/13/10/1 Płatki owsiane górskie 80g 293/10/6/50 Gold Omega 3 2g 18/0/2/0 Rodzynki suszone 20g 55//0/0/13 razem: kcal 556 b26 t18 [...]

1) 7:00 Śniadanie Pomidory 300g 45/3/1/7 Jaja Kurze 120g 145/13/10/1 Płatki owsiane górskie 80g 293/10/6/50 Gold Omega 3 2g 18/0/2/0 Rodzynki suszone 20g 55//0/0/13 razem: kcal 556 b26 t18 w71 JESZCZE JEDNO JAJKO DAJ 2) 10:00 Drugie śniadanie (Przedtreningowy) Pomidor 100g 15/1/0/2 Mintaj świeży 100g 73/17/0/0 Ryż Brązowy 100g 322/7/2/77 razem: [...]

Ostatni obiad w tym roku. Poza tym dzisiaj było: ° śniadanie: jajecznica 3 jajka, bułka, pasztet domowy z kaczki, masło, oliwa, pomidor ° po treningu: dwa jajka po benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie gyros, sos czosnkowy na śmietanie, sałatka z [...]

ja robiłem sobie takie mega bułki schab lub pierś do tego sałata,papryka,ogórek,pomidor,masło,rzodkiewka rewelka

ŚNIADANIE: - 2 kromki chleba żytniego z soją i słonecznikiem posmarowane niskotłuszczową margaryną, - 30 g wędzonego łososia, - 50 g sałatki z pomidora i cebuli Ok. DRUGIE ŚNIADANIE: - 150 g chudego serka wiejskiego Ok. OBIAD: - 1 talerz zupy grzybowej gotowanej na włoszczyźnie z odrobiną oliwy z oliwek, - 100 g dorsza pieczonego w folii, [...]