[...] brzuszki 20/20/20 - na raty 20/20/20 20/15/15 - zrobione na ławeczce, brzuch palił. Następnym razem będę robić pełną liczbę powt. 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 25/25/25 25/25/25 Aero - rowerek 10 min Warzywa - pomidor, cebula, fasolka szpar. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffa0ac24c9f04860973285e9d3682443.png
16.11. - DNT Warzywa - pomidor, szczypior, brukselka Nie dojadłam białka, pierś z kuraka mi się zapsuła. Ciężko dobić WW do 2000 kcal, jutro powinnam dać radę bo dzień dłuższy, w weekendy zazwyczaj wstaję ok.10 a chodzę spac tak samo więc 4 h więcej na jedzenie ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ec41ec7f08a46efa3fd64ca28967ca7.png
[...] ten wyciskopodrzut, najbardziej blokuje mnie możliwość wybicia zębów %-) ad. 2b - następna hantla po 12,5kg to 15kg, za duży przeskok więc będzie progres w powt. WW dobijam do 1900 kcal, jak zjem więcej to mięcha nie dam rady. warzywa - brukselka, pomidor, ogórek św., szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/501d3aa8e9f7401fa27ba75212ea41ca.png
[...] się uginały pod koniec. ad. 3b - po niedzielnych pompkach w domu, zakwasy i ciężko szło ad. 4a - jak wyżej, brzuch mnie palił. ad. 4b - ok warzywa - fasolka szpar., ogórek, pomidor, szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cda10246534746af9f927e01fd1a070d.png Saida poniżej kilka pytań zebranych w jednym miejscu (wiem że nie masz czasu na [...]
8.02. - DNT / T1 Mega zakwasy, najgorsze jest przewracanie z boku na bok podczas snu. warzywa - kapusta, pomidor, ogórek kisz. , cebula + odrobina jabłka i marchewki do surówki płyny - woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/918abfaa42454a74b44a8607089fdac1.png
[...] od treningów na obiadek były kebabki własnej roboty (znaczy żony) zjadłem 2 :-D kurczak smażony z przyprawami , kukurydza , pekinska kapusta, sałata lodowa, ogórek kiszony ,pomidor, szczypiorek , a sos zrobiony z jogurtu naturalnego + sól+pieprz i czosnek :-) placek był z siemieniem lnianym - kupny [...]
[...] czy jeszcze inne żeczy na które należy zwrócić uwagę przy zakupie ? W ostatnim posiłku pozbycie się kukurydzy nie będzie problemem. W to miejsce jakieś inne warzywo jak, np pomidor powinien być dobry. A co z różnicami jakie powstają przy zliczeniu ogólnych wartości odżywczych wszystkich posiłków a efektywnymi zawartościami składników ( tymi [...]
[...] jest to niewykonalne :) W posiłkach dodana oliwa z oliwek tak naprawdę oznacza sałatkę warzywną polaną oliwą. Warzyw nie wpisywałam. Będą to jakieś standardowe: sałata, pomidor, ogórek, papryka, cebula. A właśnie, pytanie odnośnie warzyw. Mój dietetyk uważał, że warzywa można jest bez ograniczeń w ciągu dnia za wyjątkiem marchewek, buraków i [...]
[...] tego że mam za słabe miesnie to wiem ze waże zdecydowanie za dużo a nie jestem pewna czy uda mi się tą wagę zbić :'-( No nic popróbujemy. warzywa: szparagowa, rukola, pomidor, papryka, kiszony leki:quensyl, kortyzon, L-Thyroxyn, duphaston suple: omega3,selen, prot. estro ( kurkuma zdecydowanie lepiej smakuje z kombucha niz z woda 8-) ) [...]
[...] do przodu, kilka razy ladowalam brzuchem na dywanie @-) no ale nie poddajemy sie. leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estragonowy, selen, vitB warzywa:salata, pomidor, papryka picie:kombucha, zielona, ziolka min. melisa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a7040e81f734ad4be420cdf9a377c3a.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]
[...] dopiero kolo 11:30. Do miski jednak wpadlo duzo zielonego. Samej fasolki szparagowej z 400g a do tego 4 karczochy leki: tyroksyna, quwnsyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana warzywa: szparagowa, pomidor, karczochy, pieczarki, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b0382e791e4dc7acd6f7ef5b6932cf.png
[...] ciezko bylo ale trzeba przeciez isc do prozdu leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:wapn, omega, selen, ziolka na tarczyce picie:kombucha, melisa i inne ziolka, zielona warzywa: pomidor, pieczarki, szparagowa, salata, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f2f707ebe94256a5358ee1844142b6.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-19 10:08:52