Kaszmir...--- dalsza droga

luni mam takie samo zdanie co Ty o lekarzach.

Wczoraj bylam jeszcze w klinice na wizycie u doka od chcenia posiadania dzieci. Zaproponowal kolejne podejscie do IVF ale jak to sie ma do mojej choroby to juz za bardzo nie wiedzial pan profesor a wlasciwie tematu unikal. Ja tam w najblizszym czasie nic nie planuje. Tak poprostu chcialam pogadac i myslalam ze skoro profesowr to trafie na kogos bardziej kompetentnego.
Pobrali mi 9 strzykawek krwi na badania genetyczne wiec po powrocie do domu nie bylo mowy o treningu.
Po kolejnej @ mam sie umowic na mini-histeroskopie.Ciekawe jak sie maja moje miesniaki


do miski: pomidory, pol ogorka konserwowego, cykoria, salata, cebula
leki: quensyl, kortyzon, L-thyroxin, chinskie
suple:omega, wapn+D, ZMA
picie: woda, zielona, wino czerwone wytrawne, mieta

Przepraszam za SPAM!
Ja w kwestii posiadania dzieci, ponieważ tez przeszłam 5 lat leczenia, inseminacje i inv, to wiem że najważniejsza jest własna wiedza i obserwacja. Moim głównym źródłem wiedzy i wsparcia była strona stowarzyszenia Nasz-Bocian. Jeśli jeszcze tam nie trafiłaś to polecam! Ja co prawda już sie nie udzielam ale możesz poczytać moje wypowiedzi mój nick "Ziółki". Powodzenia!

Kaszmirko
trzymam kciuki, żeby Ci się poukładało ze zdrowiem

reziolki oj co tam za spam. Wpadaj czesciej.
Bocka znam oczywiscie i moja wiedza tez glownie z niego pochodzi. Teraz podobnie jak Ty juz nie bywam tam, ale sporo nawiazanych wlasnie na Bocku znajomosci przetrwalo juz kilka lat. Z kilkoma dziewczynami spotkalam sie tez osobiscie.

Kokosie dziekuje grunt to pozytywne nastawienie do zycia a nic tak temu nie sprzyja jak dobra micha, sport i fajne towarzystwo z Ladies

kaszmirka

reziolki oj co tam za spam. Wpadaj czesciej.
Bocka znam oczywiscie i moja wiedza tez glownie z niego pochodzi. Teraz podobnie jak Ty juz nie bywam tam, ale sporo nawiazanych wlasnie na Bocku znajomosci przetrwalo juz kilka lat. Z kilkoma dziewczynami spotkalam sie tez osobiscie.

Ja też mam cały czas kontakt z dziewczynami, swego czasu to organizowaliśmy zloty ogólnopolskie, ale było fajnie

reziolki ech to musialy byc fajne imprezki W moim przypadku to byly spotkania indywidualne, ale ja grasowalam na watku zagranicznym a tam to ciezko byloby zebrac dziewczyny z roznych panstw.
Podpatrzylam ze Ty z dolnoslaskiego, podobnie jak moj malz


Wczorajszy trening to 3,5 km biegu + 15 min rozciagania + 20 min cwiczen na stepie ( nowy nabytek) Z utesknieniem czekam na @ ktora sie rozkreca.

Zastanawiam sie nad jednym: Czy powinnam a wlasciwie czy mi wolno cwiczyc z wiekszymi ciezarami niz teraz ( chodzi mi o te w granicy maksymalnych), skoro branie kortyzonu w dluzszym czasie czesto prowadzi do osteoporozy.
No i co bedzie najlepszym zrodlem wapnia i wit D dla mnie skoro jem bezlaktozowo. Wiem puki co o sardynkach z osciami
Suplementuje sie, ale endokryno. powiedziala mi ze te suple nie z przepisu lekarza zawieraja niskie dawki.


Miska monotonna nieco, ale jakos weny brak

do miski: pomidory, pieczarki, papryka
leki: L-Thyroxin, quensyl, kortyzon
suple: omega, wapn+D3, selen, olej koko
picie: woda, mieta, zielona, lampka wina wieczorem


Wczoraj przyszedl moj 1,6l sloj oleju koko --- wyglada imponujaco




Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-12-13 06:42:41

Dzis trening z pilka i hantlami. Ten tydzien troche rozwalony z powodu tych 2 wizyt u lekarzy i dwoch poborow krwi ( dzis tez powinnam isc, ale odloze to na wtorek)

-rozgrzewka - 10 min wiosla
-- brzuch 3x20
1. brzuszki odwrotne
2. boczki
3. swieca


-- trening z pilka dla sredno nr.2 (3x 10-12) superserie

1a. wyciskanie sztangielek płasko
12x6; 12x8; 8x10
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)
12x8; 12x9; 12x11

2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc
12x6; 12x6; 7x7
2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) do upadku miesnia

3a. uginanie ramion z przysiadem
12x6; 12x6; 6x7
3b. francuskie prostowanie ramion leząc
12x6; 12x7; 8x8

4a. przysiad plie (bez piłki)
12x27; 12x29; 12x32
4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki)
12x8; 12x9; 11x10

- HIIT na orbim 3+7(30+30) + reszta

warzywa:pomidor, salata,cykoria, cebula, szparagowa
leki: kortyzon, quensyl, L-Thyroxin
picie: zielona, kawa-filizanka,pokrzywa+przywrotnik+ dziurawiec, kombucha
suple: omega, selen, wapn + D

wieczorem pewnie wpadnie czerwone wytrawne bo mam kulezanke z malzem







Chyba pomalu bede sie sklaniala do podniesienia kalorycznosci do 1500 w dni z treningiem silowym -- poczekam jeszcze troche az tyroksyna zacznie dzialac


Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-12-14 14:08:00

Tyroksyna zacznie działać... w mnie apetyt oszalał po około półtora miesiąca.
Mnie pasta szprotkowa czy sardynkowa smakuje ale ja dodaję ogórki kiszone, cebulę, czosnek i majo do tego. A jako źródło wapnia stosuję czasem skorupki jaj. Ja mam od mojej teściówki (100% eko). Zalewasz wrzątkiem i ściągasz tę wewnętrzną błonkę, potem czekasz aż wyschną i suche mielisz, np. w moździerzu. Dosypuję łyżeczkę do omleta albo placków owsianych a jak nie mam ochoty dodawać do jedzenia to łyżke do buzi z wodą i popijam.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-14 23:16:01

9 strzykawek krwi, duże te strzykawy?
Tak sie zapytam bo mam znajomą starającą się o dziecię tradycyjnie i bezskutecznie chwilowo, mięśniaki nie przeszkadzają w tej kwestii? Bo kobita posiada a co lekarz to opinia...

Wit D najlepiej ze słońca a teraz zimą to w internecie można kupić kapsułki z porządną dawką.