pomidor

jutro robie kilo cyca z grilla i sałatka pomidor z ogórkiem i cebula plus rano jajeczniczka i białko w prochu

[...] tym w ogóle doświadczenia. Nie mam też wagi kuchennej, wszystko sprawdzam po prostu na opakowaniach/ulotkach. Co do soków to odpuszczę sobie, chociaż słyszałem, że taki sok pomidorowy Pudliszki to nic takiego, po prostu koncentrat, woda i trochę soli. No i go uwielbiam. Czyli na II śniadanie pozostaje chleb żytni z masłem extra i ew. jakimiś [...]

[...] jeszcze miskę na dzisiaj. Napchałam się tą wątróbką z przepisu agak bodajże z Kuchni SFD W życiu nie wpadłabym na taki mix smaków... pycha! ==== +ocet jabłkowy, ocet balsamiczny, cynamon, multiwitamina, pomidor, papryka(mniami! ) kalafior O mamo, zapomniałam jak nazywa się cynamon i chyba z 5 minut próbowałam to ogarnąć... ach ta skleroza

[...] : 30 min Trening mocno mnie wykończył. Walczyłam o utrzymanie ciężarów @@-) Miałam ochotę rzucić tym wszystkim i iść do domu. Micha BTW : 101/29/200 1. owsiane, białka jaj 2. whey, mandarynki 3. owsiane, schab 4. ryż, pierś z kurczaka 5. ryż, pierś z kurczaka 6. ryż, białka jaj, oliwa warzywa: kalafior, ogórki, pomidor, fasolka szparagowa

[...] to dramat - jak jest dobry fizjo, to kompletnie ani be ani me, jak mówię o siłce :/ no i z dietą to samo - podać makra, ok, ale ułożyć menu z jakimiś fajnymi potrawami, a nie kurczak-ryż-pomidor, to już ciężko. Takie ciulowe menu, to sobie sama ułożę, wykładam się, kiedy chcę ugotować coś bardziej fikuśnego i zaczynają mi się makra rozłazić.

kleine, płatki owsiane w wheyem do smaku, migdały, 2 jaja, pomidor, ogórek kiszony, kawa z mlekiem kokosowym.

[...] bym 2 tony podnosiła. No nic, wiem, gdzie muszę przystopować i tyle. Ogólnie dzisiaj "nie był to mój dzień" na siłce. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, papryka, papryka chili, rzodkiewka, rzeżucha :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8afe312b7fd04495a2c27e826a4a4b06.png PYTANIA 1. ostatnio jem sporo przecieru pomidorowego i [...]

DZIEŃ 7 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, cebula czerwona, papryka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/210824a545ec4e2d9c1027119b724d5f.png WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/274bf879cc574562a8f6d4a096190341.jpg jest dobrze :-D niby słabo to wszystko idzie w dół ale czuję dużą poprawę w jakości i wyglądzie swego [...]

[...] bieżnia + 10 rower nie chciałam więcej, bo szłam potem na saunę i nie chciałam za bardzo organizmu wykończyć i tu właśnie pytanie czy po ćwiczeniach sauna to dobry pomysł, czy nie? MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka, cukinia, brokuły, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd82761a0f14426a1023fbd1f2a07e1.png

[...] znajomy dał mi kilka uwag co do naprzemiennego uginania ramion i od razu wyniki spadły na bardziej realne :) oby było lepiej! MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: rzodkiewka, pomidor, seler, kalafior, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34cebc236bdb49218f41dd9fa2a8c44c.png Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-01-23 18:27:09

DZIEŃ 20 tydzień 3 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, papryka, marchew, kalafior, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b496790a8e4b4629a82c4e441d7e256d.png

[...] ze sztangielkami, widocznie bardzo źle robiłam. czekam na komentarz Rudej, zobaczym co będzie :-D MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez warzywa: chili, papryka, pomidor, marchewka, koper włoski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf9598fe01b4c32baa1358d47151ff4.png posiłek 5 będzie będzie z częścią posiłka 3, więc nie krzyczeć ;P ZWIERZENIA :-D [...]

DZIEŃ 30 tydzień 5 TRENING 20 min bieżnia + 20 rowerek MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: rzodkiewka, pomidor, brokuł, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cabb42d1a1548bbaf91b6c12d10e329.png

[...] o którym wyżej wspomniałam dobiłam do 1800 kcal natomiast wd. dzienniczka z PoTreningu.pl nie (jako laikowi w tych kwestiach bardzo pomocne były by wartości typu średni pomidor, plaster sera itp. gdyż ciężko na początku oszacować co ile może ważyć (może administrator dzienniczka na PoTreningu.pl weźmie to pod uwagę :-) ) Suplementacja: 1x [...]

mięso z uda kurczaka bez skóry 150g, pomidor

Jajko na twardo, trochę ketchupu i musztardy, brokuły, odrobina cukinii, rzodkiewka i pomidor z bazylią i pietruszką. No i popijam miętkę i czerwone winko .

Wygląda za***iście! Co to jest? Pistacjowe z czym? Na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem z jogurtem naturalnym, pomidor z cebulką i 2x kromki pełnoziarnistego z tostera i zielona herbata. I na obiad za godzinkę wejdą udka z kurczaka pieczone w marynacie z imbiru,chilli,sosu sojowego,czosnku i szalotki i sałata. + Sok wielowarzywny.

Kiełbaski myśliwskie na ciepło, fura musztardy i ogórków kiszonych, pomidor, zioła.

[...] 2x kromki pełnoziarnistego z tostera z chudym twarogiem i jajkiem na twardo, posypane szczypiorkiem i mieszanką soli,pieprzu ziół prowansalskich i oregano <- polecam! ); pomidor z cebulą; papryka i różyczka brokułków, resztka jogurtu ( stała otwarta przez 4 dni w lodówce to żal wywalić ) i zielona herba. Piję czerwone wytrawne. Generalnie [...]

*dwie bułki razowe- 180g *ser camembert - 125 g *pomidor- 150g zaraz pójdzie melon kasaba- 1,5 kg