SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomidor

  • I posiłek (tj. Śniadanie) Jaja kurze - 100g (tj. 2 jaja) Płatki owsiane - 50g Pomidor - 30g Twaróg chudy - 50g Wywal twaróg, daj więcej białka z jaj. Wywal warzywa daj więcej owsianki. II posiłek (w szkole) Pierś z kurczaka - 100g Marchew - 50g Ryż brązowy - 50g Oliwa z oliwek - 5g Ok. Nie za mało tej oliwy? III posiłek (też w szkole) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2009-09-10 17:09:46 Liczba szacunów: 0
  • I posiłek Jaja kurze 150g Płatki owsiane 50g Pomidor 30g Otręby pszenne 5g B:23g T:16g WW:34g 378kcal II posiłek Pierś z kurczaka 100g Kalafior z 50g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 5g B:26g T:7g WW:35g 314kcal III posiłek Pierś z kurczaka 100g Pomidor 50g Oliwa z oliwek 10g B:22g T:11g WW:1g 195kcal IV posiłek (przed treningiem) Kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2009-09-12 10:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] micha: 1. nalesnik z maki razowej ze sliwkami obtoczonymi w wheyu kokosowym i cynamonie trening 2. j.w 3. bulka pelnoziarnista z lososiem wedzonym salataka <brokuly pomidor oliwki oliwa czosnek> 4. makaron oliwa krewetki warzywa<papryka pomidor brokuly> parmezan 5. salatka grecka orzechy 6. whey orzechy Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 10:42:32 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ilość ww: 113g Ilość tłuszczy: 75g 7.00 I ŚNIADANIE - kawa gorzka z mlekiem 0% - chleb żytni razowy 50g - jajecznica z 2 jajek (jajka na miękko/ na twardo/ omlet) - pomidor/ ogórek PO TRENINGU: banan 10.30 II ŚNIADANIE - kuskus/ płatki owsiane/ ryż brązowy/ kasza gryczana 60g - filet z kurczaka/indyka 100g - grejpfrut lub inny owoc [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-04 20:35:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] że to już sprawdzona i solidna marka Dziś: 1. Mleko, płatki owsiane, miód, kakao nat., ryba 2. Mleko, płatki owsiane, miód, kakao nat., jajko na twardo 3. Łosoś, ryż biały, pomidor 4. Łosoś, makaron pełne ziarno, pomidor 5. Twaróg, oliwa Jutro powrzucam fotki wraz z obwodami, co by można było w późniejszym czasie porównywać. Chęci na ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 17:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj znów odpuściłem dietę, nie miałem owsianych to na śniadanie zjadłem makaron orkiszowy i tuńczyka z puchy + przecier pomidorowy+przyprawy i oliwa, a później to taki dobór, bez węgli. Nie chciało mi się po prostu. Sevrond, no zrobię jak napisałem wcześniej. Zobaczę jak pójdą 15-stki i 5-tki i wtedy zadecyduję czy dokładać, czy jednak [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 18:14:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] porządnie dobiły Łydki/Kaptury 1A. Wznosy na palce siedząc 3s 1B. Sztrugsy z hantlami 3s Opinia: Bardzo fajny trening. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki 2. Łosoś 150g, pomidor, 3. Brązowy 100g, wołowina 200g, pomidor ---TRENING--- 4. WPC 35g, jabłko 5. Paraboliczny 100g, wołowina 200g 6. Twaróg, oliwa 7, Twaróg oliwa Wczoraj ostatni dzień [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 10:58:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening. Siady wypociły ze mnie tyle wody, że co chwilę się wycierałem, z mizernym skutkiem. Cieszy poprawa w technice. Reszta też dobrze. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, brzoskwinia, migdały 2. 3jaja, pomidor, migdały 3. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, pomidor ---TRENING--- 4. WPC 35g 5. Ryż biały 100g, indyk 150g 6. Schab, warzywa 7. Twaróg, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 18:22:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] aero z rana: 30 minut w formie wchodzenia na 14cm podest. Tętno po aero ok 126bpm. 1. WPC 30g ---AERO--- 2. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki, orzechy włoskie 3. Ryż paraboliczny 100g, kura 150g, pomidor, papryka, kukurydza 4. Makaron durum 100g, kura 150g, papryka, kukurydza 5. Serek wiejski 150g, jajko, papryka, pomidor 6. Twaróg 140g, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 08:13:35 Liczba szacunów: 0
  • 11.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, jabłko, mleko, jabłko, miód 2.twaróg, pomidor, oliwa 3.whey 4.kurczak, leczo 5.deska serów, pomidor, cebula http://imageshack.us/a/img196/7052/dsc01644cf.jpg Nie miałem dzisiaj zbytniej ochoty na jedzenie, tym bardziej na węglowodany. Suplementy: 20g Stamina Booster 4 kapsy beta alaniny 4 kapsy [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 21:06:55 Liczba szacunów: 0
  • 12.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.pumpernikiel, jaja, mleko, pomidor, jabłko http://imageshack.us/a/img707/7190/dsc01646jb.jpg 2.makaron, twaróg, jabłko, cynamon http://imageshack.us/a/img40/2214/dsc01648c.jpg 3.twaróg, zupa dyniowa (dynia, ziemniaki, mleko, przyprawy) 4.jaja, kiełba (prawdziwa, najwyższej jakości), pomidor Może najwyższej [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 20:21:19 Liczba szacunów: 0
  • 15.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.jaja, pumpernikiel, jabłko, pomidor 2.twaróg, brokuł, kalafior http://imageshack.us/a/img31/5945/dsc01662okx.jpg 3.twaróg, pomidor, kapusta kiszona 4.śledzie Nie miałem ochoty na żarcie, to nie jadłem zbyt wiele. Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do śniadania dzień bez większej historii... pójdę szybciej [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 20:28:52 Liczba szacunów: 0
  • 18.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2.twaróg, pomidor /trening/ 3.daktyle, whey 4.makaron, twaróg, jabłka 5.śledzie, sery, sałatka z selerem, pomidor yerba, zielona, kakao przed treningiem i jest ooogień Pizze na kolacje już odpuściłem, bo wczoraj tort wcinałem %-) Suplementacja: po 4 tabletki kreatyny do [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 21:27:53 Liczba szacunów: 0
  • 24.10'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,miód, jabłka 2.mozarella, pomidor, cebula http://imageshack.us/a/img819/9632/dsc01678we.jpg 3.twaróg, jabłka, pistacje 4.whey 5.twaróg, cebula, pomidor, pistacje Suplementacja: 20g stamina booster na aero 4 tabletki kreatyny do śniadania 4 kapsułki beta alaniny 40h wheya po aerobiku [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 21:06:10 Liczba szacunów: 0
  • 30.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,miód,jabłka /trening/ 2.whey, owsiane, rodzynki 3.ryż,szynka wieprzowa, pomidor http://imageshack.us/a/img90/7686/dsc01705ch.jpg 4.jajka,masło, wędlina 5.twaróg, pomidor, ser pleśniowy Suplementacja: 2x4tabletki kreatyny do śniadania i po treningu 20g stamina booster na treningu 20g leucine [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 17:33:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1.owsiane,mus jabłkowy, mleko /trening/ 2.whey 3.basmati,twaróg,jabłka http://imageshack.us/a/img171/5176/dsc01798oy.jpg 4.mozarella, kiełba, sałatka śledziowa, ser żółty, pomidor, cebula 5.twaróg, pomidor, Suplementacja: po 4 tabletki kreatyny do śniadania i po treningu po 4 caps beta alaniny przed i po treningu 5 caps argininy przed [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 19:20:56 Liczba szacunów: 0
  • 12.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,dżemy,jaja 2.bułki razowe, kura, pomidor, cebula, jabłka 3.szproty, mozarella, pomidor 4.twaróg, pieczarki, marchewka Suplementacja 4 tabletki kreatyny do śniadania Już spoooro supli ubyło, druga pucha stamina booster leci. BA zwiększam dawki żeby wykończyć wszystko przed końcem, to samo z argininą.

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 21:50:58 Liczba szacunów: 0
  • 4.12.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,jabłko,banan, dżemy /trening/ 2.jabłka, whey 3.bułki, cycek,pomidor, cebula 4.twaróg,pomidory 5.kiełbasy, salami itd. twaróg, pomidor,cebula, Długo na uczelni siedziałem, gastrofaza na wędliny była. Suplementacja: 6 capsów BA 6 capsów argininy wszystko to przed treningiem 20g stamina booster na [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 21:55:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g Sałatka jarzynowa 50g Kompot z jabłek 1 szklanka Pomidor &#189; TRENING 17.00 Jabłko/banan 1 Orzechy włoskie 5 Sałatka warzywna Sałata (3liście), pomidor, papryka(tak z &#190;) , ogórek zielony zielony(1/2), oliwa(łyzka), kawałki zimnego kurczaka 100g) 430 -500 gram TRENING 20.30 Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2009-06-07 00:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - płatki owsiane 100g 366/11/7/62 - do płatków po garści orzechów włoskich 10g 131/3/13/1 i rodzynków 10g 28/0/0/7 - jakieś warzywa rzodkiewka, pomidor i owoc np. jabłko razem 728/31/32/77 2 posiłek ok. 11.00 nie mam pomysłu co by tu dać skoro mam wyrzucić "szynki", może coś podpowiesz s.m.p.a? - jakieś warzywka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-03-20 00:35:02 Liczba szacunów: 0