Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

Jeżeli ktoś lubi sałatę proponuj zrobić sobie bardzo łatwą a zarazem lekka sałatkę, ja kupuje w paczkach gotowych kilka rodzai sałat, do tego pomidor, papryka, ogórek zielony i najważniejsze sos Winegret. Wszystkie warzywa kroje w kostkę, oprócz sałaty.

Sos robię następująco:
- 0,5 kubka Oliwi z oliwek
- 3 ząbki czosnku
- garść pietruszki
- garść koperku
- łyżka soku z cytryny
- sól
- pieprz
- cukier

Wszystko miksuje do minimalnego rozdrobnienia i polewam sałatkę. Co do soli pieprzu cukru to sprawa indywidualna, więc w wolnym czasie można zmieniać proporcję.

ładnie
i zdrowo

ale tego cukru to szczypte tylko co?

Ok. 5 g Bic 44 równowartość jednej łyżeczki

w paczkach to mrożoną?

ja pekinską lubie, czesto jem,

w mrozonce jeszcze salaty nie kupowalem

ostatnio szpinaku dużo jem, do smazonego mięsa super mi sie komponuje

A ja własnie wsunołem

5 jajek calych sadzonych z ketchupem ( cheat meal troche / ale jajka bez ketchupu to nie jajka ) + garsc migdalow i warzywa

a co to za czit niby ?

bez majezonu to nie czit%

W jakich sklepach da radę kupić Ostrowię Białko wpc ?
W Paco nie ma

hadesZiom2

Zobacz w sklepie sfd

Choć zamiast ostrowi polecam VitaFit




Moje pytanie brzmi:

Gdzie dawać ćwiczenia dynamiczne ?

Może być tak?

-dynamiczne
-ciężki wielostawowe(ćwiczenia "złote", mc,siady,dipsy)
-wielostawowe(pozostałe uzupełniające)
-izolowane

?

W jakich "okolicznościach" dawać ćwiczenia dynamiczne ? tylko, żeby wzrastała siła dynamiczna ?

Jak je dobierać ? działają przecież na różne partie mięsniowe.

Jakby ktoś miał jakiegoś arta na ten temat chętnie poczytałbym




Pzdro

De facto..

32 zł za 750g.

=/- 40zł za kilogram

To są dwa kilogramy białka ostrowii

Ostrowię i VitaFit można kupić tylko w sklepie SFD ?

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-02-28 19:30:58