Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

29.05.2012

Rozkład: 130B/70T/130W

WARZYWA: sałata, ogórek, pomidor
Napoje: kawa, herbata zielona, woda 1,5L
SUPLEMENTY: magnes, glukozamina

Dzień Rybny

Hejka
Właśnie wróciłam z elektrodzwięków. Do pana "Magika" umówiłam się na 11.06. - to jest najbliższy termin. To że jestem drugi raz i nie jak się poruszać po centrum zdrowia (tak to się nazywa, to skorzystałam z uprzejmości fizjoterapeuty. A to że pani od zabiegów była przez chwile zajęta, to nie byłabym sobą jak bym nie zapytała. Po sprawdzeniu ręki pan stwierdził że na dodatek mam spięty mięsień i zalecił mnie smarować w domu kostką lodu. No i tu moja logika się zabiła . Pani od elektrodzwięków mówiła że nerw regeneruję się najlepiej w cieple, a pan fizjoterapeuta - lodem smarować. Cóż zrobię jak zaleciły: rano - elektrodzwięki, a na noc- lodem miejscowo .

Miska na dziś

Rozkład: 130B/70T/130W

KREWETKOWO

WARZYWA: sałata, ogórki, pomidor
NAPOJE: kawa, herbata, woda 1,5L
SUPLEMENTY: magnes, glukozamina




EDIT: Tak mi dziś smakowały krewetki. Na nic innego nie miałam ochoty

Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-05-30 19:39:00

Widzę, że micha trzymana. Dobrze, bardzo dobrze

Do usług
Trenuj sobie na zdrowie lekarze b. często wychodzą z założenia, że jak boli w ich mniemaniu od czegoś, to z tej czynności trzeba zrezygnować, a to tak nie do końca działa
Kostką lodu masz smarować tylko jeden punkt pewnie, na to miejsce też fajnie podziała maść viprosal B (jest na jadzie żmiji, ładnie rozluźnia ).
I czekam z niecierpliwością na wieści od "magika"

Aaaa, i jest jeszcze taki jeden fajny specyfik przyspieszający regenerację nerwów, tylko teraz nie pamiętam nazwy, dopytam się jutro i Ci podpowiem


Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-30 23:57:55

Witajcie

Marta, trzymam michę grzecznie, aczkolwiek organizm nadal się buntuję i jeszcze nie zaczął reagować,- lecz przeciwnie. Ale ja się nie poddaję.

Efekty wizualne są takie: barki ładnie się prezentują, bic jest twardy jak skała . Chyba zaczęły rosnąć mi skrzydła , bo staniki powoli zaczynają się robić ciasne, ale NIETETY tylko w obwodzie :'-( I to jest na tyle piękności. Reszta potrzebuję więcej czasu i poświęcenia. Więc zwiększam obroty i zapitalam

Nie mogłam otworzyć filmiku z pajacykami z postu, czy gdzieś jeszcze można obejrzeć filmik?

https://www.sfd.pl/-t722248.html

Ostatnio zauważyłam, że mocniej zaczęły wypadać mi włosy. Mam więcej moich włosów na podłodze niż po moim psie. Kupiłam już szampon bez silikonu, słyszałam że to może być powodem. Macie może jeszcze jakiś pomysł. Czy już gdzieś bylo wspominane? Jeżeli tak to byłabym wdzięczna za link

Saidka się smaruję tym jadem i czekam na rozluźnienie....

Micha

30.05.2012

Rozkład: 130B/70T/130W

WARZYWA: sałata, ogórki kalarepa
NAPOJE: kawa, herbata zielona, woda ok. 1,5L
SUPLEMENTY: magnes, glukozamina

Nie dowiedziałam się o nazwę tego leku, który miałam na myśli, bo przychorowałam i nie byłam na praktykach, więc podam Ci tę nazwę później, ale jak byłam u lekarza to też podpytałam Jest taki leki jak neurovit - lekarz twierdził, że bez recepty, babka w aptece powiedziała, że na receptę Więc możesz popróbować.

Hejka

01.06.2012 DZIEŃ DZIECKA

Dziś rekreacyjnie na działce u znajomych. Aktywnie było, bo mi pies dziś spierniczył. Nie wiem jak ona to zrobiła, ale przecisnęła się w szczelinę pomiędzy płotem a murkiem, w którą jej głowa jedwal się mieściła. Najpierw bawiła się z podwieszoną oponą, a później, jak udałam się zrobić kawę - umknęła się. Nagle cisza nastąpiła. To że działka na zadupiu, w lesie przy jeziorze, - poszukiwania trwały około godziny. Okazało się że moja dziewczyna poszła z nudów na kawę do leśniczego. Usiadła tam na tarasie i siedziała grzecznie. Trzeba było widzieć miny ludzi jak pytałam czy nie widzieli młodego amstaffa. Później było obcowanie z wodą. Było bardzo mokro.

Przed chwilą byłam pobiegać, aczkolwiek długo to nie trwało, aż 15 min. Ciężko mi idzie bieganie. Po treningu zrobiłam taką CROSSFIT TABATę Scquats z postu z filmikami ćwiczeń.





Było ciężko. Qurne, włączyłam sobie filmik, próbowałam robić na równo, ale się nie udało. Dziewczyny na innych batarijkach zapierniczali Ja wymiękałam.

Na jutro umówiłam się z koleżanką- będzie raźniej. Co prawda ona szykuję się na "Katorżnika" więc chyba umrę wcześniej niż ona zacznie

Został mi jeszcze tydzień ultradźwięków. Ale jeszcze boli. Pani fizjoterapeutka powiedziała, że przez pierwsze 3-4 sesji może boleć -jest to reakcja organizmu i oznacza że nerw się regeneruję. Trochę odczuwam dyskomfort jak ruszam nadgarstkiem, dlatego zastanawiam nad stabilizatorem na jakiś czas. Smaruję mazidłami i czekam jak mi przejdzie.

Dzisiejsza Micha

Rozkład: 130B/70T/130W

WARZYWA: sałata, pomidorki, ogórki kiszone
NAPOJE: kawa, herbata zielona, woda ok. 1,5L
SUPLEMENTY: magnes, glukozamina

Żadnych stabilizatorów

Dzięki Saidka za czuwanie.
Jesteś moim stróżem. Czuwasz żebym sobie większej krzywdy nie zrobiłam

chernushka

Przed chwilą byłam pobiegać, aczkolwiek długo to nie trwało, aż 15 min. Ciężko mi idzie bieganie.

Też tak miałam jak zaczynałam 3 lata temu biegać, a 15 min to była dla mnie wręcz abstrakcja. Zdecydowałam się robić wtedy ten plan http://www.wszystkoobieganiu.com.pl/bieganie-porady/41-abc-dla-poczatkujcych/4457-pierwsye-treningi-.html i naprawdę bardzo mi pomógł. Jeśli chcesz to wypróbuj, ja nie żałowałam. 30 min w ostatnim tygodniu to nie jest wcale długo, każdy da radę to osiągnąć Jak dajesz radę biec 15 min to nie musisz zaczynać od 1 tygodnia wg rozpiski. Ja co prawda zaczynałam od 1 a i tak wtedy zdychałam