Hasa i jej walka o obwód pasa

Julinko - jeszcze raz dzięki za przepis. Połaczeniu buraków i jaglanej musi być pyszne

Trening 09/10/2013

hasarapasa

Julinko - jeszcze raz dzięki za przepis. Połaczenie buraków i jaglanej musi być pyszne

Trening 09/10/2013

Przed 10 min bieżni - zkawasy pozwozwoliły na tempo 6 km/h, z bólem ale szłam, zeby toto rozchodzić
Na siłce tłok straszny, naliczyłam 17 samców - a sa tylko 2 ławeczki i jedna brama
Zatem wyciskanie musialam zrobić na maszynie, bo bym sie nie dopchała, zmienilam tez kolejnośc cwiczen, bo wszytsko było zajete. Tam gdzie pisze szt - to znacxzy sztabki, ale nie wiem czy dobrz zapamietalam gdzie ile było,...

PO 5 min bieżni.... bo dopadło mnie znowu okropne wzdęcie. Dziwne, bo jadłam ok 14 30, o 17 byłam doopiero na siłowni.... a wzdęło mnie pod koniec cwiczenia i nie dalam rady juz biezni dłuzej, zreszta jak dopadłam do toalety to sama ze soba tam nie moglam wytzymac

Micha na jutro DNT
100 B/ 60 T / 130 W
Nie wliczam: Gelacet na porost włosów, w sasztkach wiec czymś tam dosłodzony jest, Zostało mi na 10 dni. Wiec chyba skoncze to opakowanie
Warzywa: szparagowa, kalarepa, pomidor, ogórek, cebula
NNapoje: 1 x kawa z kapką mleka, woda, herbata kolorowa

Zamiast edytować zacytowałam - sorry!!!!!








Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-10-09 19:23:32

Hasa zmianę widzę tabelki robisz. Super

Gesti, w koncu ktos docenił moje starania

Micha na jutro DT
100 b/ 60 t/ 130 w
dzień z jajami - ale dostawa była - 60 szt prosto ok krowy

Musze przyznać, że ten rozklad mi bardzo odpowiada... ciekawe jak sobotnie pomiary wypadną...





i jerszcze sobie tu wklejam słowa Obli z podsumowanie Esther - wężykiem :

Nie trzeba zaraz przygotowywać się do startu, szlifować każdy szczegół, nie trzeba poświecić temu dwóch lat życia, ale każda kobieta , która pragnie coś zmienić w swoim wyglądzie powinna brać po uwagę, że na tym etapie musi naśladować takie postępowanie. Wielu z nas starcza 3 miesiące pełnej koncentracji, niektóre potrzebują parę miesięcy dłużej, ale większość może w ciągu pół roku uzyskać zadowalający ich wygląd i formę. Jeżeli zależy ci na pozytywnych zmianach , musisz porządnie się przyłożyć by je napędzić. Amen

Kulam się od stycznia i efekty marne, bo się op*****lam, co wyszarpię mojemu ciału, to zaraz wraca... bo... bo się za mało staram.
Mam trudniej, bo zrobiłam mojemu ciału kuku swoim metodami odchudzania, ale skoro psychika mi sie naprawila na tyle, ze jem normalnie, nie jem słodyczy, nie mam napadów na słodkie... nie jem fast foodów (kiedys kochałam kebab), to reszte tez moge osiągnąć.
Tak więc czas zapyerdalania nadszedł.




Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-10-10 20:56:23

amen

ciągle pamiętam i zaglądam, kopas w dupas na wiekszy rozpęd

Hasa sorki za spam ale ja też sobie zaraz to wkleję powodzenia!!!!


Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-10 21:31:58

W przerwie między ćwiczeniami będę kopać też

Hasa, better late than never <3

Jestem z Tobą !