śniadanie przedtreningowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

witam,
mam pytanie-jak skomponować 1 posiłek, jeśli po nim zaraz jest trening (45min aeroby)? zostać przy tradycyjnym śniadaniu (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie, jajka, pomidor)czy zrobić normalny przed-treningowy typu ryż brązowy, pierś kurczaka?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Jezeli, to tylko aeroby, to mozna cos lekkiego !
Platki owsiane z odzywka na przyklad, ew smam odzywka, jesli te aeroby chcesz wykonac od razu, po tym "sniadaniu"...

powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-13 12:17:07

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

"...jeśli to tylko aeroby..." czy jeśli zrobiłabym trening siłowy coś się specjalnie zmienia?

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Tak. Trening siłowy to znacznie większy wydatek energetyczny, a co za tym idzie większe zapotrzebowanie na składniki pomarmowe /tu białko i węgle/.

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

czyli mam rozumieć,że spokojnie mogę zostać przy standardowym śniadaniu-nie przeszkadza,że są węgle o wysokim IG? białko z jajek wystarczy? )suplementacji nie stosuję)

...