SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sniadanie przedtreningowe ??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4156

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 100 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 977
Witam. Moje sniedanie jest posilkiem przedtreningowym. Jak je wzbogacic - bo czytajac rozne wypowiedzi wydaje mi sie ze to co jem to za malo - a jem kefir/ew.mleko + platki owsiane +rodzynki + jablko/ew.banan
pozniej w tym samym dniu mam trening sportow wakli - czy zjedzenie samego makaronu z sosem bedzie wystarczajace przed treningiem
Posilki potreningowe oczywiscie mam w miare dobre - a ilosci tych wszystkich skladniko o ktorych pisalem sa w miare wyliczone zgodnie z zapotrzebowanie !
z gory dziekuje i pozdrawam
1

()()=======> - suck it !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5130 Napisanych postów 69812 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715301
Płatkow owsianych 100g wystarczy, nie musisz sie tak objada ww przed treningiem, lepiej daj wiecej zdrowego tluszczu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
Wyglada oki, tylko ile tego jesz??

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12676
Dadaj jakies zdrowe tluszcze do tego sniadania np.tran/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 100 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 977
makaron ok. 120-150g i ok.100-150ml sosu, a rano kefir 0,4l i ok.60-70g platkow, a rodzynek to tak pare na oko ;)

()()=======> - suck it !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 100 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 977
mysle ze oliwka to tak srednio mi spasuje z tym jedzeniem :D wiec raczej zostane przy orzechach - a ile ich jesc ?

()()=======> - suck it !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
No to sniadanie kiepsko, platkow dalbym 150g i tak jak protein napisal jakiegos zdrowego tluszczu.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 100 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 977
a mozecie mi polecic cos do tych platkow bo ja nie przelkne wiecej nic 100g :):):)moze platki+...... - o tak lepiej :D

()()=======> - suck it !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12676
100g platkow + 3 jajka ladujesz na patelke smarujesz dzemem do smaku i masz pyszny pozywny plancek,potem mozesz walnac z kielona oliwy,albo zjesc ze 30g orzechów

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
to kanapeczke z wedlina 100g chleba razowego + chuda wedlina (50g) i na to pomidorek czy cus

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12676
...tu masz przepis -> https://www.sfd.pl/temat52358/ 

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 100 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 977
nie no z tym kielonkiem to dobry pomysl :) teraz to mysle ze z przyjemnosic bede oliwe lykal hehehhehe a placka tez nie omieszkam sprobowac :) dzem z orzechow poszukam :D i juz bedzie mix na zajawie :):)

()()=======> - suck it !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o węglowodany proste i złożone

Następny temat

dieta do poprawek

Water