TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32

Dzien Pierwszy

MISKA


DNT(aero)

+warzywa: pieczarki, cebula, salata lodowa, rukola, pomidor, ogorki konserwowe,
+1l wody; herbata zielona, melisa, dziurawiec
+suplementy: BCAA, glutamina, vit C, vit E, magnez, cynk, selen

TRENING

aero
orbi 35min, zmienne tempo, bardzo zwawo ogolnie

UWAGI

mam zagwozdke, bo troche inaczej mi kcal wychodzi wg BTW ktore sobie wyliczylam, tzn dzis powinnam miec 1840kcal a ni huhu nie chcialo tak wyjsc... no coz ale przecie BTW wazniejsze od kcal

tu mnie jeszcze nie bylo
zycze powodzenia, trzymam kciuki

powodzenia gruszka

Bądź dzielna!

Plus mały bonusik Codziennie przed śniadaniem 50 przysiadów bez obciążenie, tyłkiem do ziemi. Codziennie dodajesz 5 kolejnych, do czasu kiedy powiem stop

Powodzenia gruszeczkobędę dopingować
Bonusik z rana zayebisty

Nie przejmuj się, że BTW się zgadza, a kcal nie, dziennik sobie to podlicza "po swojemu". Tak, jak napisałaś, staraj się, żeby BTW się zgadzało,a kcal nie zaprzątaj sobie głowy.

Gruszeczko, dużo sił zycze

Bonusik super

wytrwałości i osiągnięcia celów!

Monia, masz jakieś obciążenia w domu?